随着国民经济的发展、饮食习惯的改变，＂痛风＂早已经不是老年人的专利，有越来越多的中年甚至青年人加入高尿酸大军。 很多初诊人群，知道高尿酸要多吃低嘌呤食物，拒绝大鱼大肉、动物内脏、啤酒小烧烤。但万千世界这么多种食物，我们很难记住所有的嘌呤含量，有一些不为人熟知的，正在不知觉间升高你的尿酸。 下面为大家总结了几种痛风人群同样要避免摄入的食物。 含糖饮料 很多痛风患者知道饮酒的危害，于是饭桌上常常会有人说：痛风不能喝酒，那来点果汁或者可乐代替。殊不知甜蜜的含糖饮料比如可乐、奶茶、果汁、蜂蜜水等，其中含有的果糖既增加体内尿酸的产生，又减少尿酸从肾脏内的排泄。 如果只是单纯强调限制海鲜、动物内脏、蛋黄等高嘌呤的摄入，而不限制富含果糖的食物，并不能减少痛风的发作。 菌菇 菌类食品都属于嘌呤含量较高的食材，虽然植物性嘌呤对于血尿酸的影响比不上动物性嘌呤，但如果不注意食用量，同样会升高血尿酸水平。有些嘌呤含量高的菌菇，如香菇、干猴头菇等，要尽量少吃。 建议吃菌菇时先进行泡发，使一些嘌呤随着泡发而流失掉。同时，建议痛风患者尽量不要喝菌菇汤，因为在炖汤过程中，菌菇中的嘌呤会溶解到汤里面，尤其是香菇炖的肉汤。 小鱼干 小鱼干是一种非常受欢迎的食物，通过将新鲜的小黄鱼充分晾晒，然后经过高温蒸煮或油炸烘干等工序制作而成，其中会添加多种调味品。 鱼干的嘌呤含量极高，每100克小鱼干的嘌呤含量达到了1538.9毫克，显然不是痛风人群可以大量食用的。 紫菜 饭桌上常见紫菜蛋花汤，鲜美营养又便捷。但很多人不了解，干紫菜的嘌呤含量达到 400 mg/100 g，属于高嘌呤食物。 不过紫菜多以紫菜汤的形式呈现，紫菜中的嘌呤大大减少，痛风人群可以选择喝清淡的紫菜汤。加工后的紫菜食品，例如即食紫菜、即食海苔等含有大量的盐，吃这类食物时一定要控制量。 烘焙糕点 如蛋糕、饼干、巧克力、冰激凌、奶油和黄油等食物，主要成分是面粉、鸡蛋、牛奶以及脂肪，虽然食物本身嘌呤含量低，但却含糖量高，经常吃可升高尿酸水平。 同时，痛风患者多合并代谢综合征，如血糖升高、血脂升高以及肥胖症等，奶油蛋糕本身热量较高，经常食用对体重以及其余代谢疾病不利。 带鱼 带鱼很受大众欢迎，是很多人经常吃的一种鱼类。但痛风患者要少吃带鱼，因为在大多数鱼类和海鲜中，带鱼嘌呤含量较高，每100克带鱼的嘌呤含量为391.6毫克，比鸭肝的嘌呤含量还要高。 即使升高尿酸的机制不同，但以上这些食物都会导致尿酸不同程度的升高。 如果你担心禁忌太多难以记忆，下面送大家一道口诀，帮助区分。 禁食内脏和肉汤 烧烤油炸和高糖 不吃菌类少吃豆 虾蟹龟鳖也别尝 多食碱性少食酸 奶蛋精肉可适量 新鲜果蔬可多吃 禁啤限白红适当
怕胖的人少吃米面，主食这样吃，看一遍就会，边吃边瘦是真的减脂4个月，体重不知不觉掉了20斤，裤子腰围也小了将近整整4寸，要知道减脂是一个持之以恒需要坚持下去的事情，靠的还要有意志力，大家都说减脂很简单，但实际上做到真的很难，因为要减少油减脂多吃燕麦，饱腹感强，用它做早餐，我家一周吃完一袋燕麦春天到，天气暖和，一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐是开启一天能量的一餐，对于减脂的小伙伴来说，也许一个鸡蛋一杯牛奶加一根玉米就足够了，有人说减脂的早餐容易吃腻，因为减脂太单一，容易胖的人主食别再吃米面了，这主食一次多煮点，减肥不用找借口每天给大家分享食谱，身边的人还有不少朋友都会问，这么会做饭做菜，一定很瘦吧？不然天天这样吃，吃成一个胖子也不是什么难事。其实，我的体质是特别容易发胖的，加上人到40岁后，身体新陈代韭菜别再炒鸡蛋了，和它搭配特鲜美，比牛肉强，孩子多吃长筋骨春天，多吃牛肉不如吃它，韭菜和它是绝配，花钱少效果好，还补钙冬去春来，进入春天后，明显地感觉孩子的胃口经过一个冬天，变得越来越好。春天，也是家长们最关心孩子身高长高的季节，因为春季天热就迷上它，不煎烤不油炸，味道清爽低卡高蛋白，女生别错过天气转热，女生们又可以开心地穿上背心短裤，要想身材好，平时的饮食可要控制好，身边有不少女生，都想要趁着夏天来临之前，赶紧减掉冬天囤积起来的脂肪和赘肉，所以啊，最近大家可真是做到了管55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试吧55岁阿姨每天吃这菜，一个月瘦了不少，邻居都夸她身材好，试试吧问大家一句，女人之间碰面第一句都会聊啥？不外乎是看着比前一阵瘦了（胖了）这样的话题，听到别人夸赞自己瘦了，心里肯定乐呵55岁阿姨的轻断食晚餐只有一盘，走红朋友圈，照着做也吃不胖减肥这词，从来都不是小年轻姑娘们的专属词了，现代女性越来越注重自己的一日三餐和身体健康，就连我的邻居，55岁刚退休下来的赵阿姨也不例外。都说现代的女性独立又自主，可不只局限于二三十这汤我家一年四季不断，一周煲1次，孩子吃饭香，易消化健脾胃身为宝妈，最关心的就是孩子的一日三餐，是否有荤素搭配，营养健康，孩子是否能消化，因为孩子的先天脾胃都是弱的，都需要妈妈们在后天给予及时的养护，喂养好了，孩子从小脾胃消化好，就不容易40岁女人分享一人极简午餐，简单接地气，用心生活把日子过成诗40岁女人分享一人极简午餐，简单接地气，用心生活把日子过成诗今天补休在家，都说人到中年，要懂得放下节奏，慢生活，先学会爱自己，才有能力爱护家人，现代女性工作和家庭压力一点也不小，难最近朋友圈很火的鸡胸肉做法，一酿一蒸，淋上料汁，解馋又饱腹最近朋友圈很火的鸡胸肉做法，一酿一蒸，淋上料汁，解馋又饱腹夏天快到了，此起彼伏的减肥声音在身边不断围绕着。有人为了减肥每天选择运动跑步，有人选择控制饮食。3分练7分吃，在不少减脂食这饼外面卖58元一份，在家做不用20元，做法特简单，比手抓饼好吃这饼外面卖58元一份，在家做不用20元，做法特简单，比手抓饼好吃年轻女孩们喜欢韩剧，也喜欢韩剧中的各种美食，我们公司就有几个小美女天天中午吃饭时间就想着刷刷剧，顺便看看公司附近有没