第一，水果。水果是钾、镁和膳食纤维的丰富来源，钾和镁对保护心血管健康起到非常好的作用，而膳食纤维又能够帮助降血脂降血压。
　　第二，坚果类零食。坚果中富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有非常大的益处。每天选择25-40克即可。特殊注意的就是要买原味，未加过钠盐调味的坚果。
　　第三，海苔。海苔脂肪含量低、热量低而且富含膳食纤维。
　　第四，豆制品，如豆干、豆奶、豆腐等。平时在家可以用黄豆，白制低盐低等油的豆制品零食，如蒸豆腐羹、打豆奶等。
　　第五，果脯蜜饯。果脯蜜饯作为没有新鲜水果吃时的水果代替物，是非常好的，但是要注意不能选择额外加糖、加盐、加油的果干，还要控制食用量。
　　第六，橄榄。橄榄能够止咳祛痰，生津止渴，还能够促进消化液分泌帮助消化。
　　第七，黑巧克力。这种黑巧克力含糖量低、脂肪含量低、升糖指数也较低，
　　日常偶尔吃些，能够减少心血管疾病发生的风险。
　　第八，绿茶。绿茶对于高血压患者来说是非常好的茶种，其富含各种维生素、矿物质和茶多酚，对于血压的控制起到帮助的作用。

千滚水隔夜水喝了致癌？错，会致癌的水其实是它现在大家越来越注重养生，每天喝八杯水似乎成为了共识，喝什么样的水也成为大家纠结的点。时至今日，还是有不少人觉得千滚水隔夜水会致癌，它们可太冤了！事实上，真正致癌的水有些人每天都在喝10款智能温控电吹风，快速干发不伤发吹风机是每个家庭必备的小电器，不少人的头发吹完会干枯毛躁，主要原因就是吹风机温度过高，损伤头发。建议大家选购带有温控功能的吹风机。接下来推荐10款持久恒温的电吹风，大家取需。不含广盛夏来袭，玩水必备溯溪鞋好的溯溪鞋防滑性能是首选，优良排水是关键，缓震减压也不可或缺，速干材质保护性能也需着重考虑。小盖精选，替你挑好。01hr迪卡侬快干夏季沙滩凉鞋OVSOVS整体轻薄，5cm颗粒状防滑小龙虾是最健康的宵夜？这些真相你应该知道又是一年小龙虾季！吃虾的快乐源源不断，关于小龙虾的疑惑也层出不穷。小盖整理了5个大家比较关注的问题，一起来扒开小龙虾的真面目吧小龙虾头部是虾黄还是虾屎？虾头既不是虾黄也不是虾的粪便农科院宝藏美食第二弹！包装巨丑但贼好吃上期农科院美食的反响不错，所以小盖今天继续来盘点，各大农科院隐藏的宝藏美食，第5种很多人没吃过。No。1天目山小香薯浙江农科院的合作品种，农家种植，坚持不打农药，个头迷你，皮像纸一扒一扒各大农科院大学研发的宝藏美食，包装巨丑但贼好吃今天给大家盘点下那些，包装巨丑但是巨良心的农科院美食看看你买过几种？No。1世壮燕麦片第一眼真的很容易被这个包装劝退，但是，千万别以貌取物，它由农科院研制，选用降脂专用燕麦，在特定7款便携免洗洗手液，在外也能随时消毒疫情期间，免洗洗手液成为许多人的外出常备物品，携带使用都很方便，在无法用水洗手时是不错的清洁方式。今天给大家推荐几款口碑好的免洗洗手液，长效抑菌，让双手保持卫生。不含广告否则一用免小户型也能装的7款家用中央空调，省电省地更美观现在很多人在新房装修时会选择中央空调，尤其是三房及以上的户型，只需一个外机就能连接多个内机，独立操控省钱省电，不占地更美观。接下来推荐7款三室两厅等常规户型可装的家用中央空调，大品夏至已至，凉席大降价，低至79元夏至已至，将迎来一年中最热的时段。躺在床上感觉后背发烫？是时候给爱床安排一张凉席了。最近凉席有大优惠，最高直降200元，此时不买更待何时！01hr老席匠可折叠水洗空调席子套装老席匠6款出门必备的手帕纸，擦汗擦手不掉屑出门在外，包包里最不能缺的一样物品，便是手帕纸。小小一包，用途却很多，要擦汗擦嘴擦PP等，因此纸质强韧很重要。接下来推荐6款不易破不易掉屑的手帕纸，大家取需。不含广告否则出门忘记带盘点8大抗癌水果！有你爱吃的吗？（下）上期给大家分享了8大抗癌水果中的前4种，很多人反映没有看到自己喜欢吃的。那么这期小盖就为大家揭晓后4种抗癌水果，看看你的梦中情果上榜了没？西柚西柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病和