健康源于这些要素

　　《内经》曰：＂夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。＂道出了一切不健康的来源，总结如下：
　　一、气候要素：寒暑、风雨、燥湿
　　古时候，气候的变化是顺应自然规律的，我们人类是很难干预的。而现代社会情况却发生了不同，人类发明制造出了很多设备，比如空调及暖气。夏天有空调，再热的天也能变得很凉爽；冬天有暖气，再冷的天也能变得很暖和。然而这些设备的出现却改变了气候要素，对我们的身体健康产生了不良的影响。夏天本应该是要出汗的这样湿寒之气才能排除，此时人体的毛孔是张开的，但是被空调这么一吹，毛孔反而收缩，汗腺无法排除体外，而是回流到体内，我们的身体健康就会受到损伤。又冬天是储藏能量的季节。冬天如果暖气开的太热，人体的抗寒能力降低，易感冒，这也是违背健康自然规律的。冬天如果室内温度过高，将会导致人体毛孔一直敞开，还会出汗，这样阳气就会外泄，无法内藏，过渡的消耗能量。等到春天来临的时候，体内储藏的能量反而不足，伤及肾气，就会出现很多状况，比如四肢容易痿弱逆冷等等。且室内外温差太大，血管忽冷忽热，极易导致心脑血管疾病。
　　二、阴阳要素：子曰＂阴阳之道发端乎夫妇＂。
　　女为阴，男为阳。夫妻两人关系和谐，也即是阴阳和谐。中医讲：＂阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。＂一些夫妻整日吵来吵去，你说他的不是，他说你的不是，怨气满屋，看不到一点和谐之气。小孩出生在这样的家庭，他的身心健康一定会受到不同程度的影响。夫妻两个人不和谐，遭殃的最终是孩子。道理显而易见！夫妻关系、亲子关系、婆媳关系三种关系中，占主导地位的是夫妻关系。夫妻关系和谐了，阴阳才能调和，进而夫妻恩爱，才能达到相濡以沫，最后整个家庭才能美满幸福。
　　三、喜怒要素：情绪竟然还是一个健康问题？没错，是的。＂天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。＂喜怒惊恐悲，这些情绪对人体的伤害程度不同。现代医学研究表明：人的心理因素直接或间接影响着人的身体健康，很多心理失衡者大都身体亚健康。＂心藏神，喜伤心，恐胜喜。＂ 烦恼和忧愁关乎一个人的肾气和精血。＂肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。＂情绪冲上脑袋，怒从胆边生，肝胆一体，而后会损伤到人的肝脏。＂肾藏志，恐伤肾，思胜恐。＂胆小懦弱之人，他的肾脏不可能藏养阳气。＂脾藏意，思伤脾，怒胜思。＂脑袋每天装事情过多的人，脾胃大都不好。＂肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。＂烦恼忧愁之人，损伤肺脏，头发易早白，皮肤会出现褶皱。再好的补品也不如把自己的情绪控制住，平和心态。
　　烦恼不要多，肝火不要旺，一颗平常心，知足常乐，每天开心一笑面生活。
　　四、饮食要素：民以食为天，所有的不健康都从口入，吃的什么决定了你的身体是否健康。尽量吃素，少吃荤，这样有利于净化血液内环境，防止心血管疾病；吃饭常以热，戒冷食，要不然会伤及脾胃，导致脾胃不和，食物营养无法被身体正常吸收转化，进而会使得肾气无法得到充盈，影响人体健康。按照饮食规律来，一日三餐，不可或缺，每餐不可过饱。远离烟和酒，不在危上走。
　　五、居处要素：睡眠是真正的养生命。现代社会，好多人尤其是年轻人，都很喜欢熬夜，殊不知，熬着熬着，胃受不了了、面色暗淡、头发掉了也白了……这是为啥呢？原因：休息好了才能养肾啊。因为肾主精气神，长时间熬夜，人的精血得不到补充。久而久之，身体会变得越来越弱。切记不可打破作息规律，我行我素，睡眠要足够。卧室勤于通风，密闭的空间不利于人体的健康。
　　四季有变换，不悖天时之道。
　　夫妻要和谐，铸造贤家之风。
　　情绪需调节，可解心中之郁。
　　素荤量搭配，少食生与咸。
　　早睡早起睡眠好，精神一天无烦恼；
　　持之顺之，健康自得！
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