生活中，不少人发现自己越睡越困。其实，这与不良生活习惯（晚上不睡觉，白天补觉，破坏了生物钟）、自身疾病（如脑血管硬化造成大脑缺血缺氧、睡眠呼吸暂停综合征等）有关。
　　中医认为，湿气重、阳气不足也会引起越睡越困。精神饱满与阳气的充盛密切相关。湿邪阻遏阳气，困阻脾胃，湿气重阳气不升，就会出现身困乏力，这时往往想通过睡眠来除困解乏。然而，过多的睡眠反而不利于阳气的升发，不仅越睡越困，还会造成身体虚弱、容易感冒、肢体疲倦无力、影响消化吸收功能等。
　　当出现越睡越困的表现时，首先要调整好自身的生活规律，起居有常，按时休息，不熬夜，根据＂春生夏长，秋收冬藏＂的自然规律，做到春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起；适量运动，每天保证在30分钟到1个小时的运动时间；饮食规律，不暴饮暴食，保持良好的心态。
　　有慢性疾病的人群要及早做好针对性的干预，改善不适症状。湿气重、阳气虚的人群，可以通过中医辨证的方法进行调理，比如采用健脾祛湿，温阳补气的方法调理身体。
　　湿重脾虚的人，饮食上多吃一些山药、红豆、薏米、芡实等调理身体，也可以选择归脾丸或者参苓白术散、胃苓散等中成药口服调理。阳气虚的人群，多吃羊肉、生姜、桂圆、韭菜、核桃等食物，也可以选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药口服，还可以做一些艾灸，避免过度疲劳。湿气重或阳气虚的人都应该适当运动锻炼，如经常散步、慢跑、打太极拳等。
　　作者：河南省中医院 副主任医师　边红恩
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你的冰箱有多脏？不学会清理它就是健康杀手冰箱与每个人的生活都密切相关，随着人们的生活水平的提高，家家户户都用上了冰箱。算是最平常的家用电器了，平常要是有什么吃不完的剩菜，大家都会选择放进冰箱中冷藏起来。毕竟勤俭节约是中华军国主义残余犹在，警钟长鸣，勿忘国耻2021年9月18日，防空警报在城市上空鸣放。是为了警醒我们，勿忘国耻。9月18日是九一八事变爆发纪念日，是全民国防教育日，更被很多国人看作国耻日。九一八事变发生于1931年9月1牛奶的种类有哪些？牛奶的饮用误区你中招了吗？牛奶是一种营养丰富的保健食品，牛奶中含有3000种以上的有机成分，其蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，营养素含量丰富，钙的含量高，且易于吸收，接近完美的食品，人称白色血液，不吃它白过一个秋天，外面卖200块一碗，教你在家做秋风起，蟹脚痒，中秋节前后，吃螃蟹正当时。九月圆脐十月尖，持螯饮酒菊花天。这一句话，更是道出了吃蟹有明显的季节性。九雌十雄，也就是说，阴历九月雌蟹饱满，到了十月雄蟹有膏。因此，过了补充益生菌，酸奶真的有效吗？公司最近午餐的时候都会发上一瓶小小的酸奶，说是配餐酸奶，喝上一口，酸酸甜甜的味道加上绵软细腻的口感。真是美味极了，同时小编注意到，杯子上写着益生菌酸奶，饭后一杯有助于消化有调理肠道这道常见的蔬菜，大多数人不懂它的作用山药，原名薯蓣，薯蓣科科长，草本，蔓生攀援。薯蓣是一个倒霉蛋，本来取了一个好名字，却偏偏犯了两个皇帝的讳。犯大人物的讳就得改名，第一次犯了唐代宗李豫的讳，改名为薯药第二次犯了宋英宗乳腺炎可以哺乳吗？对宝宝的健康有危害吗？乳腺炎患者还能不能给宝宝哺乳呢，这是很多女性朋友非常关心的一个问题，其实，在得乳腺炎初期更加需要继续保持喂母乳，虽然会有疼痛，但依然要坚持尽量多的喂宝宝，维持乳汁排除通顺，那么乳腺中国存款保险制度发展历程2012年1月初的第四次全国金融工作会议上和央行行长周小川在之后均提出，要抓紧研究完善存款保险制度方案，择机出台并组织实施。2012年7月16日，人民银行在其发布的2012年中国金青岛农商银行刷脸付和ETC无感停车亮相胶东国际机场8月12日，胶东国际机场正式转场运营当日，青岛农商银行刷脸付和ETC无感停车场景金融数字化产品启用仪式在新机场举行。围绕胶东国际机场智慧型机场建设目标和乘客出行场景的实际需要，在胶重视夏季养生，珍爱身体健康夏季酷暑，珍爱身体健康更关键。身体健康不是凭空得到的，而是先做到了自律，才会变得健康。世间美好的东西实在太多，我们总是希望尽可能地拥有更多，难免心浮气躁，有时候甚至不珍惜身体健康，健康义诊进社区，温暖关怀送上门为更好地服务社区居民，增强大家对健康的关注，康乃馨医院开展以我为群众办实事健康义诊进社区为主题的实践活动。第一站4月19日，在望城区金山桥街道金山桥社区居家养老服务中心，拉开了我院