大众网·海报新闻记者 许洪胜 东营报道
　　秋冬睡眠注意事项
　　中医认为，秋冬为阴令，＂秋季早卧早起，冬季早卧晚起＂是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。
　　正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确，人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

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