健康问题，是个事关生死的大事！然而，在这个竞争激烈，生活节奏飞快，生活压力巨大的社会环境下，太多的人却忽视了它的存在。每天爆饮爆食，生活没有规律，拼了命的加班，吃不健康的食品，没有节制的抽烟喝酒……。这一切，都在慢慢的催毁你的健康 ，都是在慢性自杀！
　　俗话说，病从口入。所以吃，是何等的重要。那怎么吃呢？当然是均衡的摄入各种食品，多食环保的，绿色的食品，多吃粗的，少吃精细的，多吃原汁原味的，少吃深加工的。
　　荤素搭配，尽量减少荤类食品的摄入。动物以所吃主食来划分，是分为两大类的：肉食动物，素食动物。而造物主在制造人类时，实际上就把人类归为素食类的。理由：你看肉食动物的牙，都是尖的，锯齿一般，如猫，狗，虎，狮，莫不如此；素食动物，都是平口的牙，你看牛，羊，马，免也皆然；肉食动物与素食动物肠道长度也是不一样的 ，人类的肠道长度也是与素食动物一样的，具体数据可问度娘。对比一看，我们人类，划分哪一类就一目了然了。多吃素食，是造物主的安排，逆天而行，必然不会有太好的结果。
　　当然了，除了吃，运动的作用也是同等的，运动可以增强体质，提高免疫力，这是勿容置疑的。坚持合理，适量的运动是关键。
　　愉悦的心情，是打开健康的另一个把钥匙。愉悦的心情，人体就能分泌更多的多巴胺，多巴胺可是个神药。自己就能生产的。愁死人！就是不开心，犯愁，会死人。这，体现了老祖宗的智慧。
　　总结起来：合理的吃，坚持运动，一个好的心态，生活作息规律，就是打开健康的密码。

为何有些更年期女性，经常浑身疼？建议多吃3种食物，或许改善更年期是每个女性都需要迈过去的一个坎，大家对它都有种误解，更年期并不是什么病，它只是女性朋友们到了一定年龄会产生的正常生理反应。大多数女性在45岁到50岁之间会面临更年期的到来，会冬天更容易失眠！吃这12款食物睡超好医揭睡前2动作也有效冬天反而更容易失眠。（图达志示意图）记者杨晏琳综合报导冷冷的冬天躲在被窝，许多人常说天冷特别容易想睡，但你知道吗？其实冬天反而更容易有失眠问题！医师林凯信在粉专指出原因，并提供有效这2个中成药，活血化瘀，抗动脉粥样硬化，能标本兼治心脑血管病心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，主要由于高脂血症血液粘稠动脉粥样硬化及高血压等引发的一种慢性缺血性或出血性疾病。如果疾病发生在心脏则常为心肌梗死，发生在脑部则常为脑梗死或血压高，只是少吃盐是不够的，3种素菜对血管的危害，不比吃盐低高血压疾病是一种比较普遍的疾病，有很多的中老年人身上都患有这种疾病，不同的疾病都有不同疾病需要注意的地方，而高血压患者在平时的饮食中要格外注意一点，少吃含盐量高的食物，做菜的时候少女人常吃南瓜会让皮肤变黄？想让皮肤更红润，可多吃这3物南瓜被一致认为是健康的食物，无论是少年儿童还是老年人，平时都可以适当吃一点南瓜，南瓜吃起来不仅口感香甜软糯，能给身体带来很多好处。南瓜当中含有丰富的类胡萝卜素，在体内可转化成维生素吃南瓜玉米就能降血糖？爸妈吃了很多年，内情都还不知道本文专家窦攀，北京大学第一医院临床营养科副主任营养师血糖升高，是很多糖尿病患者都不愿意看到的。吃点东西，就会患得患失，怎么才能降血糖呢？也正是因为大家的降糖需求，市面上出现了各种琳临床治疗脾胃的常见症状以及方法你的脾胃健不健康，一起往下看看吧！1。脾气虚多因饮食失调劳累过度久病损伤所致的，临床常见症状有腹胀面色萎黄气短懒言肢体倦怠乏力形体消瘦舌淡苔白脉缓弱等症状治疗原则健脾益气药用参苓白喝豆浆补营养，除了好处，其实豆浆喝多了也有坏处！别乱喝了豆浆中具有丰富的植物蛋白质卵磷脂铁钙镁等多种人体必需的营养物质，以及多种植物化学物质，如大豆异黄酮大豆皂甙植物固醇等。一般在适量饮用的情况下，对补充身体营养增肌人群的肌肉合成美容养常见的降压药的副作用，如果你也在吃，建议收藏起来我是中国中医科学院望京医院针灸（脑病科）的陈江华高血压是一种说严重却也不严重，不严重却也危害很大的病，它本身不会带来太严重的不舒服，但他同时也是冠心病脑卒中心律失常等多种疾病的主要什么时候的饮食会影响血糖水平我们都知道糖尿病是一种常见的多发病，被人们称为富贵病，也被美誉为甜蜜杀手。我们正常进餐后，血糖会出现较大的波动，这是正常现象。什么情况会引起血糖升高有些人本来血糖就高还喜欢一次性把养生大师林海峰离世，享年51岁，反思这3种养生方法太伤身当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康长寿高质量的生活，的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的