中医养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓＂生＂，就是生命、生存、生长之意；总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
　　首先，通过按摩相关穴位以及食疗调养睡眠，既安全又健康养生，无论是调养的过程还是结果，只要长期坚持，都将在一定程度上加强机体的抵抗力，有疾则缓解，无疾则强身。
　　其实，睡眠不好多数是由于精神压力大、有心事、或者是更年期等导致的，这种情况建议放松自己，保持良好的心态，可以听听轻音乐，或者可以通过聊天的方式，缓解压力。在睡觉之前可以做一些有氧运动，但不能太过于劳累，这样也有助于睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶，可以加快睡眠。

想健康长寿，并不是只有不良嗜好才能让你感到快乐今天大家分享一下我的健康长寿秘诀，特别希望年轻人听一下，你们现在正处于国家发展特别快的时期，那么随之而来的就是大量的信息进入你们的大脑当中，还有很多新奇的东西，从而改变了你们的生活你不觉得奇怪吗？为什么你看的中医总是大多数病都让你补脾？昨天有一位经常来就诊的年轻朋友，在就诊的时候问了我一个问题，说为什么大多数的身体问题都需要补脾呢，胃胀气消化不良便溏腹痛肌肉松弛嘴唇颜色不正常等等问题都需要补脾呢？是不是什么病都要肾虚自检3个程度，与之对应的补肾方式有这几个什么样的人需要补肾？肾虚到哪个程度来用与之对应的补肾方式呢？今天就系统化的给大家科普一下。中医理论中，主要将肾虚分为4种，肾气虚肾阴虚肾精虚肾阳虚，这几种肾虚的表现，在我的往前视频拼命赚钱，拼命熬夜，这样的交易划算吗？现在的生活中，熬夜已经是家常便饭了，特别是年轻人，仗着自己年纪轻，精力足，就肆意地熬夜打游戏或者通宵娱乐。还有很多中年人，忙于事业家庭生计，也是经常熬夜，不要命地加班。表面上看，熬你需要健康评估吗？您知道您的健康隐患吗？您在接下来的5年中会得慢性病吗？中华人民共和国卫生部于2004年10月发布的中国居民营养与健康现状报告表明中国居民慢性非传染性疾病患病率上升迅速，而不健康的行河南受灾，华为既出钱又出力，就是没宣传一方有难，八方支援。人生总会遇到很多磨难与挫折，但与大自然的灾害相比，人类还是显得渺小与脆弱。我们唯一可以抵抗大自然的，就是我们的团结与互助。正所谓灾难无情，人间有情，正是因为每个经常发脾气的男性，不仅是不自信的表现，更会危及健康现在的百分之九十的男性朋友，无论在处理什么事情中，都会有发脾气的现象，总结两点原因一心虚，错了或者本来事情就没有做好，通过发脾气来转移，久而久之就成为了习惯2不自信，容易冲动，怕被当出现疑似癫痫症状时应该么办？在生活中因为人们对癫痫这一疾病了解比较少，对它的印象很多便是口吐白沫，全身抽搐，其实癫痫的症状有很多，不仅仅是这种大发作的典型症状，比如各种小动作，眨眼睛，发呆，咂嘴等等，不容易被食疗养生痰湿影响脾胃吸收，还会发胖，如何来化解？痰从何而来？湿从何而来？何为痰湿体质？脾为生痰之源，肺为贮痰之器。脾脏是产生痰的源头，因为脾脏虚弱的话，那么水谷精微的物质就没有办法及时运化，就会滞留下来，凝结成痰。脾主升清，它要手脚冰凉，当归生姜羊肉汤虽好，但有人不适合吃东汉末年，气候寒冷，尤其是冬季，再加上连年战乱。导致民不聊生，老百姓常常衣不蔽体，食不果腹。到了冬季更是难熬，时常发生冻伤。医圣张仲景就生活在这个年代，有一年冬天，张仲景在返乡途中女人为什么会有更年期？更年期都有哪些典型症状？女人为什么会有更年期？随着年龄的逐渐增长，女性身体内卵巢的卵泡会被逐步地耗竭，这时候卵巢分泌的激素就会出现明显的波动或减少，在一个周期里，会给身体带来一系列的症状反应，我们便统称为