暖气虽好但是也要小心暖气病

　　从十月下旬开始，我省大部分城市都开始供暖。
　　暖气虽然温暖了我们的冬季，
　　但是也会引起＂鼻咽干燥、胸闷、情绪莫名烦躁＂等这些不适。
　　殊不知，这是因为＂暖气病＂悄悄向你靠近！
　　今天就带大家了解一下，
　　什么是＂暖气病＂，如何预防＂暖气病＂。
　　什么是＂暖气病＂？
　　＂暖气病＂并不属于医学病种，是因为在封闭的暖气房里待久了，而引起免疫功能和抵抗力下降。＂暖气病＂可能会造成呼吸系统疾病、皮肤瘙痒、尿路结石、心血管疾病等身体不适。
　　＂暖气病＂会引起哪些身体不适？
　　01   呼吸系统
　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是＂暖气病＂引起的上呼吸道症状。通常，及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。
　　02  心血管系统
　　冬季室外温度和室内温度有较大差距，温差太大可能导致血压波动大、冠状动脉＂不堪重负＂，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，＂暖气病＂引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。同时暖气过热会＂抢走＂人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。
　　03  泌尿系统
　　开始供暖后，屋内温度升高湿度下降，干燥的环境使人体内水分丢失多，如果不经常进行补水，尿量会越来越少。尿液可以起到冲洗尿路、避免感染的作用，正常人尿量每天应该在1500-2000毫升左右，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
　　04  皮肤干燥
　　进入冬季人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒。开始供暖后，室内温度较高，干燥环境会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
　　05  眼睛不适
　　冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患＂红眼病＂的风险。
　　如何预防＂暖气病＂
　　从供暖开始，室内温度增高而湿度降低，想要预防＂暖气病＂就要 控制好室内的温度和湿度 。通常，室温18 至24 之间最适宜，湿度50%至60%为宜。使用加湿器或在床前摆一盆水都是可以有效调节室内温度的方法。
　　多 开窗通风 。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。
　　即使到了冬天，也要 坚持适度的户外体育锻炼 ，减少＂暖气病＂的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。
　　空气干燥水分容易流失，体内缺失水分，新陈代谢受阻，对尿路系统也会有很大影响，还会加速衰老。所以 每天要保证饮1500毫升的水 。在饮食方面，也可以通过多食水分大的蔬果来补充体内水分。
　　供暖季还会引起皮肤干燥，皮肤在体内蒸发水分更快，导致皮肤瘙痒。  同时在冬季人们比较喜欢洗热水澡，过烫的热水会将皮肤上的油脂洗掉，皮肤的保湿功能就比较差了。因此冬天洗热水澡时，尽量 少使用沐浴露，肥皂等碱性物质。
　　除此之外，还可以通过 摆放一些绿色植物来调节室内湿度 ，如：绿萝、吊兰，  这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。
　　特别提醒
　　1
　　供热管道上的各个阀门，经调试后不要随意关闭或开启。
　　2
　　加湿器不宜长时间开启。 加湿器是通过将里面的水雾化传播到空气中，以起到湿润空气作用的，一定程度上可以缓解室内干燥，但一旦温度、湿度适宜，漂浮在空气中的各种微生物就会快速生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染呼吸道疾病。 加湿器要保证每天换水 ， 每周都要清洗 。否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
　　3
　　供暖开始后，室内外温差加大，因此，一旦离开有暖气的环境， 一定要注意及时根据温度变化增减衣物 。人体较为适宜的温度是16 —20 ，以18 最为理想。所以从暖气屋进出时，应该先让身体适应即将接触到的温度。
　　4
　　同样还要及时 清除暖气片底部的卫生死角 ，减少病菌在温度适宜的情况下滋生繁殖和传播。