1.适量锻炼
　　想要预防心脏病发作就需要增加适量的运动，一般情况下，每天运动30分钟，在增强身体素质的同时，还可以帮助减肥，在降低血压，促进血液循环，预防血栓方面都有很大的作用。
　　2.戒烟
　　抽烟会增加很多疾病的发生，比如癌症、肺部、中风以及心脏病等等。最直接的影响就是会增加心脏病的概率，会导致斑块积聚，长时间下去还会导致动脉硬化发生。
　　3.缓解压力
　　当代人们的生活压力比较大，而巨大的压力会直接对心脏产生伤害，进一步增加心脏病的出现概率。
　　4.控制体重
　　有相关数据显示，在严重厌食症的人群身上，心脏病是患者最为常见的死亡原因之一，这些人因为体重太轻很容易引起一系列并发症，比如心律不齐以及电解质失衡的现象，而这些对于心率都有一定作用。此外，肥胖也会增加心脏病的出现概率，甚至提高糖尿病以及高胆固醇的发生概率，这些疾病也会间接伤害心脏。
　　5.健康饮食
　　心脏健康离不开健康的饮食。如果平常胆固醇食物摄入太多，也会增加心脏病的出现概率。因此在饮食上一定要多选择营养丰富，热量比较低的食物。
　　6.控制高血压
　　高血压也是引发心脏疾病的重要因素，如果高血压不及时治疗，对动脉以及心脏都会造成伤害。
　　7.控制糖尿病
　　数据显示，有超过6成以上的糖尿病患者是死于中风和心脏病，可见，预防以及控制高血糖很重要。
　　想要保障心脏健康可以改善生活习惯，这样就为自己的心脏提供了一个保护膜，当然想要及时了解心脏状况，还需要定期进行体检。

疏调养生谈疏调养生之情志养生最近在医馆遇见一位100岁老太太，皮肤光滑细腻，肤色红润饱满，神采奕奕，请教其保养之谜，老人笑答就是不要管闲事。这句话听似通俗，却意义颇深。国医大师张震93岁高龄，思维敏捷，耳聪目疏调节气谈立秋视频加载中我们给各位前辈师兄师姐准备了完整的视频我们还为大家准备了张震老讲课的文字版，方便各位前辈师兄师姐阅读各位同道，女士们，先生们，我们继续与大家讨论季节养生中秋季养生的内容。疏调云讲堂第五十三期中医气机理论（十六）视频加载中我们给各位前辈师兄师姐准备了完整的视频我们还为大家准备了张震老讲课的文字版，方便各位前辈师兄师姐阅读各位同道，各位爱好中医的女士们，先生们，我们今天继续和大家一块讨论中医疏调养生谈浅谈中医疏调养生笑一笑，十年少少烦恼，不生气，活到九十九饭后百步走，疾病不来找。这些民间谚语就体现了部分养生的方式，那什么是养生呢？养生是指通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到顺应养神农识药疏调生血汤之黄精哈喽，大家好呀，又到了疏调学派的科普小课堂神农识药的时间啦，今天是疏调生血汤系列的第三期。我们就从疏调生血汤的第三味药黄精继续给大家介绍了。黄精性味甘平。归经归脾肺肾经。本草图经记一杯花茶全搞定！降火控压疏肝活血和胃作用太大了！但千万别这样喝日常生活中很多人都喜欢喝花茶，像玫瑰花茶菊花茶金银花茶等，它们不仅气味芳香颜色清澈诱人，常喝还有一定的保健功能。但花茶不但能单独喝，还能组合喝，功效翻倍！1疏肝和胃双花茶1茉莉花玫蛋白粉主要针对什么？4个作用很亮眼在日常生活中，不少人有食用蛋白粉的习惯。那么，蛋白粉到底是什么东西呢？蛋白粉是缺乏蛋白质人群的重要保健品。一般蛋白粉主要由黄豆蛋白乳清蛋白乳清卵磷脂制成的粉剂。那么，蛋白粉对于人们一碗腊八粥熨帖身心！加点料养生作用翻倍腊七腊八，冻掉下巴。呼噜喝碗粥，冰冻全消。寒冬里的腊八节，一家人围炉而坐，文火慢熬一锅热气腾腾的腊八粥。豆子绵软银耳柔滑大枣甘甜一碗热粥下肚，暖身养胃熨帖身心。今年腊八逢大寒，是一长期服用恩替卡韦有毒副作用吗？原来正确服药的方法是这样据统计，中国有乙肝病毒携带者约1亿人，平均每14个人中就一个携带乙肝病毒，而恩替卡韦是目前乙肝抗病毒治疗的一线用药，很多患者都在服用，那么长期服用有哪些副作用。患者普遍关心，下面我冬季养生水果就是它们，吃对了止咳化痰生津清肺，还有一种神秘做法冬天来了，最常见的就是橘子金桔等水果，您会吃吗？常见的橘子皮可泡水喝对身体特别好，但其实新鲜橘子皮泡水喝的方式是错误的。橘子皮是可以泡水喝，但那是陈皮，并不是橘子剥皮就可以泡水喝，春节不注意这些日常小事，后果可能很严重！每个人都应该看看新年已至，合家团圆，千家万户皆是一片其乐融融的景象。但大家在享受天伦之乐的同时，可千万不能忽略了一些生活中的小细节，以免给健康带来诸多不良。坚果吃过量增加心脑血管疾病风险过年期间，