专家再三提醒吃完橘子，尽量别碰这2种食物，看完转告父母

　　现在随着人们生活水平的不断提高，饮食也变得更加方便快捷，而且人们也越来越重视各种营养的补充，这也就使得各种新鲜的水果成为家中的必备。
　　每当到了冬天，最不可或缺的便是各种柑橘类的水果了，比如橘子、橙子、柚子等，这些水果香气清新，口感甘甜，营养价值也特别高，尤其是橘子，相对来说价格比较便宜，受到了男女老少的一致欢迎。
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　　适量食用橘子，对身体有哪些好处？
　　1、消除疲劳
　　橘子中含有大量的维生素C和蛋白质、脂肪等营养成分，吃完之后能够增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳情况，另外橘子中含有的维生素对于人体肌肤含有较好的滋养作用，经常食用能够起到美容养颜的功效。
　　2、降低血脂
　　橘子中含有大量的果胶和膳食纤维，能够帮助排出人体内的脂类以及胆固醇，并能减少外源性的胆固醇的吸收，因此吃橘子有降低血脂的作用，此外橘子中还含有丰富的钾，B族维生素以及维生素C，是防止心脏病的理想食品。
　　3、防癌抗癌
　　橘子中含有一种叫诺米林的物质，在进入人体之后能够快速分解多种致癌成分，减少癌细胞的生成，此外适量吃橘子还能够帮助消化，在吃完大鱼大肉之后适当吃点橘子，能够减除油腻，促进消化。
　　4、帮助减肥
　　橘子中含有丰富的维生素C，能够促进皮肤微循环，使肌肤变得更加光滑细腻有弹性，尤其是对于肥胖女性来说，如果想要快速减肥又不挨饿的话，可以适量的吃点橘子，橘子属于低热量低脂肪的水果，吃起来方便简单，是减肥瘦身的最佳水果。
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　　专家再三提醒：吃完橘子，尽量别碰这2种食物，看完转告父母
　　1、牛奶
　　牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，经常喝牛奶，不仅能够给身体补充营养所需，还能有效促进孩子的生长发育，老年人常喝牛奶还能够补充钙质，有效预防骨质疏松的产生。
　　但是吃完橘子之后千万不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸以及维生素C发生反应，凝结成块，不仅影响消化和吸收，还容易引起腹胀、腹痛、腹泻等情况，因此一定要在吃完橘子一小时之后再喝牛奶。
　　2、萝卜
　　我们常说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，萝卜作为养生保健类的领军蔬菜，经常吃，不仅能够提高身体免疫力，还能有效预防多种疾病的困扰，但是萝卜却不能和橘子一起食用。
　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
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　　吃橘子时，还有哪些注意事项？
　　1、不宜过量
　　据研究，每天吃三个橘子就能满足一个人一天对维生素的需求量，如果食用过多过量摄入维生素C，体内代谢的草酸就会增多，容易引起尿结石，肾结石，此外吃多了对于口腔和牙齿也会产生不利影响。
　　2、不宜空腹食用
　　吃橘子虽然对身体有不少好处，可以经常吃，但也要注意吃橘子的时间，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，为了避免其对胃黏膜产生刺激引发不适感，大家在平时不要空腹吃橘子。
　　3、宜忌人群
　　宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。
　　不宜吃橘子：体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免加重上火。
　　4、忌鲜橘皮泡茶饮
　　果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。
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　　阅读延伸——橘子的白色筋络需要摘掉吗？
　　生活中许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。
　　橘瓤外白色的网状筋络通常被称之＂橘络＂。无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，橘络对人体的健康都非常有益。
　　中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。
　　现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。
　　对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。 #爱乐养生指南#