立夏 （5.5） 过后，意味着春季的结束，盛夏时节的正式开始。
　　中医认为＂春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾＂，有＂心通于夏气＂之说，因此，在夏季开始之时，我们的养生重点， 就是＂养心＂。
　　而从日常的饮食调理中，我们就能做好养心的工作。
　　那么，如何通过饮食养心呢？
　　1、饮食要清淡
　　立夏过后，肝气渐弱，心气渐强，人们就会觉得烦躁、上火、食欲下降。
　　因此，此时的 饮食重点是清淡，以易消化、富含维生素的食物 为主，多吃蔬果、粗粮。
　　2、多吃红色食物
　　《黄帝内经》中提到，红色食物入心经，因此，吃红色食物有助于养心。
　　可多吃以下红色食物：  红色水果： 西瓜、樱桃  红色蔬菜： 西红柿、胡萝卜  红色主食： 红豆  红色肉类： 牛羊肉 （烹饪方式最好选择清炖）
　　3、适当吃点苦性食物
　　俗话说，＂夏季吃苦，胜似进补＂，适当吃些苦味食物可起到清心泻火、除湿利尿的作用。
　　苦味食物包括：苦瓜、苦菊、莴笋、油麦菜等。
　　除了这些总体饮食原则外
　　具体还可以这么做
　　这些夏季养心的方法
　　你学会了吗
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养生的饥饿疗法今天看到一篇饿肚子养生法，颇有感触，现在的养生方法太多了，手机上一搜，到处都是，也不知道哪个是真哪个是假。其实很多年前我就非常关注养生方面的知识，也看了不少这方面的文章，在养生方面很多疾病都与晚餐有关，晚餐的八种错误吃法，你中招了吗？你重视晚餐吗？和早餐，午餐相比，太多人不重视晚餐，有些人还有不吃晚餐的习惯，殊不知，晚餐会影响我们的寿命，很多的疾病都与晚餐有关。晚餐的八种错误吃法，我们千万不要犯一晚餐吃得太丰盛每日一问102为什么喝反复烧开的水不好？因为反复烧开水会浪费电费其实这个问题是一个被老生常谈的事情了，常见的理由是反复烧开水会导致水中的亚硝酸盐含量升高，而亚硝酸盐可以在体内生成强致癌物亚硝胺，但是在文献1中，作者在24人体从虚湿瘀瘤，仅仅经历了6个阶段，看看你在哪个阶段我们现在的人，生活条件好了，吃的也是越来越丰富，越营养了，但为什么脾虚的人反而也是越来越多了呢？脾虚湿气重，齿痕舌，大肚子，不仅如此，结节增生囊肿肌瘤等等，被检查出来的也是越来越多冬日如何养生以抵抗各种疾病？小雪之后，天气越来越寒冷，冬季也是人们抵抗力最弱的时候，因此我们在冬季需要注意养生来抵抗各种疾病的发生，那么冬季如何养生，下面我们一起来看看。冬季起居早睡晚起冬季白昼短，夜晚长，睡小米升血糖还是降血糖？糖尿病能不能喝小米粥？看他亲身实验糖尿病现在是一种非常常见的慢性疾病，它跟高血压一样，都已经严重威胁到我们的健康。直到今日，它的发病率不仅不减，反而逐年攀升。而且一旦患上糖尿病之后，不仅要长期吃药控制血糖，饮食也有这三点告诉你，人为什么要养生？大家整天说养生，天天说养生，那么养生到底是为了什么？有的人就说了，我想要延年益寿，想要减少疾病，想要让自己的生命的质量好一些。那么养生真的单单只是这样的吗？那要想达到延年益寿的目的公布自带黄体酮的5种食物，女性45岁后，或可敞开吃导语女性在18岁到25岁期间属于颜值巅峰期，在这一段时间即使皮肤状态不好也会散发着年轻有活力。随着年龄的逐渐增长，45岁之后体内雌激素分泌水平下降，黄体酮素含量不足，身体衰老表现明冬季喉咙又疼又干该怎么调理？教你6个小方法或能缓解一增加室内湿度由于冬季气温寒冷，大多数家庭中都会选择使用一些取暖设备，而在使用这些取暖设备时都会关闭门窗，防止寒气侵入室内。这样一来，就会导致室内的空气过于干燥，就很容易引发一些咽55岁以后进入养寿期，牢记一勤二慢三不要，长寿或不难养生其实不分年龄，在不同的阶段，有不一样的养生重点，但从年龄这个角度上来说，很多疾病更容易找上中老年人。55岁左右可以说是一个分水岭，到了这个年纪，既是不少疾病的高发期，同时也是养2款药膳，补脾润肺滋肾，从根上调治肺虚咳嗽气喘肺虚的人，爱咳爱喘气少无力，就算稍微干一点重活都会气喘吁吁。中医认为，肺气虚就不能宣发卫气，腠理不固。因此会爱自汗怕风易感冒面色发白脉搏无力。如果肺气虚不及时调理，会造成抗病能力下