近日一则＂专家不建议多用空气炸锅＂的消息冲上热搜，如何健康养生再一次引起人们的重视。空气炸锅受欢迎的原因无非是不需要食用油，将食品放入空气炸锅，调节好对应功能，静候时间即可享用美食，但有营养师指出，长期摄入过少食用油，容易造成不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。所以采取不食用食用油的方式来养生明显是错误的，那么如何才能健康养生呢？著名女星张庭此前在社交平台上给出了答案。
　　张庭在一场活动中分享了一天中养生所做之事，她是这样说的，我今天凌晨四点半就醒了，还自我调侃老人家醒得早，接着说虽然很累、也很疲惫、工作强度也很大，但为什么我还能维持一个良好的状态，主要是源于我有一个好习惯，庭姐每天早上要喝一大杯温水，中午喝1000ml温水，还笑着说到中国的白开水可是很牛的！感冒要喝水、肚子不舒服要喝水、妈妈的叮嘱什么什么也要喝水，有老外说我们的白开水很牛！多喝水确实好处多多，比如促进消化、有利于排泄废物、促进细胞的新陈代谢等等。
　　除了多喝水能养生外，无论是养生还是减肥，＂管住嘴、迈开腿＂也很重要，管住嘴，依照一日三餐时间去享用食物，适量食用身体所需的营养元素，少食用或不食用危害元素为佳。迈开腿，多运动是减肥养生的关键，运动也能提升精神状态。

癌症人群逐年增多？医生提醒这5种野菜，最好不要吃了癌症作为可怕的疾病之一，据调查，目前我国约有30左右的国民，都深陷于癌症的可怕笼罩下，作为起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，根据病情和病变部位不同可分良性肿瘤和恶性肿瘤，一旦病情恶化一把芹菜籽就可以治疗痛风，事实真的如此吗？芹菜籽可以治疗痛风吗？这些患者要么担心痛风治疗药物的不良反应，要么无法坚持长期口服降尿酸药物或者不能严格控制饮食，所以从网上，亲戚朋友，还有其他痛风的朋友那里得到了芹菜籽可以治疗痛塑料袋放进冰箱会致癌？是真是假呢？实验揭开真相，早看早知爱乐养生指南说到塑料袋，相信大家并不陌生，这也是在日常生活当中人们在购买食物的时候，经常用到的一种物品，它的发明极大方便了人们的生活，给日常带来了非常大的便利，但是它却是一种危害环小小舌头察健康，教你6种常见脾病自查，简单实用中医临床上，四诊和参，而舌诊有着独特的魅力，同时也是辅助诊断以及鉴别脏腑气血盛衰的一种方法，有言说道舌是心之苗，脾之外候，苔是由胃气所生，同时舌也是上演脏腑盛衰的一部电影，中医通过一味中药蒺藜，行气止痛，燥湿散结，可化解关节肿胀，乳腺肿痛血液运行不畅，影响肝木的疏泄，可引发肝木生邪风。表层肌肤原本因血瘀而缺少滋润濡养，又被邪风打破平静，瘙痒不适便易出现。眼目少血的濡养，又被邪风惊扰，形成眼疾，翳障不明。血液瘀滞，难春季上火严重！最常见上火症状的解决办法，管用我一到春季就烂嘴巴，眼睛干痒，还耳鸣头晕，医生说我是上火了。市民赵女士说，好不容易到了春暖花开的季节，因为上火却惹得她很是烦恼。春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，冷知识，这3种常见的水果的水果籽有毒，不能吃水果冷知识，这3种常见的水果，水果籽有毒，不能吃日常生活，水果已经成为了当前餐桌的重要部分，但是有一些是含毒的。偶然间看到说苹果籽不能吃，有毒，于是我就来一遍日常中常见水果，但是籽燕窝这样吃，营养才更好吸收举个例子，为什么空腹喝酒最容易喝醉？因为肚子里没有其他食物可消化，酒精就更容易被吸收。同理，空腹吃燕窝，消化吸收也会更充分。因此吃燕窝，一般都建议在早上或睡前空腹食用，并且吃完燕窝4个饮食误区，你中招了吗？1酸奶比牛奶营养吗？真不是。不少人认为酸奶当中含活性乳酸菌，有益肠道健康，但事实上这个影响很有限，整体饮食才是影响肠道健康的关键。不过，酸奶确实比牛奶更适合那些乳糖不耐受的人，这类这5种行为会加速衰老，都与我们的日常生活息息相关，看您了解吗衰老是我们一生中不可避免的一个环节。伴随着生命的不断成长发展，身体内部的各个组织和结构发生一系列的变化，逐渐走向衰老和退化。人们的衰老主要表现在两个方面一方面是身体组织结构的变化的提醒患上甲状腺结节，真正该忌口的，不是海鲜，或是这2种食物很多人在发现了甲状腺结节之后，都会想着控制自己的饮食，比如减少碘元素的摄入。毕竟上个世纪的时候，宣传大脖子病患者的旁边就写着碘的大字，这让很多人都产生了非常深刻的影响。事实也并非如