怎样改善睡眠质量等功能因素保护 养生保健预防衰老。
　　一，睡觉是心脑肝肾功能夜间生理功能习性活动，以及生命功能气化收复力获得力调节过程。
　　1.睡眠质量与睡眠中意识活动，是夜间生命生理功能及生物钟功能性的节律范畴属性特征，也是精血功能性流注生理功能信息特色。
　　2.睡觉条件因素组成：是由闭眼、脊柱椎体平躺，心脑阴阳精气神血津液等功能性组成配合，全身全息整体性的恢复调节为条件的行为习惯。
　　所以脊柱椎体平躺正常为重要性因素，还具是一项重要原因属性因素，是因脑质、骨髓为肾精之本，所以椎体睡眠时、形态功能正常性，平衡性，阴阳作用性等因素条件，对心脑肝肾等功能气血循环免疫代谢分泌等因素生理特色功能及睡眠质量尤其重要，当然对防止衰老退化等生命过程功能性，具备重要作用意义。
　　二，睡眠时，应注意什么主要因素：
　　1.脊柱正常弯曲生理曲线及压力问题，及寒热保暖对骨髓功能，脐腹部正常保健养生等因素。
　　2.眼睛保健，眼保健操，及足疗足浴，洗澡，头部按摩等保健等经络疏通调养护理。
　　三，改善睡眠质量与心脑功能信息内容尤为尤其重要性。
　　1.改善睡眠方法方式因素有：创建良好睡眠卫生环境条件，养成良好的睡眠节律性习惯行为，并避免各种不良刺激性、少兴奋性。创造有合适的枕头和柔软的被子。少看电视、或玩手机习惯为入睡的前提条件，让心静能下来，并坚持有助睡眠的功能锻炼。
　　2.促进心脑等脏腑夜间精气血神阴阳功能性。环境问题，高含氧量、精微营养充足对脊柱功能等保健，于精气神血、气化、节律流注有积极良好作用。
　　因为多种因素失调影响，引起心脑，肝肾功能不足、失调，同样引起病变，致衰退老化加速。
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　　原创作者 罗占光中医生。

早上苹果是金苹果？中午后就成了银苹果？是这样吗？苹果是一种非常健康的食物，苹果中的维生素纤维等营养物质的含量都非常的丰富，经常吃苹果对于我们的健康是非常有帮助的。苹果几乎是男女老少都非常适合吃的一种水果了。估计不少人以前会听说过长期吃牛肉是有利于人体长高，不但能增强我们的体质还不会长胖牛肉含维生素B6牛肉含铁丰富牛肉富含钾和蛋白质牛肉含锌镁牛肉富含氨基酸牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉含肉毒碱可见牛肉处处是精华本草纲目指出牛肉能安中益气养脾胃，补虚壮健强筋骨，消水肿肾是藏经主水和纳气的宝库足少阴肾经是人体的先天之本，是与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉，它起于足底涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧。在灵枢经脉有关此经的病候记为什么人活到百岁很难？做到下面这几点，长寿并不遥远小时候看电视剧总能看到皇帝要炼长生不老丹，也能看到很多仙侠剧里面的人一活就是几万年。虽说现在看来有点荒诞，但是长生不老确实是亘古不变的话题。对于身处现代社会的我们来说，虽然追求不了大寒养生有门道，记住7点就可以了大寒养生，重在收藏阴精，以润五脏。每年的一月二十日左右就是我们的大寒节气，时节的到来意味着天气将会更加寒冷。如若保暖不当，容易造成健康损伤。寒冷对身体会产生许多负面影响，比如抵抗力咳嗽总不好？切忌走入用药四误区天气寒冷，患感冒的人也变多了。有许多患者感冒后遗留咳嗽总不好，稍遇寒冷刺激就会复发。这种情况可能是由于用药不当导致的。寒热不分乱用药中医治疗感冒，总体以解表为主，尤其是冬季感冒，病健忘用方茯神散组成茯神（去木）1两，熟干地黄（酒洒，9蒸9晒，焙干）1两，白芍药1两，川芎1两，当归（洗，去芦，薄切，焙干）1两，白茯苓（去皮）1两，桔梗（炒）1两，远志（去心，洗，锉，炒令黄色当肝病遭遇失眠，该怎么办？多数肝病患者会伴有失眠，情绪差，乏力等症状。为什么呢？主要原因包括以下几个方面1心理压力大。生活和工作中的各种不愉快事件造成的急慢性焦虑忧愁，过度的兴奋愤怒，或失眠症患者对健康的过心脑血管专家虞桂博士二十四节气之小寒如何健康养生中医虞桂博士小寒如何健康养生小寒时节，养生要做好以下几点1。避风寒，温暖养阳。黄帝内经生气通天论篇中讲道阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外2022最佳饮食榜出炉！专家找到适合中国胃的吃法我们吃进肚子的食物，除了裹腹外，还对身体有着影响。健康的饮食可以降低疾病风险，而不健康的饮食则会增加多种疾病的发生，缩短寿命。怎样吃才能将益处最大化？新年伊始，美国新闻与世界报道杂学中医，从中医基础理论开始，藏象学说五脏六腑奇恒之腑藏象学说一藏象及藏象学说的概念与特点藏象，指藏于体内的内脏及其表现于外的生理病理征象及与自然界相通应的事物和现象。藏象学说的主要特点是以五脏为中心的整体观，主要体现在以五脏为中心的