我们都知道一个很普通的常识， 即不能喝生水，否则会喝坏肚子的。
　　那么，只要是煮开过的水就都能放心地饮用吗?
　　其实这是一个误区，有一些开水也不宜饮用，比如锅炉里隔夜重煮或者没有重煮的水，以及在炉灶上沸腾了很久的水，都不宜饮用。
　　这是什么原因呢?
　　原来水里通常都含有微量的硝酸盐和重金属离子，比如铅、镉等。
　　长时间对水进行加热，由于水会被不断蒸发，水中的硝酸盐和重金属离子的浓度就相对增加了。一些开水中的硝酸盐含量较多，当开水进入人体肠胃后，其中的硝酸盐就会被进一步还原成亚硝酸盐。
　　而亚硝酸盐会对血液输送氧气的功能造成破坏，使人心跳过快，呼吸困难。情况严重的时候，甚至会导致死亡。同样，重金属离子也会对人体产生不利的影响。
　　那么哪种开水我们才能放心饮用呢?
　　烧水时，水壶中的水开始沸腾，壶内水温已达到100度，大部分细菌就都被杀死了。
　　如果自来水中氯的气味较重，则可以适当再烧一两分钟。这样的开水就能放心饮用，既适合泡茶，又适合煮饭。什么时间适合饮水呢？
　　牢记一句话：
　　饮水要适量，未渴咱先饮，少量且多次，切忌玩暴饮。
　　一次饮水量越大，人对水的吸收利用率越低。
　　要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。
　　大家可以根据自身情况决定饮水量，具体以尿色清凉淡黄为标准。
　　睡前是否适合饮水呢？
　　可以饮水，但要适当！
　　注意是适当！睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
　　临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

糖尿病管理家用血糖仪测不准的4大原因，看看自己有没有中招（文末附有正确测血糖视频）家用（便携式）血糖仪是糖友自我监测血糖的重要工具，毕竟糖友不可能每天都到医院去抽血化验，一是花费大，没有必要，二是来来回回不方便。但不少细心的糖友发现，自一文详解，教会糖尿病患者正确看懂各项糖耐量报告化验单前两天的推文，有网友评论现在的床位医生查房主任，对糖耐量报告不解读，化验单上对于具体的范围不标注。花了好几百块钱得到一张纸，没人解读，没有人解释，好失望，好可怜呀！这位糖友的反馈，用爱与行动改变糖尿病第14届联合国糖尿病日主题关爱活动召开近年来，随着世界各国社会经济的发展和居民生活水平的提高，糖尿病的发病率及患病率逐年升高，已成为威胁人民健康的重大社会问题。为倡导全社会关注对糖尿病防治的重要性，促进社会充分发挥在糖破解糖尿病患者口服降糖药傻傻分不清楚的迷魂阵许多糖尿病患者在就诊的时候，都希望医生能够给自己开点好药，有的甚至不管价格多贵，点名要进口药。在这些患者看来，价格贵的，肯定比价格便宜的药好，进口药肯定比国产药好。这些想法显然有些真相40岁以上的糖友需要做心电图运动负荷试验，是真的吗46岁的糖友陈先生在后台留言，说最近想加入一家健康管理机构的年费会员，帮助自己指导饮食，指导运动等，科学管理糖尿病。但该机构的健康管理师告诉陈先生，40岁以上的糖友，在做运动前，最这6种被忽视的高脂食物其实都是贴膘高手！吃一种减肥都泡汤对于减肥人士来说，快餐和油炸食品都是需要避而远之的，甚至牛奶都要选择低脂的。可是明明我们已经尽量避开高脂肪的食物了，为什么肉还是长在自己身上呢？其实大家都忽略了一些隐秘的高脂肪食物他78岁，得了老年痴呆，我们爱他。生活里虽没有那么多的诗情画意，也没有那么多的暴风骤雨，但在医护人员紧张而忙碌的日常工作中，却总有一些平凡的感动，带给他们温暖和满满的正能量。近日，在福州国德医院脑功能康复科，陈常钟忍不住想和你分享！这场银龄志愿者盛宴福州市国德老年康养中心有这样一群可爱的人，他们平均年龄超过80岁，总默默无闻不惧风雨，给园区的爷爷奶奶带来了无限温暖和关爱，他们乐观向上热情开朗，为园区带来了生机与活力，他们有一个12个因素，诱发老年痴呆，年轻时就要注意控制阿尔茨海默病，大家俗称的老年痴呆，在本星球，每3秒就新增1个病例。目前，已经影响到5000多万人的健康，是导致成年人死亡的第4位病因。老年痴呆，引起认知功能退化，给自己及亲人带来痛皮肤瘙痒，需要留心胆管炎，中老年女性更应警惕头疼医头，脚痛看脚，是庸医的习惯。但是，对于普通百姓而言，确实很难将自己的症状和感觉，与那些看起来并不相关的疾病联系起来，原发性胆管炎，就是1个实例。胆管，属于消化系统，长在内脏之中老年多吃点TA，好处多多！随着我们慢慢变老，血压血脂血糖也可能存在一定异常。不过，2021年7月，发表在营养学杂志（TheJournalofNutrition）的一项美国研究发现中老年人精制谷物吃得多，腰围