今年最后一个季节已经正式进入冬季。今天，我们邀请湘潭县中医医院健康教育科学讲师刘雯与大家谈论冬天应注意的卫生保健。 冬天三月，草木枯萎了，冰冻的虫子和自然界中的万物被关闭。冬季健康应顺应体内阳气的隐藏，并以阴霾保护为原则。 他说：＂老年人和身体虚弱的人应该早睡晚起，然后在阳光充足的情况下开始体育锻炼。老年人的冬季运动应以室内为主，冬天的温度必须恒定适当。＂ 看到温度逐渐降低，一些血液循环功能较差的人容易发生手脚冻伤的情况。这就是我们常说的冻伤情况。 他说：＂冬季预防冻伤，保暖是关键。我们应该尽可能穿宽松和棉质的衣服；减少寒冷潮湿的时间外出并保持局部皮肤干燥。可以使用一些防冻成分护手霜来加强保护，此外还必须进行适当运动。＂ 初冬时节气候异常，乍一看温暖又寒冷。这时一些传染病非常容易流行，对老年人的威胁最大是性感冒。 为了有效预防流感，在流行期间应避免去剧院和大型购物中心等公共场所。房间内经常通风。床头上经常放几只橙子或一小瓶薄荷油，也可以用米醋熏住房间以防止病毒。 冬季补品，一种是补充剂，另一种是药物补贴。俗话说：＂药补不如食物补品。＂那么冬天我们吃什么好？ 他说：＂冬季健康应以滋补阳气为主。冬天气候寒冷，应该隐藏阳气并容易感冒恶性。因此，适合吃牛羊肉等温热食品作为药膳或炖汤，温暖而阳光充足。＂ 此外，还提醒大家冬季药补品必须结合自身质量。最好在中医的指导下进行，否则不仅会对身体不利，还会造成不良后果。

赶紧收！最护心脏的食物都在这儿了亚太日报暮又心脏病是致人死亡最主要的原因，但据雅虎新闻报道，我们的饮食与心脏健康息息相关，对饮食做一些改变可以挽救生命。如果想稳定你的胆固醇，降低血糖，那就选择这些有益于心脏健康的这些食物相克你一定要知道一食物相克表1萝卜忌桔子胡萝卜何首乌地黄人参。2胡萝卜忌西红柿辣椒石榴，莴苣木瓜，最好单独吃或肉类烹调。3甘薯（红薯，白薯，地瓜，山芋）忌柿子香蕉。4黄瓜忌含维生素C含量高的蔬菜，45岁后，身体断崖式衰老？医生多吃5种食物，越老越要补充人类作为大自然中的一员，虽然是食物链的顶端，但也要面对生老病死，每个人都要经历衰老这一时间段，自古以来，上到达官贵族下到平民百姓，一直在不停的寻找长生不老的方法，现代人也比较注重保快记下！这些食物降压又滋养神经亚太日报Eric钾是人体重要的矿物质和电解质。它有助于维持正常的血压，将营养物质输送到细胞，并维持健康的神经和肌肉功能。对于正常人来说，充足的钾摄入量（AI）是4700毫克，但大多肿瘤患者春节期间该怎么吃？在春节这样一个普天同庆的节日里，处处都洋溢着幸福团圆的气息。对于肿瘤病人这个特殊的群体，在庆祝节日的同时，也需要关注自己的身体，尤其是饮食健康。根据我国各大医院的统计，每年春节过后遇到3样食物可别再扔了！从来不怕过期，放得越久，越是金贵在日常生活中，对于保存食物，人们积累了较为丰富的经验。几千年来，春耕冬藏，对于如何保证食物不过期不变质，是人们一直在思考的。但是，食物再怎么保藏，也有属于自己的保质期，过了这个时期六大肿瘤专家提醒一个方法教你远离疾病！不用吃药，简单实用，赶紧学起来癌症每个人都怕，怎么才能一辈子都不得癌呢？一种吃了就能远离癌症的神药是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。从最靠谱的医学角度来说，诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境遗传老一辈告诫年轻人早起四要，睡前四不宜，哪四要？哪四不宜？身体是革命的本钱，有钱买不来健康，拥有一个健康的身体，与生活习惯密不可分，然而，随着人们的快节奏生活，很多年轻人养成了不好的生活习惯，老一辈的人，到了调养生息的年纪，因此，时常告诫壹健康经验秋葵煮多久就熟了？秋葵煮出来的粘液可以吃吗秋葵味道脆爽可口，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些秋葵，准备今天晚上回去了煮着吃，请问秋葵煮多久就熟了啊？下面一起来看看吧！秋葵煮多久就熟了12分钟即可。秋葵是一种质每天继续坚持5个好习惯，身体可能会变差，请多重视随着健康意识和生活水平的提高，人们对养生越来越重视，这是好事，也是社会进步的一个标志。但是，大部分人养生知识不多，很多时候都是道听途说，平时坚持一些所谓养生的好习惯，反而在损伤身体医生提醒这4种应季瓜果要常吃，消暑降秋燥，肺会更健康肺在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称娇脏。入秋后天气变得干燥，会损伤肺气。刚经历了苦夏，入秋后很多人都想着贴秋膘。对于贴秋膘，我想不少