随着温度的降低和太阳光的减少，人体的阳气也在慢慢地减少，再加上冬季人体新陈代谢速率变慢，饮食上又以辛辣油腻的食物为主，所以很多人一到冬天就容易变成痰湿体质，尤其是南方人，气候湿冷，更容易遭受寒湿和风湿的入侵。如果你体内本身就湿气较重的话，这时候会进一步加重症状。
　　如何判断自己体内的湿气是否加重，可以从以下这几个方面来进行观察：
　　1、 舌头边缘是否呈现锯齿状；
　　2、 起床后昏昏沉沉的，没有精神；
　　3、 睡觉打呼流口水，早上还有口臭现象；
　　4、 吃不下饭，还经常胃胀，想放屁放不出来；
　　5、 身体出现水肿，虚胖；
　　6、 手脚冰凉，但是出虚汗；
　　7、 大便不成型，或者经常便秘等。
　　如果你有以上表现的话，说明你体内有湿气，符合的条件越多，说明你体内的湿气越严重。在冬天的时候，如果以上现象有加重表现的话，整个人的状态就会大受影响。如果不及时去除体内湿气的话，很可能会诱发某些慢性疾病，让身体痛不堪言，尤其是本身身体就不太好的中老年人，湿气不除就更容易被疾病盯上。
　　其实，冬季除湿气也没有想象中的那么困难，但是贵在要坚持。冬季外界的阳气减弱，我们就要尝试激活身体内部阳气生发的部位，这样才可以更好地除湿气。
　　在我们足底，有一个穴位叫涌泉穴，适当的刺激这个穴位，可能更好的补足阳气，去除体内的湿气。
　　《黄帝内经》里曾提到过：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说，刺激涌泉穴以后，肾经之气就会流通全身，体内湿气自然就会排出，失眠等问题也会迎刃而解。
　　在冬季，刺激涌泉穴最好的方法就是泡脚，如果泡脚时加入艾叶的话，效果会更好。
　　艾草性温，在热气的促进下，会温通经脉，把泡脚的时间变成一个绝佳的黄金养生时光。每天睡前坚持泡脚15~20分钟，就可以让体内的湿寒气统统跑光，皮肤也会变得光滑起来。
　　不过，在泡脚的时候要注意不要用太烫的水，也不要泡的时间过久，否则可能会适得其反。

喝羊奶有啥禁忌？有的人减肥控制饮食，会选择早上喝一杯俏皮羊羊奶，吃一块红薯，所以就会产生一个疑问，羊奶能和红薯一起吃吗？是可以的，羊奶不能和以下三种一起吃1。不能加糖煮羊奶因为糖和羊奶一起会形成人秋季吃南瓜的好处有哪些？了解吃南瓜的禁忌入秋后，又到了吃南瓜的季节。南瓜也被称为金瓜，性温味甘。本草纲目注，南瓜入脾胃经。具有补中益气消炎止痛化痰排脓解毒杀虫功能，生肝气益肝血。吃南瓜有啥好处？1。有助于防癌南瓜富含胡萝这五种高钾蔬果你了解吗？饮食是人们生活中举足轻重的部分，人们的健康也与饮食息息相关。不同的食物所对应不同的营养成分，目前常见的人体所需的营养成分有钙铁等常量元素以及钾镁等微量元素，尤其是钾元素是必不可少的长期熬夜需重视？不知身体健康已经悄悄离你而去陕西西安就出现一例20岁由于经常熬夜熬出癫痫，而诱发的主要原因就是生活作息的混乱。这只是其中一例，我相信很多人身边都有因为熬夜引发问题只是很多人都没有密切在意。现在随着社会发展，生这3种食物与土豆不能同食，一起吃的话可能会导致身体不适我们都知道，人类生活在生态圈当中，而这个生态圈一般处于平衡状态，这就导致有些生物之间相互依存，而也有一些生物之间是互相克制的。在我们的日常饮食中，一些食物之间也存在生态圈，这就导致糖尿病该怎么治疗？吃药还是打胰岛素？这3个常识需了解现如今生活越来越好，吃得也越来越好，肥胖的人群也在增加，随之而来的是糖尿病患者越来越多。医学上对糖尿病的定义是空腹血糖大于7。0mmolL，或者餐后血糖大于11。1mmolL。糖尿血脂异常，危害到底有多大？血脂高即高脂血症，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，你知道血脂异常原因和危害有哪些吗？一容易导致血脂高的原因1体质偏胖体重指数在24以上，男性腰围大于等于90cm，女性腰围大于秋季来临血压易失控平稳控压这些要记牢入秋之后，天气转凉，随着气温下降，身体血管会发生收缩，血压就有可能升高。沈阳市第一人民医院神经内科随访中心主任肖莹提醒，气温变化时，除了遵医嘱服用降血压药物，也要注意饮食起居。平稳民间良方养阴润燥清咽汤组成生地黄12克，玄参10克，麦门冬10克，白芍7克，川贝母10克，磨金果榄5克（和服），甘草4克，陈萝卜樱12克。用法加水400毫升泡20分钟，用芦柴微火缓煎，沸后煎至200毫升晚上吃苹果有毒？营养专家这样说别轻信谣言，没有科学依据在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的养生之道，当然，既是养生，那么在生活中，关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。民间有句话叫做早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上女性白头发增多，不要总认为是老了，或是因为体内缺乏这4种营养在这个颜值当道的时代，越来越多的女性开始重视对自身头发的管理，拥有一头乌黑亮丽的头发，应该是很多女生都梦寐以求的。但是随着年龄的增长，头发也渐渐变得花白，很多女性为了能够一直保持靓