今天，你被宫寒了吗？

　　＂手脚冰凉，你宫寒了＂
　　＂痛经啊，你一定是宫寒，做做暖宫保养吧＂
　　＂备孕好久也没成功，一定是宫寒啦＂……
　　＂宫寒＂一词在养生保健机构成为女性疾病的万金油，仿佛所有的妇科疾病都可以用它来解释。
　　中医到底有没有宫寒这个概念呢？宫寒会造成什么疾病？
　　＂宫寒＂是一种疾病状态，不是专有病名 ！
　　＂宫寒＂一词最早出现于汉代张仲景的《金匮要略·妇人杂病篇》：＂宫寒经闭，不孕病，温经汤。＂此后历代中医论著中都有对宫寒的描述，如宋代陈自明的《妇人大全良方》有病状描述， 明代李中梓《雷公炮制药性解》有＂肉苁蓉治疗宫寒不孕＂，明代武之望的《济阴纲目》有方剂治疗宫冷不孕，清代《傅青主女科·种子门》载宫寒重症。
　　因此，准确的说：宫是胞宫,不仅仅是子宫;寒分为实寒、虚寒。
　　深入剖析一下：
　　宫：
　　狭义的＂宫＂，即子宫，广义的＂宫＂指的是胞宫，是女性生殖系统解剖及功能的统称（包含子宫、输卵管、卵巢、子宫周围的毛细血管、神经、韧带等），不仅仅是子宫。
　　寒：
　　其实是我们中医病因中的＂寒邪＂,寒有虚实之分。
　　实寒指饮食贪凉、外感寒邪等外寒侵入人体，停滞胞宫而导致的寒证。
　　主要表现为经前或经期小腹冷痛、绞痛，常伴月经后错、月经色暗有血块；
　　虚寒指人体天生禀赋不足，脾肾阳虚，机体失于温煦，寒从中生，＂内生之寒＂凝聚胞宫，常表现为小腹隐痛，月经量多、色淡， 出血不止，伴腰膝酸软、四肢不温、小便清长、夜尿频多、大便溏薄等。
　　所以说，宫寒是妇科生殖系统功能失调的一种状态，不是专有的病名。
　　经、孕、胎、产、乳、杂病都可以因为宫寒而导致相应的病状。
　　如常见的痛经、闭经、月经后期、崩漏、不孕、白带过多，以及先兆流产、 习惯性流产、恶露不尽、慢性盆腔疼痛等......
　　如何预防所谓的＂宫寒＂？
　　＂宫寒＂的预防，其实是女性对于＂寒邪＂的预防，就要从衣食住行做起 ！
　　饮食有节
　　不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、鸭肉、螃蟹等，尤其应注意少喝冷饮；
　　适当多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花椒、龙眼等，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气， 长期坚持对调理宫寒十分有益。
　　保暖
　　不穿露脐装，注意给小腹、腰部、双脚、脚踝保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、脚踝、过早穿短裙，平日多用热水泡脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。
　　特殊生理期保健
　　月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、 坐卧湿盛之处，不要带着月经游泳等。
　　适当运动
　　中医有＂动则生阳＂之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。
　　从预防和养生角度，我们通过日常衣食住行就可以做到，大家不要被＂宫寒＂这个高深的词汇吓坏了，也不要被所谓的一些养生保健机构所谓的＂暖宫＂措施忽悠了。
　　但如果已经患有相应的疾病，就需要找专业的中医师进一步辨证调理。