不吃主食能更好的控制血糖么?
糖尿病患者最要注重控制主食的摄入量。
主食中的碳水化合物,会引起糖波动,少吃或不吃会引发低血糖,低血糖是短期快速的损伤。为大脑供能的物质只能是葡萄糖 大脑供能不足就会表现为情绪异常,甚至昏迷,短时间内大脑损伤较严重,对病情极为不利。糖尿病患者每天的主食摄入量是200~300g,主食中适当增加全谷和杂豆类食物,以延缓血糖上升。如果,进食时能做到先吃叶菜、再吃肉、最后吃主食,这个顺序可以有效的控制血糖。
饮食上要注意营养的均衡摄入,选用低脂,低盐、低糖、高膳食纤维的膳食模式。采用清淡少油的烹调方法,如清蒸、水煮、凉拌。
先吃叶菜、再吃肉、最后吃主食是控制餐后血糖的最佳顺序。
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人过六十,这四个人不要再去理会了,理了只会自损福报人到六十,和这四个人断了关系吧,未来的路会更好走文芨芨草转眼间,70后的我们就都将迈向五十大关了。想想真的很可怕,这么快就年近半百了!但时光不等人,再怕也得接受现实。只是,随着年龄