相信谁都不愿意老去，因为人老了，可能就会面临着一系列的身体上的问题，因为年龄的升高，身体的素质就会相对地降低，身体就会给出一系列的不适症状，严重地影响老年人的生活，给生活带来很大的不便。
　　老年人到了一定的年龄，胃口下降，行动能力下降，就连睡眠质量也会变得大不如前，每天可能很晚没有困意，在早晨时，还可能早早就睡醒了，就这短短的睡眠时间中，还经常会因为起夜而影响睡眠质量，很多人就会怀疑是不是自己患上肾病或是尿路疾病了，或是觉得身体哪里出了问题，严重影响人的情绪。
　　那么，为什么老年人晚上爱频繁起夜呢？可能和这几个原因有关。
　　1、焦虑
　　老年人随着年龄增长，神经系统开始变得弱化，经常会神经衰弱，久久没有困意，导致老年人的情绪受到很大影响，产生焦虑情绪，不良情绪会让人身体水液循环的速度加快，从而也会影响睡眠质量。
　　2、肾功能变差
　　很多老年人器官功能下降了，肾功能也开始变差，这时就会出现尿频的情况，也就导致老年人夜尿增多，影响睡眠。
　　3、疾病影响
　　如果老年人已经患有泌尿系统疾病，比如膀胱炎、泌尿系统炎症等疾病，整个泌尿系统就可能会出现紊乱，导致夜尿增多，如果突然出现夜尿频繁的现象，建议就医检查一下。
　　那么，如果老人出现频繁夜尿的情况，应该如何改善呢？不妨试试这3件事
　　1、按摩
　　老年人年龄大了，可能会有肾气不足的情况。这时，可以对肾区进行适当的按摩，以促进肾脏的血液循环和新陈代谢，让肾脏＂放松＂下来，对夜尿频繁可能会起到缓解的作用。
　　2、控制夜间饮水
　　如果有在夜间喝水习惯的老年人，希望可以对这一习惯做一下调整，在睡前不要大量喝水，这会增加肾脏的负担，从而加重夜尿的症状，使得夜尿更加频繁。喝水的时间尽量提前一点，饮水量上也尽量控制一下。
　　3、转移一下注意力
　　如果因为长期焦虑不安而导致经常起夜，那么，应该适当地转移一下自己的注意力，缓解一下焦虑的情绪，比如看看书、听听轻音乐，也可以在睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶等等，舒缓情绪才能更好地进入睡眠，提高睡眠质量。
　　睡眠是人体修复的最佳方式，只有睡眠好，身体休息好，才能更加健康长寿。也希望老年人们能规律作息时间，保证睡眠充足，健康长寿才会更愿意亲近你。
　　祝您身体健康！

吃米与吃面，该如何选择？哪个对身体好？多年的疑问终于解开了导语吃米饭好，还是吃面食好，这个问题在网络上曾经引起过很大的争论，但至今都没能找到答案。习惯吃米饭的人认为白米饭太好吃了，我天天吃，所以才能发育得这么好！喜欢吃面食的人会说面食做法壹健康小知识脆柿子怎么脱涩？脆柿子有点涩能吃吗相对于普通的柿子来说，脆柿子的口感比较甜脆，是不一样的感觉，但是有时候买回来的脆柿子也会出现涩口的情况，那脆柿子要怎么脱涩呢？脆柿子怎么脱涩1温水浸泡如果买回来的柿子还很涩的话，那健康生活，少不了天外天天然碱性矿泉水前言人体的主要成分是水，在身体的每一个器官和组织内，最低含水量为75，而在人的眼睛和肺部，水份含量更是达到85以上，由此可见，水对维持我们的身体机能和生理活动起到了至关重要的作用。多汗头汗如雨，是体虚吗？可能是脾胃蕴热，调理需改善不良饮食对于虚汗的烦恼，相信很多人都深有体会。下面，来说一说一个真实案例，在前不久，和老师一起，遇到一位四十来岁的男性患者，用他自己的话说就是，爱出虚汗。尤其是在吃东西的时候，汗总是流个不如何补充膳食纤维？吃这六种水果满足你的要求如何补充膳食纤维？多吃这六种新鲜水果可能有帮助。膳食纤维在日常健康饮食中起着非常重要的作用，可以控制碳水化合物，有利于肠胃的绿色生态，保持饱腹感，帮助营养减肥。但是在日常饮食搭配中吃猕猴桃为什么舌头疼怎么看猕猴桃是不是坏了猕猴桃是生活中很常见的一种水果，当下正好是吃猕猴桃的季节，酸酸甜甜的口感特别好，而且猕猴桃的营养价值很高，多吃猕猴桃对人体很有帮助。吃猕猴桃为什么舌头疼吃了生猕猴桃在吃猕猴桃的时候骨质疏松的6大谣言，别中招说起骨质疏松，相信屏幕前的大家并不陌生。众所周知，它是一种严重威胁老年人健康的常见病，在临床医疗中十分常见。大多数老百姓都认为，骨质疏松是人体衰老不可抗拒的必然结果，所以只能佛系等秋季来临，天气慢慢转凉，患有骨关节炎的您，该如何保养关节呢？夏去秋来，天地欣然，人亦欣然，但对于有骨关节炎的人群来讲，尤其是老年人来说，却很难开心起来，因为天气逐渐转凉，很多老年人开始出现老寒腿的症状了，夏天稍微好转一点的疼痛又开始作妖了，秋季腹泻进入高发期，三种神仙粥，粥到病跑腹泻事小，对于有心脏病史的老人却不那么平常，要格外提高警惕。研究表明，严重呕吐，腹泻时，人体内水分和电解质大量丢失，酸碱平衡失调水电解质紊乱，造成恶性心律失常的发生。尤其是有心脏病瘦子也会得痛风？痛风两大诱因要规避最近，26岁的小赵脚趾头突然像针扎一样痛，到医院一检查，尿酸值飙高，被诊断为痛风，让他纳闷的是自己体形偏瘦，饮食也很节制，怎么就患上痛风了呢？云南省第一人民医院风湿免疫科副主任医师久坐伤脾？其实，三类人群最易脾虚最近，电视剧理想之城正在上映。剧中，养生达人徐知平在办公室放了不少中药，有人来他办公室谈事，他都要请他们喝养生茶。对于他的台词来来，久坐伤脾，喝杯养生茶，不少网友很感兴趣。久坐伤脾