营养师提醒，喝咖啡也有几个原则多留意，可让身体更健康。（图／Pixabay）
　　记者张乃文／综合报导
　　早上一杯咖啡是许多人的例行公事，只要一天不喝，就觉得浑身不对劲。不过，喝咖啡除了懂豆子、产地等专业知识外，对于身体的影响也别小看了。营养师分享，其实喝咖啡有几个「眉角」，多注意就能更健康、安心的喝下肚，像是饭后一小时就避免喝浓咖啡，另外胆固醇高的人，可用滤纸将咖啡过滤后再喝。
　　台湾营养基金会执行长吴映蓉在粉专「」提到，有个研究指出，经常喝咖啡的人相较于少喝咖啡者，「肠道好菌更丰富」，且潜在的有害菌比例也比较少。不过，饮食原则讲求的是中庸之道，因此肠道「菌相」再好，也不表示可以无限畅饮。
　　喝咖啡时不只单纯品味，吴映蓉也列出4个可留意的原则：
　　1.吃饭时或饭后一小时，尽量避免喝浓咖啡，以免阻碍矿物质的吸收。
　　2.傍晚后尽量避免喝咖啡，或是喝的量尽量减少，因为咖啡会增加压力荷尔蒙的分泌，傍晚后以身体自然的韵律来说，压力荷尔蒙应该是要下降的，此刻不应该喝太多咖啡来干扰身体原有的韵律，免得身体无法放松，晚上睡不好。
　　3.若本身胆固醇高，喝咖啡时，可先用滤纸先把过滤，因为咖啡里有不少会让胆固醇增加的成分，小小一张滤纸就能减少。
　　4.不能把咖啡当开水喝。想要增加肠道好菌，一天一杯美式就可达成。
　　不过，不同咖啡的热量差距也相当大，营养师余朱青公布5款常见咖啡热量表，更举例，光是一杯「摩卡咖啡」热量便高达605kcal，连续喝30天就等于摄取18150kcal、约2.4kg的重量，十分惊人。
　　余朱青表示，咖啡粉本身其实没什么热量，让热量暴增的，是加入咖啡里的东西。以摩卡咖啡为例，里面添加的牛奶和巧克力就大大增加了卡路里，连续喝 30 天便会摄取18150kcal，相当于增加2.4公斤。「尽管咖啡可以提升代谢力，但若挑选热量过高的咖啡，提升的代谢力也远远落后变胖的速度啊！」
　　营养师公布常见5款咖啡热量表。（图／营养师余朱青提供）

财政部发布公告山东大学齐鲁医院医疗设备采购项目被投诉图片来源摄图网耗材带量采购后，灰色收入地带逐渐隐去，毛巾里的水被挤了出来。但医用设备方面由于还未形成大范围集采的成熟条件，明招暗定或招标不规范的行为仍然存在，水分如何挤出来？大三甲孩子胃痛不吃饭不想上学脾气暴躁，喝6天中药，竟然好啦！今天是2020年11月8日，对于我，是一个再平常不过的日子了。虽然是周日，照常门诊上班。打开诊室的门，收拾了一下，坐下来等病人。这几天天气有点冷，病人上来的晚点，于是掏出手机，看一口腔溃疡反复发作，久治不愈，怎么办？阴阳辩证找病机临证时常常遇到许多反复发作的口腔溃疡。这种口腔溃疡往往多方杂治而不能治愈，令患者非常痛苦。真是患者伤心，家庭揪心，医生闹心。反复发作的口腔溃疡如何找到有效的解决途径呢？真正的中医又面对患者家属质疑凭什么收我三次穿刺费用？我的回答应该更硬气我对于医患关系的理解是信托关系，信任与托付，医学信息差的存在不可能在短时间的沟通中消除，做到在有限的医疗费用中为患者的利益最大化，其他的问心无愧就行。冲突侵权删除上午十点左右一般是武汉市再添一个重要医学学科基地，为人民群众健康保驾护航2021年6月17日，在英雄的城市武汉，召开了中国医师协会呼吸医师分会年会（CACP2021）暨第二十届中国呼吸医师论坛。会议上宣布了新一批呼吸与危重症医学科（简称PCCM）专科医炎炎长夏，调理脾胃正当时天气一天天炎热起来，天气炎热加上空气湿，这一段时间，我门诊看脾胃病，四肢倦怠无力的患者多起来了。长夏脾运多不良，升清功能差，许多人，尤其是平时缺少体力的人会出现四肢无力，举手抬足无哮喘病人离不开吸入性激素，停药就复发，是上瘾了吗？经常有哮喘病人问我这个激素药天天用，停药就复发，不会是药物上瘾了吧？很多人因此而担心药物上瘾，抵触吸入激素类药物，导致疾病控制不佳，使用药物后再次好转，反反复复就越发觉得不能长期使西红花钻石画定格住最美的瞬间钻石风靡的时候，曾经一度陷入痴迷的程度。这样的痴迷缘于植物的美丽，各色各样的植物，随着时间的推移相继开放，触及指尖上的花瓣用一种新的方式将时间与姿态固定，从最初的苍白，到朦胧显现，爱博新适合哪种乳腺癌分型的患者？乳腺癌可以说是女性最常见的癌症，也是发病率较高的女性恶性肿瘤，科技的进步，医疗的进步，也代表更多的治疗方案和药物可以被用于肿瘤治疗过程中。乳腺癌患者根据病理检测的结果可以选择性的使颅内动脉狭窄并非难解之毒，我为您燃起健康之烛我与孙阿姨第一次见面是在10号的下午，当时这位头发花白的女士给我留下了极深的印象。她的脸上沟沟壑壑，目光黯淡，被女儿搀扶着的身体也颤颤巍巍，就像风中的稗子草，随时都会倒下。我赶忙上一发烧，医生为什么就要求检测C反应蛋白？很多患者不知道，当我们发烧时前往医院就诊时，医生为什么总是会要求我们检测C反应蛋白呢？今天就给大家科普一下C反应蛋白是什么？检查有什么意义呢？C反应蛋白是人体受到感染或者组织出现损