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老中医真正补血的5种食物!不是红枣,不是红糖

  很多人尤其是女性在补血的时候尤其是在月经期前后,喜欢喝红糖,吃红枣或者阿胶枣来补血等,其实这不是不对的行为,之前早就科普过,想要通过这几种食物补血的话效果是少之又少,且阿胶枣里面糖分占多数 ,几乎没有阿胶的成分,吃多了只会长胖而已
  想要补血的话今天给大家推荐5种真的补血的食物
  第一种:红肉
  红肉其实就是包括但不局限于猪牛羊肉等在内的红肉,比较常见的就是这四种肉类,为什么说这些肉不补血呢?因为这些肉不仅铁含量丰富,而且吸收率也很高 ,达到了20%,所以想补血可以吃点红肉,怕长胖的人群可以选择健康的烹饪方式,或者选脂肪含量相对较少的牛肉等
  第二种:蛋黄
  是的你没看错就是很常见的蛋黄,鸡蛋已获得且易储存,使用起来也很方便,如果是婴儿或者幼儿补铁的话,蛋黄是很好的选择!
  第三种:乌鸡
  乌鸡的营养比常见的鸡营养要丰富很多,除此之外,乌鸡还可以达到补中益气做作用,如果有补血需求的人群可以选择炖一只乌鸡,但要注意,盐要少放,且鸡汤本身是没有营养的,鸡汤里面有的只是嘌呤而已,喝多了对身体不好,多吃点肉不好嘛?
  第四种:动物血制品
  健康的动物血制品 ,比如猪血,鸭血等其中的血含量十分丰富,且里面几乎全部都是血红素铁,极易被人体吸收利用,对补血有非常大帮助。但是在选择的时候要选择正规途径且健康的血制品哦!
  第五种:动物肝脏
  除了动物血制品,还有动物肝脏也有补血的作用,比如猪肝等,建议和绿色蔬菜搭配哦,不过要注意的是 一周吃一次 就可以,不要大量摄入!
  除了以上 5种食物,大家还可以选择用桂圆干 ,覆盆子,百合 肉桂等泡水喝,更方便哦!

人生的上半场拼命嗨!大家好!你们赞同我的说法吗?人生的上半场拼命,就是拼命!如果把人生一分为二,人生的上半场应该是在40岁之前吧!06岁从你呱呱坠地的那一刻起,你就来到了美好的人间。一天天,一月月我的驾考之旅不用说大家都知道,现在的人无论你买不买车都会先去考个驾照,先把它收入囊中,以备不时之需。考驾照,学开车,已经成为了一种生活技能。于是,我也走进了驾考这条路。10年前的我,不考10多50岁后,如何预防脑梗?医学科普预防脑梗要注意什么50岁以后,由于高血压糖尿病肥胖,以及人体器官功能的减退,各种内分泌激素分泌不足,很容易患脑梗塞,因此预防脑梗塞的发生显得尤为重要。脑梗塞的预防主要从以下几个方面身体上哪些部位的黑痣必须重视?专家告诉你很多朋友身上有大小不明的黑痣,却不知道这些黑痣到底应不应该祛除,那么哪些黑痣必须引起重视,必须去看医生呢?1头皮上的黑痣2手掌手指上的黑痣3长在脚底板上的黑痣这些部位的黑痣如果直径大腿内侧长了片状的红斑,非常痒,医生千万别用手抓,会传染大腿内侧如果出现红斑且伴有瘙痒的症状的话,呈片状,周围有凸起来的小疙瘩,表皮上还会脱屑,这个是股藓。在温热潮湿的季节特别容易发生,男性多汗者尤其很容易患上此病。例如特殊工种如汽车司春季女生清新短发发型让你清纯动人文艺范打扮的女生很多时候都会选择一些看起来是稍长的头发,这样才能把你的文艺范给衬托出来,其实一些女生清新短发发型,同样是能把你衬托得很有文艺范的,你看看这五位女生的文艺范女生短发发长痘留下的痘印痘坑要怎么消除?皮肤科专家教你怎么正确解决很多女性朋友都有一个烦恼长了痘痘之后,痘痘消除了,但是留下了痘印,这个该怎么消除呢?今天就来和大家说一说这个问题早期的痘印是红色的,说明还有一些炎性的充血,如果红色的痘印变成了褐色适合大脸女生的日系短发发型大脸的女生在选择发型的时候,最希望是能拥有一款能让自己的脸蛋变得瘦一些的发型,这样的大脸女生短发发型看起来就能变得比较的自然一些,同时这样的女生修脸短发发型也能让自己变瘦一些,变得女生锁骨风羊毛卷发发型绝对拉风现在都流行锁骨风的女生的发型,这些锁骨风羊毛卷发发型是很有特色的,女生的头发不是太长,同时还烫成了羊毛卷发短发发型,可是这样的羊毛卷发怎么打理才能就得很好看呢?看完这五位女生的锁骨不遮眉毛的女生短刘海发型图片有很多的女生喜欢一种现在很流行的一种发型,这一种头都是不遮眉毛短刘海的发型,也就是超短刘海的发型,2021年就是很流行的,这样的女生短刘海发型看起来就是特别的清纯动人的,一个前卫的脖子上长的小肉疙瘩,是什么?看看专家怎么说今天就让我们一起来了解下。脖子上长的小肉疙瘩,是什么?脖子上长的小肉疙瘩,有两种可能,一种是长了皮赘,另一种长了丝状疣。皮赘是一种软纤维瘤,大家也不要听到瘤就害怕了,其实它并不严重
几块钱一瓶的甲硝唑,合理使用,或可改善这5个问题,了解下夏方养生指南说到甲硝唑,相信大家都听说过,这一名字在日常生活当中非常常见,这也是生活当中常用的消炎药,对于女性滴虫性阴道炎,有着非常奇妙的疗效,所以甲硝唑又有另一个名字叫灭滴灵。而中国14亿人口,经常呆在室内使用空调的人群将近10亿健康养生第一条当然是睡觉了,是所有中医流派公认的健康第一标准,最佳时间是晚上11点之前到早上5点之后,这是天人合一的观点,这样跟随着太阳的运转,自然界万物都是合乎自然顺应自然,随着女性经期,适合吃这3种食物,需避免2种食物,早了解早受益生活中,越来越多的人,开始注重起了养生,而养生往往也有很多讲究,甚至体现在衣食住行的方方面面,很多人若不对此多加了解,往往就会使养生效果大打折扣。女性在月经期间,若想好好养生,就需女性喝咖啡,究竟是加速衰老还是延缓衰老?答案让人意外衰老是一个无法避免的过程,每一个人都要经历,然后对于大多数爱美的女性来说,他们无法接受自己正在一步步变老这个事实,因此开始感到焦虑,迫切的想要保持住年轻的容貌。随着年龄的逐渐增长,女性身体3处越脏,往往寿命越短,若能干净一处,也值得恭喜对于女人而言,身体干净,不仅能够给自己的形象加分不少,而且还可以给自己的健康加分。但是,很多女性并没有注意到这一点。一般来说,女性的身体,有3个部位越干净,越能够说明自己具备了健康老得慢的女性,一般有4个共性,不妨对照看看,希望你也是皮肤以及器官的正常运行是维护健康生命体征的主要营养指标,女性根据自身体内的基础代谢率以及体重从而决定饮食当中的营养素摄入,植物性雌激素和水溶性膳食纤维是体内内分泌器官和肠胃蠕动活力患哮喘十年,每因寒冷或气候骤变而发病,麻黄细辛附子汤医案钟某某,女,46岁。患哮喘十年,每因寒冷或气候骤变而发病,此次因劳动后汗出着凉而起。诊见恶寒,无汗,呼吸急促,喉中有哮鸣音,胸闷,咳痰清稀。舌苔白滑,脉象沉迟。辨为冷哮。由素体阳虚除了变迟钝,盐吃多了身体还会有这4种表现很多人一定听过这句话我吃过的盐比你吃过的饭还多。其实这恰巧反映了中国人饮食的重口味,对咸绝不吝啬。不过,盐吃多了并不是件好事,骨质疏松高血压心脏病中风胃癌等疾病都与此相关。盐吃多了体内有伏邪,春季要少碰发物春回大地,春意盎然,随着气温的逐渐回暖,不少春天独有的蔬菜鲜果应季上市。人们纷纷邀朋唤友赏美景,尝美味,乐在其中。江苏省中医院消化科主任徐陆周主任中医师提醒,对于特殊体质的患者,一春捂秋冻,春季养生要顺其自然一年之计在于春,春季也是养生的好时节。春季养生要顺其自然,注意春捂秋冻饮食辛温夜卧早起舒展筋骨调养精神。一春捂秋冻俗话讲春捂秋冻,也就是春不忙减衣,秋不忙加冠。春季暖气初生,寒气未睡觉时,突然腿抽筋,是缺钙了吗?医生这3个原因,请不要忽视爱乐养生相信大家在生活当中,都有过腿抽筋的症状,尤其是上了年纪的中老年人,抽筋现象比较常见,尤其是在晚上睡觉的过程当中,出现抽筋的问题,也会严重影响睡眠质量。腿抽筋可以说是生活当中