夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好地度过夏天。
　　多喝水、少喝饮料。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。
　　另外凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此建议夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
　　保证睡眠充足。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。
　　为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求＂心静自然凉＂；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。

好剂师丨小心成为酸女人什么是酸女人正常人的体内酸碱处于一种平衡的状态，呈一种弱碱性环境，并且能够通过我们的呼吸系统泌尿系统和皮肤进行自动调整。但由于各种原因，导致体内酸碱失衡，大量酸毒堆积，这样就形成了好剂师丨湿热体质养生必吃，排除体内的湿一是什么导致湿热体质1夏秋高温高热当气温升高，人们的生活不规律，饮食不定时或吃太过辛辣油腻时，就会产生内热。此时，外热内热一起来，人体就容易受到外来的湿邪的侵袭。2天气闷热在闷热环好剂师丨气血不足危害多！只需三招，让气血动起来我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？为什么要补血气呢？其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。其实，在道医看来经脉通则不痛，痛则不退休38年老中医分享祛湿热方千百种，这个方子万里挑一！请收藏大家好，我是老王。湿热已经是一个老生常谈的话题了，很多人天天去湿，都无法祛除，今天老王给大家好好说说，篇幅较长，可收藏后反复查看。湿热入血有哪些症状呢？一湿热入血，藏血的肝当然很受一碗食疗汤，帮你解决湿的源头，寒湿和湿热都适合告别了辛丑年天气多变的夏季，逐渐凉爽的秋季终于被我们给盼来了。湿热交织的暑伏天里，有多少人在苦夏，饱受暑湿的煎熬？好不容易盼来入了秋，气温总算有一点点肯放过人类的迹象了。在这个越发脾胃受损，五脏皆虚？送您4个养脾健胃的方法中医认为，脾胃是后天之本，当脾胃受损以后，人们身体内的气血便会不足，这时候身体内的各个器官组织会因为得不到血液的支持下，而发生多种疾病，危害是不容小觑的。所以脾胃受损时，应采取有效夏季湿热交替，脾虚，脾湿的人都有哪些特征？中医教您调理方法夏季的一大特点，就是热湿并存，热是指长时间存在的高温天气，而湿指的是夏季频繁的暴雨，累积了环境中的水气湿度。这两种天气情况，轮换着出现，也会给我们的身体健康带来不利影响，中医也称其祛湿，你还只知道红豆薏米？中医提醒，寒湿湿热要分开吃夏天到了，由于天气原因，很容易受到湿气侵入，从而出现大腹便便，而一说到祛湿，很多人会想到红豆薏米，看到自己舌头边有很深的齿纹，就赶紧煮薏米粥或者红豆粥喝，在中医看来，祛湿并没有这么脾脏也有恩人，春季常见的几种蔬果，价格便宜，还有脾胃我滴个心肝脾肺肾啊！这句大家应该都听到过吧，这其实是安徽的口语。心肝脾肺肾是我们的内脏器官，生活中心肝肺肾大家听到的比较多，脾一般都是听到的脾胃比较多。那脾不是胃吗？和脾胃有什么区脾胃虚弱，看中医怎么调理的脾胃，中医上认为属于后天之本，当人们处于脾胃虚弱状态下，会影响到身体对食物的消化，长期处于脾胃虚弱状态下，人们容易出现营养不良情况，这时候人们的健康将会受到威胁。本文所讲的内容是3它是壮肾头号功臣，男人常吃，兴阳起痿，老婆定对你刮目相看俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉所得到人们的赞誉实在是举不胜举。研究表明，每100g驴瘦肉中含蛋白质21。5g脂肪3。2g胆固醇84mg，富含维生素AE钾硒等维生素和矿物质。味鲜美，