阳气充足,就能活到100岁如何保持阳气充足呢?
万物的生长需要阳光普照,人体的长寿和健康需要阳气充盈,明代著名中医学家张景岳《类经图翼》讲:""天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳。"给我们做了一个形象的比喻。
那什么是阳气呢?
通俗点讲,阳气就是人的精气神,对地球而言没有阳光就没有万物,对人体而言没阳气就没有生命。当人去世就说明没有阳气了 ,所以人的寿命也称之为阳寿。
当人体阳气充足时就会健康长寿,当阳气不足则百病皆生。故《黄帝内经》讲:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。"
万物生长需要阳光
我们能感受到阳气吗?
很多年轻人讲,我怎么感觉不到阳气,其实你精神敏捷、思维清楚、有精神、有力量、能吃能喝能睡就是阳气充足的表现,正因为你阳气充足,所以感受不到阳气。
当阳气出现问题了,太多了,我们就可以感受到了,比如中医讲气有余就是火,说通俗点就是阳气太多就会上火,比如长火疖子、便秘、口疮,这种上火就是阳气过多的表现。
当阳气太少了,我们也能感觉到,比如年轻的时候你一顿饭吃一只烧鸡、几瓶啤酒轻轻松松,你看看七八十岁的老爷子,能有几人可以这么吃,因此随着年龄增大,人体的阳气会逐渐减少,到了40岁的时候,阳气基本上只有20岁的一半了。
我们年老的时候还能一顿饭吃一只烧鸡吗
阳气虚有什么表现: 人体阳气以肺脾肾阳气为主,因此阳虚主要以肺脾肾阳虚为主。
阳虚总纲:
精气神不足——乏力易累,
精神倦怠;温度不足——畏寒怕冷
阳气精气神不足
肺阳虚:
肺的功能:肺主气司呼吸、主宣发肃降、肺主行水,主皮毛,因此肺阳虚主要以呼吸系统、皮肤、水液代谢方面为主要表现。
肺阳虚主要表现:呼吸气短,语声低微,鼻流清涕,咯吐清稀痰涎,自汗,背冷,或咳喘,易感冒等症状;
慢性呼吸系统疾病多有阳虚表现
脾阳虚:
脾的功能:脾主运化、主肌肉,因此脾阳虚主要以消化系统、肌肉方面为主要表现。
脾阳虚主要表现:食欲不振、腹胀腹痛,喜暖喜按,大便稀溏,四肢无力等症状。
脾胃阳虚多有腹痛腹泻表现
肾阳虚
肾的功能:肾主骨、主水、主生殖,故肾阳虚以后骨骼(腰)、水液代谢、生殖系统为主要表现。
肾阳虚(又称命门火衰)主要表现:腰膝酸软,小便清长,夜尿频多,癃闭不通,阳痿早泄,不孕不育,身体浮肿等
肾阳虚多有腰膝酸痛表现
阳气不足的其他表现:
阳气的主要功能是温煦和气化,阳气虚以后水液代谢障碍就会出现肥胖、水湿、痰湿等问题;同时阳化气阴成形,阳气不足还容易出现各种阴寒属性的肿块,比如各种结节、息肉、肿瘤等问题。
百岁老人阳气一般年轻的时候保护很好
如何补阳呢:
1、吃好喝好睡好:人体阳气离不开先天精气,更离不开后天的饮食营养,因此合理的膳食营养是补充人体阳气的基础。而睡眠时阳入于阴,涵养阳气所以充足的睡眠有助于养阳气。
2、坚持合理运动:运动可以强化人体的脏腑、肌肉、消化等各方面的功能,所以有强壮阳气的作用,所以坚持合理锻炼的人能保持阳气而健康长寿。
3、防寒避暑:冬季要防寒,避免寒气伤阳;冬季要避免长时间大量汗出,避免阳气随汗而出导致人体阳虚。
充足的睡眠是阳气的保证
阳虚导致的疾病如何治疗:
1、肺阳虚:可以选用保元汤、麻黄附子细辛汤、苓甘五味姜辛汤、玉屏风散、芪附汤等选方治疗;
2、脾阳虚:可以选用理中丸、附子理中丸、保元汤、实脾饮等选方治疗;
3、肾阳虚:可以选用金匮肾气丸、右归丸、右归饮、四神丸、五子衍宗丸等选方治疗。
坚持运动可以保护人体阳气,维持阳气旺盛
总结: 阳气是人体生命存在的根本,没有阳气就没有生命,阳气是人体的功能,人体的精气神,我们年轻的时候要保护好身体的阳气,老的时候就能健康无病而且长寿,俗话说"年轻不知元气贵,到老吃肉空流泪",保护好阳气,到老了我们吃不了一吃烧鸡,吃1/3只还是没有问题的。
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