随着生活节奏的加快，能够按时吃饭的人变得越来越少，从而使胃病成为了一种职业病，我国大约有1.2亿的肠胃病患者，而其中不少胃病都有癌变的可能性，比如萎缩性胃炎、慢性胃炎等等。经研究发现，无论是胃病的发生还是胃癌的发生，都与不良的行为有一定的关系，因此想要降低胃病以及胃癌的发生几率，则要从改变不良的行为习惯开始。
　　哪些行为会伤害到胃呢
　　第一是太随意，不按时吃饭
　　胃是一个严格遵守＂时间表＂的器官，如果在不正确的时间吃饭，会打乱胃液的分泌习惯，没有办法及时对食物进行消化吸收，对胃黏膜造成损害。然而，不按时吃饭，已经成为很多都市人的常态，工作忙，没时间吃饭，甚至每天加班到深夜以后才去吃夜宵；很多人疫情期间，更是没有规律，宅在家一天零食不断。长此以往，会慢慢损伤胃部的健康。
　　第二就是吃饭快，等不急，喜欢趁热吃！
　　中国人吃饭尤其讲究＂趁热＂。殊不知，人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受 50~60 ，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。
　　像刚沏好的茶水，温度超过80 ，很容易烫伤消化道。长期吃过烫的食物，胃黏膜反复受到慢性损伤，会引起质变，引发癌症。吃得过烫，还可能引起食管炎、口腔黏膜溃疡等疾病。温度在40 左右的食物最合适，这类食物既不烫嘴，还能细嚼慢咽，更利于消化吸收
　　第三就是经常抽烟喝酒或者饮食不洁
　　香烟当中的有害物质高达上千种，这其中包括70多种致癌物质，这些有害物质不仅会进入肺部，而且也会随着血液循环进入胃肠道，对胃粘膜以及肠道粘膜造成刺激，使粘膜下的血管处于收缩痉挛的状态，促使胃黏膜长期处于缺血缺氧的状态，久而久之则会导致胃溃疡以及其他胃病的发生。
　　想要降低胃病的发生几率，首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，而且要及时戒烟戒酒，并且保持饮食卫生。另外在吃饭的时候要一心一意，不要一边吃饭一边做其他的事情。此外在吃饭的时候要把汤和饭分开，而且要避免经常吃过辣的食物，同时还要做好保暖工作，因为胃部是一个对温度比较敏感的器官，一旦着凉受寒，则会立即出现不适症状。

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