今天我们来探讨一下这个话题吧，如果你有什么补充的也评论告诉我
　　1微笑，俗话说：＂笑一笑，十年少。＂微笑不仅能够表达友好，拉近人们的距离，还能保持愉快的心情，延缓衰老。除此之外，微笑对人体健康还有很多好处。面带微笑，人看上去就很阳光。所以不要忧虑和烦恼，不要整天愁眉苦脸，会容易长皱纹气色差显老。
　　2作息规律，早睡早起身体好，熬夜伤身体，经常熬夜对身体的危害很大，有可能会导致免疫力降低，时常出现感冒，还有些人会出现消化系统的问题，比如肠胃炎。多数人可导致内分泌系统失调，出现痤疮、月经紊乱等现象，在精神方面，有可能会出现神经衰弱、焦虑、抑郁等不良情绪。最主要还容易黑眼圈眼袋大又下垂，显老，所以要注意休息。
　　3运动，运动有促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢等好处，适当运动，比如散步，天天锻炼养成好习惯，有了好身体才会显年轻。但是不要剧烈运动容易受伤，适合自己的才行。
　　4饮食，饮食要规律清淡，不要暴饮暴食，少吃夜宵，少食多餐，宁吃三分饱留七分饿，饮食不规律容易危害身体健康，增加疾病的风险。易肥胖，身体有问题就显老。
　　5多喝水，水是生命之源，人的身体离不开水，人每天排尿出汗都需要水的补充，喝多水利于新陈代谢，排毒养颜，降低生病的风险，不易老。
　　6多看书，人活到老，学到老，多学习涨知识。书是看不完的，知识也学不完。一个有知识的人气质都不一样，做一个修身养性的人。有好的气质人就年轻。
　　7护肤品，护肤品不可少，我们不比婴儿皮肤稚嫩润滑，白里透红，随着年龄增长，水分流失，风吹日晒，缺少胶原蛋白，皮肤容易缺水长斑长皱纹，没有好的皮肤就显老。所以不是不用护肤品，基础的护肤品还是需要的，不用天天做，隔三差五做一做就好很多。基础的护肤品有（洗面奶，水，乳，霜，面膜）
　　8化妆品，也不可少，稍微画个淡妆，不要浓妆抹眼，擦完护肤品再擦化妆品。化了妆整个人就精神气爽，气质好很多。所以化妆一定要学会。
　　9衣品，学会搭配，不要求名牌不要求多贵，只要求穿着舒服得体顺眼就行，比如颜色不要太深，料子不要太差，衣服不要太旧，衣服要随着自己的身材去穿，不要太大也不要太小。毕竟人靠衣装马靠鞍。
　　做到这些就能看起来比同龄人年轻很多，气质模仿不来却可以自带，自我提升，好啦，就分享到这啦！
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右侧肋骨疼痛是什么原因？5种可能性，请自检有没有发现，现在十个社会人，九个亚健康，不说大的疾病，小疾病小症状也算亚健康。有粉丝私信我，说最近右边肋骨很痛，不知道是什么情况，这里有五点，都可能引发肋骨痛的，大家若有相同症状，拉玛泽呼吸法，帮助孕妈减少顺产的疼痛感很多孕妈都会有产前焦虑，担心生产时疼痛感无法接受，在生产时如果一直保持着疼痛的恐惧感，或者生产时大声喊叫，可能会加大顺产的难度，所以产前要尽可能的放松心情，这时也需要老公的关心和疏右侧舌根部扁桃体疼痛原来是舌咽神经痛西安户县的64岁王先生，6年前右侧舌根部扁桃体经常会感觉到疼痛，感觉有点像烫伤的那种剧痛，脖子肩膀也感到疼痛，耳朵还会有膨胀感觉。据患者描述，这些疼痛都是没有规律可循的，不经意间就伤寒论厥阴病治则方药总论厥阴病主要表现为寒热错杂和厥热胜复。若阴寒极盛，阳气不续而先绝，则病情危笃若阴寒极盛，但阳气尚能与之抗争，则呈阴阳对峙，寒热错杂的证候。厥阴病证型分类a厥阴病上热下寒证消渴，气上冲病友故事为了孩子，再痛也要忍下去生活时时有难处，人生处处有故事。在这里，你收获的不只是一个故事，更多的是感同身受，收获直面疾病的勇气与信心。这期小珍带大家看看一位有十年类风湿病的女病患，感受她是如何勇敢地与病魔斗吞咽咳呛该怎么办？支你几个应急办法吞咽困难呛咳是帕金森病常见的症状之一，也是导致患者吸入性肺炎恶病质的主要原因。研究发现，随着疾病的发展，有近90的患者会出现吞咽困难和言语障碍，2550的患者会出现呛咳误吸而导致吸当心摔倒！这是人生最后一次骨折，死亡率高致残率高在这特殊时期我们能不外出就尽量不选择外出但不少老人像小珍的外公一样喜欢出去溜达，到市场买菜但是注意了市场地面滑湿老年人尤其多加小心相对于年轻人，老年人的腿脚不便更容易滑倒，摔倒后容病种科普胯骨痛盘不了腿？警惕髋关节炎找上你如果你经常在行走站立的时候感觉到胯骨痛或者大腿根部痛，亦或是想盘腿跷二郎腿的时候发现胯部疼痛难忍，那就要警惕髋关节炎了。什么是髋关节炎？髋关节是连接身躯和下肢的重要结构，在骨盆和股必读！收藏！节后复工个人防护手册，人手一份大家好，昨天给大家介绍了节后复工个人防护口罩篇，今天小珍要继续给大家带来的是更完整的防护手册，请查收阅读并背诵！上班途中正确佩戴口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行骑行或乘坐私家最舒服的葛优躺，竟然危害这么大前天睡醒，假期还有3天昨天睡醒，假期还有7天今天睡醒，假期还有14天在这段居家隔离的超长年假里，大家都纷纷开启了最慵懒的葛优躺模式。但是！葛优躺虽然很舒服，却也会给身体带来巨大的伤医药小百科药王金线莲金线莲以全草入药，味甘性平，具有清热凉血除湿解毒的功效，可治疗肺结核咯血糖尿病等多种疾病特别是在民间用于治疗急性肾炎小儿惊风和风寒湿痹等病，疗效尤为显著，故民间素有药王神草乌人参等