大多数人习惯早上起床之后喝一杯水。
　　但就是这一杯水，引起了很多人的疑问，我是喝白开水，还是喝盐水，又或者是蜂蜜水、咖啡？
　　有人认为早上起床之后应该喝一杯 淡盐水 ，这样能够起到身体排毒的效果，还有一定的抑菌作用。
　　有人则认为早上起床之后空腹喝一杯 蜂蜜水 ，能够起到润肠通便的效果。
　　到底哪种喝法才是正确的呢？今天苏苏来为大家答疑解惑！ 1、喝盐水
　　人在一夜睡眠中，滴水未进，而呼吸、泌尿、排汗这些功能仍然在进行中，这些生理机能需要消耗大量的水分。
　　如果喝盐水，会加重人体脱水，让人口干舌燥。
　　早上起床，是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水还会让人血压升高。
　　所以，早晨起床 不建议喝盐水 。 2、喝蜂蜜水
　　甜甜的蜂蜜水，是把双刃剑。
　　因为蜂蜜中含糖量比较高，早上在什么都没有吃的情况下先喝一杯＂甜水＂，会导致 血糖明显升高。
　　且，过甜会刺激胃酸分泌，在空腹情况下没有食物来得及被胃酸消化，会造成胃粘膜损伤，长久下去会引起胃部健康。 3、喝咖啡
　　咖啡受多数年轻人的喜爱，清晨来一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用。
　　其实，在经过一夜的消耗之后，空腹喝咖啡会 刺激肠胃 ，容易引起心慌、头晕、气短等情形，对于身体的健康不利。
　　4、喝白开水
　　其实，最普通的白开水才是早晨第一杯水的最佳选择，味道虽然平平无奇却是最适合直接饮用的。
　　白开水是在天然状态下，经过沸煮而来的，水中的微生物在高温状态中被杀死，不用担心有细菌。
　　一夜沉睡过后，身体处于一种缺水状态， 喝一杯温度适宜的白开水 ，清爽不刺激，有利于促进肠胃的蠕动，能够起到润肠通便的效果，促进身体排毒。
　　另外，白开水还能提高血液溶解性稀释血液的作用，有助于减轻血液当中的粘稠度，促进血液循环的速度。
　　温馨提示
　　早晨的白开水，最好是刚烧开的，不要隔夜放置，水温以不烫口为佳， 饮水量200-300毫升 即可。
　　早上起来不建议喝汽水、各种饮料，汽水饮料中含有大量的酸，会加速钙的排泄，影响钙吸收，且不但不能有效补充人体缺水，还会造成人体内缺水的加重。
　　早上起来，你有喝白开水的习惯吗？欢迎大家一起在留言区讨论哟！

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