一年一度的元宵佳节就要来临，吃元宵、赏花灯、猜灯谜、踩高跷等是各地习俗中的必备项目。口味多样的元宵可以使人感受舌尖上的美味，品味生活的美好。但对于血糖高的糖友来说，吃元宵是有讲究、有节制的，千万不可像正常人一样肆无忌惮。今天，山东省中医院内分泌科的刘素荣医生就来和大家聊一聊，糖友如何快乐过元宵。
　　元宵要适量吃
　　元宵也叫汤圆，原料都是糯米粉，普通糯米粉可以提高血糖，制作元宵的糯米粉是细磨的精白米粉，升糖速度更快。元宵的内馅大多是黑芝麻、果仁、豆沙、猪油、白糖等等，这些馅儿又属于多糖多脂类，所以，一个个的元宵就如同一个个的升糖包。
　　一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米的热量，糖尿病人一次吃2-3个元宵即可，同时减少主食的量。在吃元宵前，搭配吃一些富含膳食纤维的蔬菜及菌藻类食物，有利于延缓餐后血糖的升高。饭后半小时，可以散步或者做其他的运动，既有助于肠胃的消化，更有利于降低餐后血糖。
　　另外，元宵的原料糯米容易消化，对老年糖尿病患者，以及合并胃肠病变的糖尿病患者而言，吃元宵需要慎重，＂量胃而行＂。
　　运动要及时跟进
　　糖友们在元宵节，也要和平时一样，加强餐后运动，像游园，赏灯，猜谜，登山，各式运动都可以。血糖不稳定的朋友，尤其注射胰岛素的糖友，要携带少量的糖果或者巧克力，以防低血糖发生。如果不能按时进餐，也需要提前吃一点饼干或者面包，以防饥肠辘辘，低血糖晕厥。同时，在运动中要注意防护，以免摔倒或者划伤。
　　作息要有规律
　　元宵节免不了家人朋友一起聚餐玩乐，容易影响作息规律。糖友们要尽量按时休息，争取十一点之前入睡。
　　情绪要保持舒畅
　　节日期间，要保持情绪舒畅，和家人好好沟通，和朋友好好畅谈，这样不但不会加重病情，反而可以提高身体的各项机能，使病情向愈。

早期发现阿尔茨海默病的秘密武器（二）总能听到有的患者家属抱怨说，阿尔茨海默病吃了药也治不好，看了也白看。我想说您是在疾病的哪个阶段就医的呢？如果是在仅有淀粉样蛋白阳性，尚未触发级联反应之前，幸运地来到了医生眼前，正好布满荆棘的前行之路世界上的路没有一条是平坦的，但是，我们不能因为路不平就不高兴，不走了。越是布满荆棘与坎坷的路，走起来就越有意义，不是吗？迈过一个坎，就是一大进步。也许，大家只看到了每个人光鲜亮丽的早期发现阿尔茨海默病的秘密武器看了这个题目，大家一定很好奇吧？能够早期发现阿尔茨海默病（Alzheimersdisease，AD）的秘密武器？吹牛吧？阿尔茨海默病是世界难题，什么武器能够实现早期诊断阿尔茨海默病我们做些什么来推迟阿尔茨海默病的发生与进展我们都知道，人老了难免生病，然而阿尔茨海默病（简称AD）让家人如此难过，它不仅给患者造成身体和精神的双重打击，对整个家庭无疑也是一场灭顶之灾。幸运的是，随着AD研究的深入，它的早期早期诊断阿尔茨海默病可延缓进展，体检中加入它可做到地毯式筛查主观认知下降（subjectivecognitivedecline，SCD）是指在阿尔茨海默病（Alzheimersdisease，AD）临床前期，患者自我感觉比之前认知正常的状态患者和家属对于阿尔茨海默病的认知误区老百姓总觉得年龄大了，健忘，老糊涂是正常的，很少有人会因为健忘而去医院就医的。老糊涂不会引起身边人的注意的那么年龄大了就一定健忘吗？健忘都是正常的吗？答案是否定的。年龄大了，各种器阿尔茨海默病临床发病前就可以诊断！主观认知下降高度提示AD风险2016年国家自然科学基金批准了我国第一个阿尔茨海默病（AD）临床前期主观认知下降（subjectivecognitivedecline，SCD）的纵向队列研究中国认知下降纵向研究怎么判断自己将来到底会不会严重脱发？你是否已经感觉到自己脱发了？如何预防和治疗？经常有人问我，已经脱发了就是控制不住，该怎么办？那么我们来硬核科普下自己如何判断今后是否脱发或者有脱发的征兆。一洗头时掉发增多每天估测自眉定美，眉毛对美貌的重要性美有千种风情万种韵致，亘古以来，我们不禁思索什么样，才算美人？眉若远山，远山如黛。谈及美人，我们总会细腻的描绘她的眉，别有一般风情。可以看出，眉在历史长河中一直被作为女性美的标志。解读男人，从胡须开始在男人的心里，衡量硬朗阳光帅气的指标，总要从胡须说起。当你思考状捻着略微扎手的下巴，亦或对着镜子感受剃须刀与脸部的摩擦，此刻你是否不禁感受到自己游走于成熟与帅气之间。你属于哪种胡须健康烹调的要点，你都知道吗？对于健康饮食来说，需要选对食材，需要合理搭配，还需要健康烹调。烹调的意义一方面在于杀灭致病微生物等食品安全隐患，减少影响消化吸收的抗营养因素另一方面在于使食物的质地口感易于接受，加