大家好，我是米医生 今天5月21日3:36:58 我们正式迎来小满节气 小满是夏季的第二个节气 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑 小满的到来 意味着 地下升起的阳气已充满地面 天地中阳气已经充实 此时 人身体内的气血是一个将满未满 小满的状态 那辛丑年小满过后，该如何养生呢？ 首先，昨天文章里 我们已经分析过 从小满开始 我们迈入辛丑年三之气 主气少阳相火 客气太阴湿土 再加上太阴湿土司天 与以往夏季清热健脾祛湿不同 今年小满后 人很容易出现 寒湿之邪包着郁热 寒包火的局面 那到底应该怎么应对？吃什么补啊？ 简单来说： 1，宁心安神很重要 （可以佩戴我们的冷香丸） 2，三不吃 不伤害脾胃，比吃什么都补 一，少吃冷饮，凉菜，水果（生冷） 前面说了 小满过后 人体阳气旺盛，阳气外浮于体表 人体毛孔腠理打开 开始排汗以适应热烘烘的气温 虽然上海这几天比较凉快 但从下周开始 气温又会回到29度30度 这时候就很容易过食冷饮、冰饮料 甚至很多女生会直接用水果代餐 夏天人体阳在外，阴在内 中焦脾胃功能本就相对较弱 脾胃喜暖 冷的，冰的直接下去 在中医来看就是：外邪直中！ 加上暑多挟湿 脾喜燥恶湿 冰激凌+冰西瓜+冰啤酒 饮食上一味贪食过凉 直接损伤脾胃阳气 导致中焦寒湿凝结 别说脾胃运化功能直线下降 很多女生的痛经就是这样来的 记住 人毕竟不是冷血动物 人的消化系统也宜暖而不宜寒 至于那些叫孩子吃冰酸奶的大V 爱谁信谁信吧 二，少吃辛辣，动风，燥热的 不知从何时开始 麻辣小龙虾，烧烤，重口味满大街 重口味已经成了很多人的饮食常态 一方面这些食材本身是热性的： 比如羊肉、辣椒 另一方面是烹饪方法也是热性的： 煎、炸、烤 很多年轻人喜欢 夏天空调房里 一边吃麻辣火锅，撸串流汗 一边吹空调，冰啤酒 如果是阴虚火旺，肝肾阴虚，血热的 夏天一定要少吃辛辣之品 这些都是伤阴的 吃的时候可能很爽 但是吃完之后 会加重很多热证 像失眠，烦躁等等等等多 三，少吃肥甘厚味 什么是肥甘厚味？ 说白了就是高脂肪，高热量，高糖分 过甜，过咸，味道浓郁的东东 包括各种腌制品，海鲜，点心，蛋糕 干果，零食，糖分饮料 现在人精神压力大时候 往往会化悲痛为食欲 不是吃重辣刺激的 就是嗜吃甜食，蛋糕 中医里有句话叫 肥甘厚味伤脾 就好比过年过节 让你一直大鱼大肉吃下去 你会觉得自己从胸口到肚子 这里是堵着不消化的 整个人是很难受的 再加上炎炎夏日 很多人本来脾胃功能代谢就弱 再吃这些不消化的东西下去 无疑是 助湿生痰！ 助湿生痰！ 助湿生痰！ 那有人会说，这样看来 夏天就没能吃的了… 当然不是啊 相反，天气越热 反而应该多喝热茶，热饮，热汤 多吃一些益气健脾的食物 比如藕、山药、土豆、白菜 金针菜、莴笋、海带、海带芽 黄豆、豆腐、黑豆、赤小豆、 红豆、豌豆、紫菜 丝瓜、茭白、西兰花、彩椒 腰果、花生、黑芝麻 把这些食物白灼 或者炖煮或者做成汤 对产后想下奶的妈妈也是极好的 很多孕妈妈总留言问我 孕妇如何祛湿 其实很简单 多吃一些上面这些益气健脾的食物 就是在帮你健脾祛湿啊 包括天气热起来时候 我们就该让自己出点汗 很多人现在持有一种观点 夏天让自己出汗是委屈自己了 其实恰恰相反 如果一个人夏天都不出汗 那才是病态 我之前我遇见过一个患者 身体非常寒湿 他是一个公司高管 平时上班公司空调开得就像一个冰箱 他告诉我公司大多数女同志 都要披一件开衫才觉得不冷 然后，下班回到家呢？ 当然也是空调 上下班也都是以车代步 反正一个夏天下来 他几乎都生活在空调环境中 真的很少有机会出个痛快汗 下面这个是他的舌象照片 大家一看就知道是寒象了 热象的舌头都是红红的 适当让自己自己出点汗 是好的 是有利于排出身体湿浊的 切记切记 小满养生 用＂凉＂、＂辣＂对抗＂热＂真的不可取 因为小满本身就是热的开始 小满过后就该热着过 春温，夏热，秋凉，冬冷 四季都有自己的节律 人就应该跟着四季的节律走 如果你一定要与之对抗 一定要躲着热 那迟早是要生病 就算当下不出问题 那今年秋冬也会找上你 这不是我说的 也不是鲁迅说的 而是二千年前的内经里 早就告诉我们的
穿旗袍走T台玩抖音，82岁奶奶活出最优雅的姿态模特奶奶，我们来看你了。在国德康养中心有一位林奶奶，因为气质出众，走了二十多年的模特步，我们亲切地称呼她为模特奶奶。林奶奶今年82岁了，是福州人，年轻时是护士，在药房里工作。奶奶说在福州市国德老年康养中心，有一种快乐方程式叫赶集日汪曾祺曾说四方食事，不过一碗人间烟火。为了丰富园区长者们的精神文化生活，营造健康幸福快乐的氛围，11月3日上午，福州市国德老年康养中心在园区长廊上再次开启了赶集日活动。爷爷奶奶们碰国德90岁护士奶奶被病人打登上福州日报，青春芳华这样走过在许多人眼里，生死一线，往往掌握在医生的手里。而事实上，多数疾病靠的是三分治疗，七分护理。消毒打针输液监测生命体征床前治疗病情记录关心慰问琐碎的护理工作背后，是护士们对患者生命最有市卫健委体检科验收专家组莅临福州国德医院3月29日上午，福州市卫健委体检科验收专家组一行莅临福州国德医院，对我院健康体检中心相关工作进行验收。福州市国德老年康养中心福州国德医院院长陈峰，福州国德医院副院长宋友恩及健康体检老花眼自愈？可能大病将至！警惕老花眼3大误区，做好4种防范春暖花开鸟语花香的3月，最适合去郊外踏青，但有些长者可能发现，手里的鲜花眼前的景色，忽然开始变得有些模糊了。这说明，老花眼可能正向你一步步走来。老花眼，是人们步入中老年后极易出现的出身衣锦豪门，动荡年代的她演绎人生芳华（下）1958年7月，陈少婴走进了福建农学院食品加工系的课堂，正式开始她梦寐以求的大学时光。这次失而复得的学习机会，令陈少婴倍感珍惜。她钻进浩如烟海的书籍堆里，求学若渴地汲取着知识，希望91岁弟弟带97岁姐姐看牙后记牙痛十几年，奶奶第一次吃水果有一种亲情，叫做等你老了，陪你去看牙。91岁的弟弟郑爷爷又一次带着她的姐姐郑奶奶来到国德老年医院口腔科看牙。这是他陪着郑奶奶第三次走进口腔科进行牙齿治疗。郑奶奶已经是97岁高龄，本出身衣锦豪门，动荡年代的她演绎人生芳华（中）时光煮雨，岁月缀花，一个转身，光阴就成为故事一个回眸，岁月便化作风景。今天，我们继续追随陈少婴奶奶的回忆，重温那段激情燃烧的峥嵘岁月。1954年的春天，在家人的目送下，陈少婴坐上了登上福州新闻！国德医院联合孟超肝胆医院专家举办大型义诊活动2021年3月18日是我国第21个全国爱肝日，今年主题为爱肝护肝防治结合遏制肝炎。为了普及爱肝护肝知识，倡导科学的爱肝理念，3月18日上午，福州国德医院与福建医科大学孟超肝胆医院联人如果一直不睡觉，身体会有哪些变化？第几天会崩溃？在人的一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠和吃饭喝水一样，是人生存的基本要素之一，睡眠质量的好坏和我们的身体健康有着密切的关联。你是否想过，如果我们一直坚持不睡觉，身体每天最新！福建省民政厅公示！福州这家养老院荣膺五星级养老机构3月4日，福建省民政厅官网福建省民政厅关于五星级养老服务设施的公示正式发布，拟评定福州市社会福利中心（福州市国德老年康养中心）为福建省五星级养老机构。福建民政官网公示福建省民政厅拟