身体是革命的本钱，健康的身体从一点一滴做起。每日科普小知识，传递科普知识，改正常识误区，在繁忙工作之余，带给你健康快乐人生。
　　1、睡前饮酒有助于睡眠的做法并不科学。酒精最初会使人昏昏欲睡，确实能缩短入睡时间，但随着酒精代谢的进行，饮酒者会出现失眠、多梦等情况，使睡眠变浅，影响整体睡眠质量。如果养成睡前饮酒的习惯，每天必须喝酒才能睡着，容易导致酒精依赖。
　　2、酒后喝浓茶不仅无法起到解酒、防醉效果，反而会对人体造成严重伤害。茶碱有利尿作用，大量饮酒后喝浓茶，会导致酒精进入肾脏，对肾脏产生损害。与其喝茶，不如吃点水果，多喝白开水，以冲淡血液中酒精浓度，加速酒精代谢和排泄。
　　3、夏季汽车经暴晒后车内甲醛大量释放，开车前应通风换气。开车时尾气中的一氧化碳会随空气进入车内，当使用空调感觉头晕呕吐时应及时开窗通风，以免一氧化碳浓度升高危及生命，此外应避免开空调紧闭车窗在车内休息睡觉。

三种食物能延寿，告诉你正确吃法人生很简单，吃喝拉撒睡！口腹之欲是人之大欲，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一天不吃饭就会让人觉得浑身难受！你知道吗，这三种食物吃对了，可以起到延长寿命的作用。荷叶健康和大家一起来看解酒？护肝？美白？谷胱甘肽到底有什么作用？一文读懂谷胱甘肽，是在人体里最常见的物质之一，它几乎存在于身体中的每个细胞之中。此外，谷胱甘肽作为人体细胞中的一种小分子活性肽具有维持免疫系统功能正常抗氧化以及解毒的作用。1人体内谷胱甘肽吃核桃可以清理血管，还是会伤血管？早上吃好，还是晚上吃好？提到核桃，相信大家第一时间想到的就是核桃可以补脑，所以很多人总喜欢吃一些核桃，对于现在正在生长发育的青少年来讲，很多家长都会给孩子多吃一些核桃，有助于提高人的记忆能力，提高学习的效气血虚的女人很显老，如何用常见的食材进行调理？气血虚的女人很显老，如何用常见的食材进行调理？我们的气血是怎么伤的？气血不足的人容易出现肤色暗黄嘴唇干裂头发干枯神疲乏力手脚冰凉发胖等现象。我们的气血是怎么伤的呢？其实脱离不了这三长寿男性有5个标志，45岁过后符合3个以上，说明身体还很棒近年来我国人均寿命不断提高，目前我国居民的平均寿命已经达到了77。3岁。不过，值得关注的是，就性别而言，男性的平均寿命仍要比女性短510年，出现这一现象，除了与性别基因等因素有关外长期喝一碗开水冲鸡蛋，滴2滴香油，会给身体带来哪些好处一日之计在于晨，早餐对于我们来说尤为重要，我们经常说早餐要吃好，所以早餐不讲究多而讲究质量。因为早上的时间比较紧迫，很多人总是为早餐而发愁，大多数上班族都是凑合一下，如果经常吃路边什么才是健康的饮食？65岁后身体容易缺5种营养，注意别过量补充一个健康的身体，对老年生活质量的好处特别大，不仅要尽量避免一些不良的生活习惯，还需要注意各种营养的补充。尤其是各种营养的补充，特别的重要。杨大爷今年65岁了，被单位返聘了几年，刚开胆固醇高的人，猪蹄鸡蛋和牛奶，能吃哪一个？听听医生怎么说近年来随着生活水平的提高，人们对于饮食方面的需求越来越大，可由于不正确的饮食习惯，很多人都出现了胆固醇偏高的问题。胆固醇偏高已经不再是老年人的专属疾病，根据数据调查显示，45岁的中10个老人4个缺钙，4大补钙食物，如何选择？医生这次说清楚了老年人如果缺钙，就会增加骨质疏松的风险！在们国家，60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40，其中女性发病率更高，约为49男性稍低，约为23。一骨质疏松会有哪些危害呢？吃什么能软化血管呢？医生提醒别信谣言，注意以下4点就可以随着年龄的增长，老年人血管弹性下降，于是很多老年人就想方设法的寻找一些软化血管的小妙招，例如，吃什么可以软化血管，哪种保健品可以软化血管等等，医生提醒别信谣言。一关于软化血管的谣言身体怕冷怕热，对温度特别敏感！中医教你温补，不伤阴阳有些患者问我说，我怎么感觉自己比别人更加的怕冷怕热呢，对外界温度特别敏感。这是怎么回事儿？特别是晚上的时候，快要入睡的时候，会觉得呀，叫五心烦热，啥意思呢，觉得心烦，手脚心发热，甚