#冬日生活打卡季#
　　冬天天气寒冷，很多人一回到家都喜欢躺在床上或者沙发上不想动，可能在家里开着暖空调或者地暖，里面休息会儿就睡觉了，但其实冬天可以做很多事情让男人的身体得到进一步的发展，也就是我们常说的保健养生。
　　1、多喝水：冬天很多人觉得冷喜欢不开窗户，这样室内的空气就比较的凝固，呼吸道可能会出现干燥的情况，如果身体内水分充足的话可以保持呼吸道的黏膜湿润，这样感冒病毒难以迅速繁殖。专家建议：每日饮水量8杯水最佳。最好就是和白开水，以及针对你自己身体的各种茶，要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。千万不要等到渴了才喝。
　　2、秋冬多睡1小时：良好的睡眠状况可以使体内的免疫细胞数量明显上升，睡眠不足则会导致免疫功能下降从而诱发生病，比如感冒咳嗽之类的。而且秋冬季节气候寒冷，是疾病的多发阶段，所以如果每天的睡眠时间增加一小时，第二天早上醒来会觉得精神舒畅。我建议你不妨试一试，你自己会深有体会的。
　　3、补充维生素：维生素在人体免疫系统中发挥着及其重要的作用，很多免疫细胞的数量以及活力都是和维生素恰恰相关。而且在秋冬季节比较容易发生感冒，所以最好每天吃点富含维生素C的食物，比如说橘子苹果之类的。另外维生素C也可以保持呼吸道粘膜的湿润
　　4、睡前听音乐：晚上9~11点是人体免疫系统修复的时间，这段时间身体要放松下来准备入睡，才可以让免疫系统更好地休整。可以适当的听比较舒缓的音乐，音乐可以刺激脑垂体，对免疫系统起一定的促进和干预作用，让心情更平和，也有助于入睡。
　　冬天不像春夏季节，，因为天气寒冷要穿很多的衣服，所以不怎么适合人们出门进行一系列的运动，而且冬天人们相对来说比较懒，那么除了以上4点自我养生的方法之外，平时的饮食也要注意清淡，不要过于油腻和辛辣，否则体重一上去就不好减咯。

体内有癌，皮肤先知？皮肤出现3种异常，或许是肿瘤信号，别忽视皮肤在最外面，为什么还能感知到自己体内有癌症呢？相信很多人都会有这种疑问，其实自己的皮肤出现一些异常，也有可能是肿瘤的信号。赵女士是一家公司的文员，为了全勤奖月月满勤不敢请假，但是简读蛋白质和脂肪类食物对血糖的影响以及对策！碳水化合物是血糖的主要来源，但是蛋白质脂肪进入体内照样有一部分可变成葡萄糖，成为血糖的来源。蛋白质和脂肪在代谢中分别有4060和10变成葡萄糖。蛋白质和脂肪升糖不算快，但影响时间长不是所有脂肪对健康没有好处！一节课带你消除误解各位糖友们大家晚上好，欢迎准时收听周五晚八点，糖糖圈的甜蜜讲堂，我是糖糖圈的患教师王明荟，今晚的讲堂主题是一节课带你解读关于油脂的问题与误区。关于油脂这一部分，我们始终要有一个观念男性健康海绵体年轻化的综合诊治摘要何为海绵体？为什么要让海绵体年轻化？如何开展海绵体的综合诊治？低能量冲击波治疗结合中医传统治疗及现代医学治疗，从整体治疗及局部治疗两个路径入手，有望成为治疗男性性功能障碍及慢性男性健康为什么现在的年轻人越来越容易阳痿？如今，人们的生活压力越来越大，很多人时常紧绷一根弦，为了生活而打拼。甚至不知不觉受到疾病的困扰，就像很多人难以启齿的阳痿。今天，我们来了解一下男人阳痿的原因主要是什么呢？一烟瘾过重从中国居民膳食指南变化看健康1979年的改革开放是中国人真正解决温饱的开始。广大的农村积极地实行了包产到组，包产到户的政策，人们从过去的吃不饱，穿不暖，逐渐地过渡到了吃得饱，餐桌上慢慢地不再是单纯的猪肉，逢年怎么喝酒不容易醉？学会这几招，科学提升你酒量日常工作或者娱乐或许都离不开酒的问题，喜欢酒和怕酒的人都比较关心的一个话题就是，如何在酒量一定的情况下，怎么喝酒才不容易醉呢？最关键的是减少对身体的伤害。这次就给大家分析有哪些内部儿童癫痫患者的日常饮食护理注意事项小儿癫痫具有明显的遗传倾向，是儿童期较常见的一种良性肿瘤，男多女少，患儿多，在16岁前缓解或消失，预后较好。主要表现多在睡眠时发作，表现为单侧肌短暂强直等简单的局部面部偏侧性运动发医学揭秘！维生素B17真的是抗癌良药吗？流言癌症在几十年前早就有解了，只是真相一直被隐瞒，直到因特网的发展，这个的解答才渐渐流传开来。如果你有癌症，最重要的就是要在短期内尽可能摄取到最大量的维生素B17。在七百亿美元的化维生素B17，可以准确杀死癌细胞，同时也能维护正常细胞杏子干研究发现，杏子是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质。杏干是一种营养丰富的零食小吃，它含有碳水化合物和蛋白质以及一些天然的纤维素，另外钙铁以及磷和男性健康勃起正常却易早泄，日常生活该该如何？近来有部分患者咨询明明自己的生理能力没问题，硬度也很好，体力也充沛，但就是容易早泄，这是怎么一回事呢？这类早泄的人群，多数是自我节奏把握不好以及一些日常的小细节没有去重视。房事门槛