1 一个中心：
　　知其道者，法于阴阳，和于术数
　　大白话[不看]：
　　（1）知道自然界的规律，天道
　　（2）遵从大自然的阴阳变化（昼夜交替，寒暑往复），时令节气变化
　　比如常说的：＂春夏养阳，秋冬养阴＂
　　（3）参合着一些术数
　　术：针灸，拔罐，艾灸，按摩，导引等等
　　和于术数 说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。
　　2 三个基本点
　　（1）食饮有节
　　按时按量
　　有节：有度，不能太多太少（不能太挑食，减肥，暴饮暴食等等）
　　（2）起居有常
　　安居乐业，日出而作-日入而息
　　春夏，晚睡早起
　　秋冬，晚起早睡
　　（3）不妄作劳：
　　劳：劳力（耗气），劳神（耗血），房劳（耗精）
　　不要没有节制地消耗体力、精力，不要过度劳累
　　人可以有理想，but不能毁天理（水中之月，镜中之花，可望不可得）
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
　　3 结果：
　　形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去
　　精神和肉体，人类与自然，达到高度和谐一致，也就是养生的最高境界，达天年[耶]

这种粗粮竟是五谷之王，能降三高调脾胃，是长寿的秘诀！苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞集七大营养素于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的这4种开胃饮，胃口差的人都可以试试！强健脾胃，一步到位！而中医认为，脾胃是将食物中的营养转化吸收的重要脏腑。天气湿热不当饮食或是脾胃虚弱，都会造成消化不良食欲不振的状况。若是长时间没食欲，不想吃东西，人会容易疲倦，气不足也不想说话，消耗还在用热水泡枸杞？营养都被你浪费了记者山擎天枸杞子是人们生活中常见的一种滋补品，其营养丰富并有一定的滋补功效，因而保温杯里泡枸杞子已经成为许多中年人甚至年轻人补充营养和养生的标配。那么，枸杞子这不起眼的小身材里到底犯春困？多吃这4种食物，帮你把疲劳赶得远远的每到春季，很多人都会特别容易犯困，整天提不起精神，这其实就是俗语中的春困。冬天，天气较寒冷，人体的汗腺毛孔血管基本上都是处于收缩状态，而春季气温回暖，毛细血管扩张，皮肤血流量增加，春天干燥易上火，多喝这汤羹，成本不到5元，清热降火又润肤！春天，最适合女人的一碗甜羹，滋润养颜又降火，成本不到5元！阳春三月，春风十里润物细无声，虽然说春天没有了冬天的严寒，但是空气也比较容易干燥，加上春季人的肝火是比较旺盛的，人也就容易六味地黄丸不是补品，是药品在生活中，很多人都认为自己是肾虚，动不动就吃六味地黄丸，觉得能强身健体，其实这种观点是片面的。六味地黄丸原本是儿科用药，宋代儿科名家钱乙创制的方子。此方并非补肾万能药，它是中医滋补爱吃三类食物的人，祝贺，未来十年血管都很干净提起心血管病，大家一定都不陌生，在50岁以上的中老年人中，心血管病颇为普遍。日常可能会有心悸嗳气昏厥等临床表现，严重时甚至会出现有站立不稳小便失禁等症状，严重威胁着人们的健康。得了小腿上有个特效止痛穴，每天按一按，腰酸腿痛都不见！日常生活中，很多人都有过以下经历搬东西时因为姿势不对，或活动时用力过猛，一言不合就闪了腰？有时候，明明好好坐着躺着，突然就莫名其妙地小腿抽筋？工作了8小时，回家还要熬夜加班，久坐后饭后百步走，活到九十九？医生这3类人饭后散步，或对健康不利饭后百步走，活到九十九，这是老辈人就流传下来的养生谚语，但是所有人真的都适合饭后百步走吗？医学专家指出，饭后怎么走走多久，其实都是因人而异的，像老人退休后，生活悠闲，每天晚饭后立刻十人九湿，你以为湿气重只是舌苔厚有口气？其实还有这5个副作用俗话常说十人九湿，现在人或多或少都有湿气重的问题。要是一个人湿气重，长期不加以控制，将会引起许多疾病。湿气重，容易导致身体出现以下各种疾病1脾胃病如果湿气重，尤其是寒湿内侵，会引起枸杞菊花金银花养生茶不能乱喝，喝错竟然伤身体！中草药茶饮须规避禁忌证首都医科大学附属北京朝阳医院药事部靳卫东近年来，中草药茶饮成为一种时尚。但由于人的体质有阴阳虚实差异，药师提醒您中草药泡茶都有一定的药理作用和适应人群，有些中