经常出现崴脚的原因，多数是由于足踝扭伤导致韧带松弛或者是踝穴增宽，在活动的时候可能容易出现疼痛，那么不敢受力就容易出现崴脚，再加上穿一些尖头皮鞋或者是高跟鞋，走一些不平的路面容易出现这种现象。
　　那么崴脚通常是足踝部的活动范围超过其正常的承受度，产生的韧带或者是肌肉的牵拉伤，那么它会出现疼痛和肿胀，通常要做放射线检查，看看有没有骨质的损伤。如果排除骨折可以以肌腱韧带的损伤为主要的诊断来进行修复，比如说要严格的制动，尽量躺在床上休息，患肢抬高有助于静脉的回流，促进红肿的消除，配合一些活血止痛类的药物，一般会在三到四周以后才会逐渐的恢复正常。如果身体体重偏重一些，恢复的可能要慢一些，活动后症状会再次加重，一定要有充分的时间恢复，这样配合一些药物治疗能够达到康复的目的。
　　脚部崴伤以后，饮食方面没有什么比较忌口的食物，注意尽量的不要吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、花椒、麻椒或者是大蒜、生姜。尽量的也不要抽烟或者是喝酒，吃一些含钙丰富的食物，多补充高能量、高蛋白、高膳食纤维的食物，比如吃新鲜的蔬菜和水果。另外吃一些瘦肉，喝一些牛奶，多吃海产品、豆制品，适当的喝骨头汤等。发生崴脚的情况以后患者严格卧床休息，可以适当的配合口服中华跌打丸、三七伤片等药物来进行辅助的治疗。

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