秋冬时节是心脑血管疾病的高发期。而每年的这个时候，相关健康流言也打着＂提醒＂＂偏方＂的幌子开始在网络＂热传＂。10月科学流言榜特邀解放军总医院内科临床部主任医师、每月科学流言榜评委吴海云，集中辟谣了心脑血管相关的流言。
　　1 ＂三高＂人群不能吃蛋黄？
　　流言：凡是胆固醇高的食物，＂三高＂人群都应该远离。因此吃鸡蛋时只能吃蛋白部分，不能吃高胆固醇的蛋黄。
　　真相：人体内的胆固醇主要是受遗传基因和代谢因素的影响，人体对膳食来源胆固醇的吸收，以及胆固醇对血脂的影响，不同人之间存在着很大的个体差异。《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量（300毫克/天），认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
　　蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
　　2 银杏叶泡水喝能降血压？
　　流言：银杏叶不只是美景的点缀，药用价值也非常高。把新鲜银杏叶泡水喝，可以起到降血压的作用。
　　真相：虽然2020年版的《中华人民共和国药典》中记载：银杏叶具有＂活血化瘀通络＂的作用，但这类药物主要是用于淤血阻络引起的胸痹心痛、中风偏瘫等（比如老年人手脚麻痹、四肢酸痛或者因为脑部血流减少导致的记忆力减退、注意力不集中等），并不具备降血压的作用。而且银杏叶泡水喝很危险。因为银杏叶生品内含有大量有毒的银杏酸，且银杏酸为水溶性成分，直接泡服可引起阵发性痉挛、神经麻痹、瞳孔放大、过敏等毒副作用。
　　3 每天喝点红酒可软化血管？
　　流言：经常饮用红酒的人，心血管疾病发病率会降低。这是因为红酒中的白藜芦醇可以软化血管。
　　真相：靠喝红酒来软化血管的方法并不靠谱。红酒中因含有白藜芦醇，过去曾被认为有软化血管的作用。但现在我们知道，红酒中白藜芦醇的含量非常低，即使每天喝20瓶红酒也起不到软化血管的作用。
　　相反，红酒中大约含有15%的酒精，会对心血管功能造成负面影响。多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。酒精与心血管疾病、癌症等多种疾病都有直接关联。如果大量摄入酒精，还会引起消化系统肿瘤、酒精肝、酒精性心肌病等严重问题。 本报记者 郜阳

有没有湿气，看舌头就知道，具体怎么看？教你两招祛湿除寒一身轻不知从何时起，湿气已经成为困扰现代人们一项重要的指标了。其实在中医里，湿气属于外邪六淫里的一项，此六淫分别是风寒暑湿燥热（火）。古人在观察大自然中发现了这六种现象，风吹树叶抖动，人60岁后，进入老年阶段，身体会有哪些衰老的表现，如何延缓衰老相信大家也都知道，人体的衰老是非常自然的一件事情，即使我们的科技比较发达，但是也无法避免生老病死。所有人已经注定了，从婴儿时期逐渐长大，再从60岁这个年龄逐渐地快速衰老下去，这是一办公室人的福音，经常按揉这几个部位，治疗颈椎病办公室人的福音，经常按揉这几个部位，治疗颈椎病颈椎病为一种常见的颈段脊柱慢性退行性疾病，主要是由于颈椎间盘骨质及其周围软组织的退行性变增生等改变，使脊髓神经根椎动脉交感神经等邻近组您真的了解脑梗吗？深谈脑梗发生时应该怎么做，生活怎样预防脑梗就是脑梗塞或者叫脑梗死，是大脑动脉血管被栓子堵塞，影响血流，造成脑细胞的缺血坏死，形成缺血性的病灶，造成大脑功能的损伤以后，临床上出现症状和体征，比如有偏瘫偏身感觉障碍偏盲神志它是人体最恨的老化剂，离得越近的人老得越快人人都希望青春永驻，衰老来得慢一点，但生活中总有一些东西在无形中加速各个脏器的衰老速度，腐蚀我们的健康。远离身体老化剂01肾脏盐肾脏最怕你吃太多咸的东西，当我们食盐吃得太多，就会导为什么我们吃完饭会感觉困倦？我又该如何避免很多人吃完饭就困了。这可能是消化模式和睡眠周期的自然结果。某些类型的食物和进餐时间也会使人在饭后感到特别疲倦。进食后能量水平下降称为餐后嗜睡。研究人员对进食后疲倦的原因有不同的理论请你看看这样的吃饭方法对还是不对吃饭能够及时为人体补充能量和营养，是人体生命和工作的重要环节，多数人遵循规律，一日三餐，但少数人，有的不吃早饭，有的不吃午饭，有的不吃晚饭，甚至有的还经常性，给健康造成了不利的影响原来菠菜红枣红糖根本不补铁自古以来，红糖就被奉为营养佳品。无论是大病初愈，还是女性坐月子，喝上一杯红糖水，总让人觉得暖暖的。有圈友就问，红糖到底能不能补血呢？贫血中最常见的就是缺铁性贫血，所以大家就会认为含天气十分炎热，平时这四件事情要少做，减少生病，身体更健康如今已经进入了春天的末尾，马上就进入了炎热的夏天，很多人在天气变热了以后，整个人就会变得很烦躁，而且整个人的身体状态都会变得很差，可能是一些不良的生活和饮食习惯所造成的，这个时候整春季养身稿件来源天水市三院中医康复科春季养身，就是指在春天通过各种方法颐养生命。增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以传统中医理论为指导遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。对人早上起床后就算肚子饿，也尽量要少吃5类早餐，没有营养可言一日三餐对于我们人类来说，每一餐都是不可少的，尤其早餐非常关键。因为吃上一顿好的早餐，能够维持一个人一上午的能量，保证上午的工作效率，而且还能维持身体健康。但是，因为现在生活节奏加