健康的身体来源于健康的生活方式
　　什么是健康的生活方式？
　　如何执行健康的生活方式？
　　随着四时节气、身体节律，进行能量同频，调心调息。
　　健康的生活方式：
　　是身心都健康的生活方式，心灵健康的方式就是言行一致，做你所想，说你所做，做你所说；身体健康的表现就是，夏不怕热冬不怕冷，行住坐卧有节有律，饮食排泄规律正常，运动起居轻松节律。
　　如何做到心灵健康前文已说过。
　　如何做到身体健康：
　　健康生活的第一个行为：深呼吸，是为了给你的身体提供充足的氧气。而呼吸就是控制你的血液循环系统的开关，这个系统是负责将氧气和营养输送到你身体的各个细胞之中。科学研究表明，体内的病毒和癌变细胞是厌氧的，也就是这些对人体有害的病毒和细胞是害怕氧气的。如果你每天至少有十分钟的深呼吸，你的身体会给你健康的回报；如果能做到累积一个小时都在深呼吸，那么你将超过80%人的健康状况。
　　中国传统的养生方法调息，就是各种深呼吸的方法，通过这种方式来增加你的能量，滋养你的身体，达到延年益寿的功效。
　　健康生活的第一核心原则：合适的饮食与进食。真正对人体有益的饮食结构是，70%的脂肪+20%蛋白质+10%的碳水，就是生酮饮食。这是世界上被精英阶层公认且秘而不宣的饮食方式。这种方式已被美国、日本的养生科学工作者亲生验证过，并且到现在没有发现任何不良现象。
　　一天应该吃三餐吗？不用，只要你感到肚子饿就可以进餐，肚子饿的信号就是，肠鸣。没有肚子叫就不用吃东西。（专业运动人员、增加健身人群不适用）
　　健康生活第二核心原则：健康地起居，每天晚上11点上床入睡，早上6点起床。有人说睡不着，好办，做深呼吸：具体做法是呼吸是数数，吸气时数1-4，闭气时数1-16，呼气时数1-8。只是注意数数，很快你就睡着了。还有人说我起不来，在上床后心里默默念叨，明天早上六点一定醒来起床。多念叨几遍，加强意识，第二天你一定可以起来。（不要问为什么，照做就好。）
　　健康生活第三核心原则：常怀一颗感恩的心，善待周围的人事物和环境。

五谷杂粮是什么？为什么养人？什么时候吃有讲究民以食为天，安身之本，必资于食，让身体好，靠的是食物。五谷之所以养人，是因为五谷都是种子。种子虽然粒小，种到地下具有生发之力，就是有再生的能力，人吃了这种生发之物，用以滋养生命力。人欲寿长久，夜饭须减口少食养生。民间谚语说每餐少一口。活到九十九。这都是说，少食可以使人健康长寿。希望大家要现刻领悟，这种养生法的内涵在于，每餐应雪只吃七成饱为限度，千万不能暴饮暴食中医理论说若要身体要4种香烟已被拉入黑名单，你可能不了解，尽量少抽点现在人们的生活压力普遍增大，很多人为了缓解这样的压力，都养成了吸烟的习惯，但是经常大量吸烟会给我们身体带来很大的伤害，特别是肺部。如果长期大量吸烟，垃圾毒素就容易堆积在体内，很容易担心老花眼来捣蛋？提醒劝你进入40岁后，养成这6个好习惯顾名思义，老花眼指的就是发生于老年人身上的眼科疾病，这是一种正常的生理现象，和眼睛老化有关系。而提到此种疾病后，有部分人先入为主就觉得老花眼只会出现在60岁以上的人群中，但事实并非压力过大竟会脱发！如何避免？现代社会节奏越来越快，竞争越来越激烈，人们身上的负担也是日益加重，每个人都如陀螺一般，被生活抽着不停地转，赚钱的同时，我们也失去了一些东西，比如头发。一份调查问卷显示，26岁到30听说早餐不能吃这3种食物？医生分享4种早餐搭配，简单易照做俗话说一日之计在于晨。一日三餐中，早餐开启了一天的能量源泉。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。不过，由于生活习惯的原因，不同的人吃的早餐不一样，有的人喜欢喝粥，有的人会嗦一碗粉，怎样应对熬夜熬夜有害健康，可现实生活中很多上班族因为工作繁忙事务缠身不得不熬夜。不仅如此，一些中小学生，甚至会因为课业繁重熬到夜半时分。有时候哪怕偶然一次的熬夜，第二天也会身心疲惫浑身不适，不健康晚餐竟决定体重和寿命？最害人的两种吃法，却是很多人喜欢的在我国，很多人都认为晚餐是一天之中最重要的一餐，聚会应酬都会安排在晚上，仿佛不吃得丰盛一点就会损失点什么。但是一位健康专家提出晚餐决定了体重和寿命的观点，很多疾病发生的原因之一，就这3种食物，或被称为催老剂，不妨看看有没有你爱吃的女性都是爱美的生物，上了年纪以后，皮肤上一旦出现了皱纹，就会感觉心情非常的烦躁。无论男女人人都害怕衰老的到来，过了30岁之后女性整体的衰老速度就会越变得越来越快，皮肤从原来的水嫩变2021新血压标准公布，不再是12080mmHg，自测下你达标了吗？血压是一类非常常见的慢性疾病，据最新高血压数据调查显示2012年到2015年，我国成人高血压患病率高达27。9，就是说，约每三位成年人中就有一例高血压患者，高血压发病率呈逐年上升趋早餐不宜吃白粥？84岁钟南山除白粥外，早餐最好少吃这3种食物随着生活水平的提高，人们在饮食方面也越来越讲究，一日三餐的合理搭配也是非常重要的，尤其是早餐，有的人却常常忽视，可能是因为工作原因，也有可能是因为懒床不想做早餐，其实这些行为就是对