01 老做噩梦，睡不踏实
　　这类人属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天则精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。
　　也可试试百麦安神饮：取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁，随时都能喝。
　　02 入睡困难
　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。
　　还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。如果可以，睡前最好用热水泡泡脚。03 醒得早
　　但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状。这类人属于营血蕴热型。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。
　　平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
　　04 时睡时醒
　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以和胃健脾安神为主。
　　可以常吃小米莲子百合粥：将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，不仅口感清淡、香甜，还能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。05 整晚睡不着
　　这类人多属于心肝火旺型。一般是由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
　　治疗这种类型的睡眠不佳，主要以清热泻火为主。
　　有神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。也可以用玫瑰花泡水喝。
　　来源/微信公众号＂科普酱紫蛙＂

愚人节，多少老年人被这些虚假口腔知识欺骗？4月1日是愚人节，每年这个时候总会有很多玩笑和套路被大家当成真事，从而上当。那么关于口腔知识你知道多少呢？哪些在网上广为流传的科普知识，结果却是错误的呢？赶紧来测试下吧看图选择题1鸡子流鼻液不可怕，提早知道某种疾病是关键鸡子流鼻涕怎么回事？但是你知道怎么检查鼻腔么？大家好，我是小耿，是一位专业的养鸡人。鸡子的鼻直接开口于外界，是呼吸道防卫的第一道屏障。鸡的鼻腔不是直的，它是螺旋状，能尽量最大程度的你见过中国四大奇石吗？与它们相比，新疆出现的石球更神秘笔者东邪长期以来，新疆地区就像一个披着神秘面纱的西域女子吸引着其他地区的人前去参观和探险，因为那里自古就存在许多不同的国度和文明，留下了许多神秘的传说。随着沙漠化的不断推进，许多古农村哪些房屋要被拆除？违规建房拆除有补贴吗？全文解读现在的农村生活越来越好了，许多的农民通过打工赚取了生活费用，家中的房子也重新建造了，农村的面貌因此焕然一新，大多数村民过上了安居乐业的生活，不过现在农村依然存在许多低标准建房和违规我国基围虾主产地在哪里？基围虾和明虾有什么区别？基围虾是人们生活中经常会食用到的一种虾子，很多朋友都有疑惑基围虾到底是海虾还是河虾，严格来说基围虾是海虾，又叫做刀额新对虾，但基围虾适应环境变化的能力比较好，因此人们开始培养淡水养耕地占用税多少钱一平方米？一次性交吗？2021耕地占用税征收解读随着新农村建设的实施，农村经济迅速发展，很多人都选择回乡建房或者是创业，这也造成了一个问题，就是耕地占用情况严重，据不完全统计，在过去10年间，我国农村耕地损失近2亿亩，为了守住1这种蟹类，肉质鲜嫩肥厚，产肉率高，在国外分布广泛近几年，我国的养殖经济产业发展迅速，尤其是水产，占据了比较大的比重，超过60的水产品种类出现在了比较热销的市场，深受消费者喜欢，水产品养殖收入显著提升，其中蟹类养殖就占据了30的利这种鱼红身大眼，外形独特，且肉质鲜美，是广东的传统风味名菜广东的传统风味名菜，以特有的菜式和韵味独树一帜，是我国著名八大菜系之一（即粤菜），像广州文昌鸡挂炉烧鹅等基本都是家喻户晓。但作为资深食客，一定品尝过一道名为红烧大眼鸡鱼的经典粤菜。潮汕人喜欢吃的这种鱼，形似鲅鱼，肉质细嫩，为我国重要经济鱼种潮汕地区毗邻沿海，海产资源丰富，其中便宜又好吃的海鱼成为了不少消费者的最爱。比如鲐鱼，潮汕人俗话中管它叫花仙鱼，又名青花鱼鲭鱼等等，其肉质细嫩，且营养价值颇高，完全可以和鸡肉媲美，厨房里的一级致癌物！煮沸杀不死，比砒霜毒68倍！有娃一定要看作为世界性医学难题，癌症的每次发现都会给一个家庭带来毁灭性的打击。加之近年来不断上升的确诊人数，因此一度达到了令人为之色变的地步。使得很多人在日常生活中都会不自觉的把对癌症的预防放乳晕上长小疙瘩怎么办？这3点一定要注意在很多女性朋友的眼中，胸部都是一切防范的重中之重，稍微有一点异状，便会立刻紧张起来。尤其是面对乳晕上的小疙瘩，就更是担心的不得了。前段时间就有网友私信说最近发现自己的乳头附近有了好