每到季节更替，感冒的大朋友、小朋友都多了起来。那么日常生活中，我们怎么做可以预防感冒，感冒后又该怎样积极调理呢？今天我们听听烟台业达医院的中医怎么说。
　　中医关于疾病预防的观点提到＂未病先防＂、＂已病防变＂、＂瘥后防复＂，直译过来就是在没有生病的时候要提前预防、已经生病要防止病情加重、康复后要防止疾病复发。
　　一、未病先防
　　在日常门诊的诊疗过程中，经常听到感冒患者说：
　　＂大夫，我昨晚洗澡，被风吹了……＂。
　　＂我前天晚上喝酒，热了，敞开衣服……＂
　　＂我觉得天热了，出门就没穿厚衣服……＂
　　以上就是都没有做到＂未病先防＂。预防感冒最重要的就是＂知冷知热＂，正确增减衣物。热了，不要急于脱衣服；冷了，及时加衣服，总体来说就是宁热勿冷。其实不只是感冒，从中医角度来说，很多疾病都是由＂寒＂诱发的。寒冷时人体抵抗力下降，病邪趁虚而入，《黄帝内经》中＂虚邪贼风，避之有时＂讲的便是这个道理。
　　二、已病防变
　　普通的感冒容易痊愈，而流感多会纠缠数日，常有1周之久。症状可有头痛头晕、咳嗽咯痰、食欲不振、恶心呕吐、大便改变、乏力、肌肉酸痛、发热怕冷等，其症状是各系统被病毒侵袭后分别做出的反应。针对性的调理，就要注意休息(包括体力和脑力的)，饮食应当营养全面而清淡，充足饮水。勿要进食辛辣刺激、生冷食物；勿要进食油腻食物；勿要进食海鲜大鱼大肉类过于富有营养的食物。这些措施均是为了减轻神经、消化、呼吸、运动等各系统负荷，以＂休养生息＂为主。这个时候绝不是＂大补＂的时候，过度的营养摄入反倒增加脾胃负担，好心办坏事。
　　三、瘥后防复
　　感冒过后，有人会觉得＂发虚＂，常有多汗、乏力感。中医认为＂肺开窍于鼻＂、＂肺主皮毛＂，感冒就是病邪侵袭以肺为主的脏腑以及肺所主皮毛的过程。而感冒过程中的发热则是＂热伤阴＂，所以感冒过后，补益肺气、补养阴液是重要的调养方向。汗多不止、乏力倦怠，动辄症状加重的患者可以口服玉屏风颗粒益气固表止汗；口舌鼻腔干燥的，可以食用银耳、莲子、梨、山药、百合等具有补养肺阴的药食同源食物补养，比如以之熬粥就很简单易行。
　　万物相生相克，尊重自然、爱护自然方得长远；顺应自然规律，是尊重自然的表现，顺应寒热变化，则是具体化的行为。
　　【来源：胶东在线】

论语4。22学习心得言行一致经典原文子曰古者言之不出，耻躬之不逮也。这句话是孔子教诲我们要言行一致。古者是孔子之前的古圣先贤们，言之不出就是不说话。因为以躬之不逮为耻。躬指身体，延伸为行为。不逮就是不合格。古论语4。2学习分享原文子曰不仁者不可以久处约，不可以长处乐。仁者安仁，知者利仁。孔子说没有仁德的人不能够长久地安于穷困，也不能够长久地处于快乐之中。有仁德的人长期安乐于爱人。聪明的人也会由于认识到仁什么是墨菲定律？真的是越怕什么，就越会发生什么？在日常生活中，经常听有人说到墨菲定律，认为墨菲定律就是你越怕什么，就越来什么。但墨菲定律究竟是什么？恐怕有不少人还不太了解，今天我就给大家聊一聊这个墨菲定律。一什么墨菲定律？墨菲定旺夫的女人，这几个特征最明显，你有吗？你信吗？生活中，常常有一些女人被人们称为有旺夫相。虽然很多男人不相信这种说法，但谁都内心里还是想找到一个旺夫的女人，希望她能对自己的事业有所帮助，和和美美过好这一辈子的生活。那么，真的有旺这群宝藏老人，更需要你的耐心与关爱忘了自己在哪里，要干什么，没有了时间空间的定向能力近日，综艺节目忘不了餐厅中，几位患有阿尔茨海默病的老人，戳中了不少网友的泪点。图片来自网络，如侵权请联系删除。当前，中国的阿尔茨海中年女人的那道坎更年期都有哪些症状？进来聊聊玩玩玩！一天到晚抱着个小手机，除了玩手机你还会干啥？几点了还不起床，给我滚出去！周六清晨，小王揉着惺忪的睡眼，极不情愿地从床上爬了起来。好不容易到了休息日，本想着睡个懒觉，没想到又高血压32年，89岁仍健在！老人说出4点忠告，医生值得借鉴医生，得了高血压还能活多久？是不是随时会没命？门诊室里一位患者在咨询医生，患者只有32岁，初次确诊高血压，心里特别忐忑。年轻人，别怕！我都得高血压32多年了，现在依然好好的！一旁候初诊糖尿病用哪种降糖药好？医生分2种情况，7项检查一定要做随着人口老龄化和生活方式的巨大改变，糖尿病已经由少见病发展成了一个流行病。从1980年到2013年间的33年里，糖尿病的发病率由0。67上升至10。4。而这样的数据，还是在糖尿病的右树红花，娇媚倾家。你读懂它的意思了吗？俗语右树红花，娇媚倾家，说的是如果住宅的右边种有开红花的树，当开花的时候，颜色特别红，那么它的这种妩媚会使家庭毁灭。难道这会开红花的树这么厉害？可以毁掉一个家庭？有道理吗？下面就听肝好不好看看脸就知道，若脸上有4种现象，警惕肝可能发生病变肝脏是人身体中最大的垃圾处理站，他的正常工作才能够让身体各个器官正常运转，让人倍感精神。肝脏的主要工作就是进行新陈代谢消化存储凝血造血等功能，他的作用之大，它的承受能力也是最强的，夜里刷手机眼睛会致盲？专家没有科学依据今年春节，许多人选择了就地过年。大多数人对着电子屏幕，云端相聚熬夜嗨聊。如此高强度的用眼，会对眼睛造成极大的伤害。有人说，夜里看手机会导致黄斑病变甚至致盲，这种说法合理吗？我们又该