早上起床,喝白开水还是淡盐水好?多数人都想错了
大多数人习惯早上起床之后喝一杯水。
但就是这一杯水,引起了很多人的疑问,我是喝白开水,还是喝盐水,又或者是蜂蜜水、咖啡?
有人认为早上起床之后应该喝一杯 淡盐水 ,这样能够起到身体排毒的效果,还有一定的抑菌作用。
有人则认为早上起床之后空腹喝一杯 蜂蜜水 ,能够起到润肠通便的效果。
到底哪种喝法才是正确的呢?今天苏苏来为大家答疑解惑! 1、喝盐水
人在一夜睡眠中,滴水未进,而呼吸、泌尿、排汗这些功能仍然在进行中,这些生理机能需要消耗大量的水分。
如果喝盐水,会加重人体脱水,让人口干舌燥。
早上起床,是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐水还会让人血压升高。
所以,早晨起床 不建议喝盐水 。 2、喝蜂蜜水
甜甜的蜂蜜水,是把双刃剑。
因为蜂蜜中含糖量比较高,早上在什么都没有吃的情况下先喝一杯"甜水",会导致 血糖明显升高。
且,过甜会刺激胃酸分泌,在空腹情况下没有食物来得及被胃酸消化,会造成胃粘膜损伤,长久下去会引起胃部健康。 3、喝咖啡
咖啡受多数年轻人的喜爱,清晨来一杯咖啡,能够起到提神醒脑的作用。
其实,在经过一夜的消耗之后,空腹喝咖啡会 刺激肠胃 ,容易引起心慌、头晕、气短等情形,对于身体的健康不利。
4、喝白开水
其实,最普通的白开水才是早晨第一杯水的最佳选择,味道虽然平平无奇却是最适合直接饮用的。
白开水是在天然状态下,经过沸煮而来的,水中的微生物在高温状态中被杀死,不用担心有细菌。
一夜沉睡过后,身体处于一种缺水状态, 喝一杯温度适宜的白开水 ,清爽不刺激,有利于促进肠胃的蠕动,能够起到润肠通便的效果,促进身体排毒。
另外,白开水还能提高血液溶解性稀释血液的作用,有助于减轻血液当中的粘稠度,促进血液循环的速度。
温馨提示
早晨的白开水,最好是刚烧开的,不要隔夜放置,水温以不烫口为佳, 饮水量200-300毫升 即可。
早上起来不建议喝汽水、各种饮料,汽水饮料中含有大量的酸,会加速钙的排泄,影响钙吸收,且不但不能有效补充人体缺水,还会造成人体内缺水的加重。
早上起来,你有喝白开水的习惯吗?欢迎大家一起在留言区讨论哟!
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