山药
　　滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药并没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，间接地可以让体内湿气排出。山药黏乎乎的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥或用于煲汤，也可与各种食材清炒，还可做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
　　绿豆
　　绿豆有利尿、解毒、降火的功效。进食之后能够将体内多余的湿气排出，这样对脾脏功能的提高有帮助。如感觉自己湿气重，及时进食些绿豆来调养身体，以免湿气过重导致不良症状明显。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，可达到清热解暑的效果。
　　红薯
　　红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯所含的黏蛋白，能保持人体血管壁的弹性，帮助脾脏向血液输送养料。并且红薯中含有的膳食纤维，能把身体内的油脂和废物残渣排出体外，也有利于促进排出粪便中的有毒物质，代谢湿气。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、泛酸或腹胀等腹部不适症状。

肝怕1水，肾怕1字，胃怕3事！劝你一个都别沾说到养生，很多人都知道每天泡泡枸杞泡泡脚，但身边其实还藏着隐形杀手，在不知不觉中，悄悄偷走你的健康。接下来，养生君就来给大家盘点下肝肾等器官最怕的那些东西肝怕1水枸杞水养肝明目，相才28岁，男子就查出肝癌晚期！这2个坏习惯害惨了他我们经常说，小心肝心肝宝贝，把肝看得和心同等重要。的确，肝脏是人体最大的解毒器官新陈代谢中心，一旦受损，将百病丛生，正如古人所说，恹恹肝病中，乘衰百疾攻。然而，很多人只是嘴上随便说膝盖咔咔响，是怎么了？养生君，你好。我今年25岁，身体向来也比较健康。最近我蹲下起身的时候，膝盖老是有咔咔的响声，虽然也不疼，但总觉得不对劲。我想知道，这是我膝盖出问题了吗？其实，蹲下起身发出的咔咔声，午睡虽好，但千万别这样睡！否则从头伤到脚睡出一身小毛病中午不睡，下午崩溃。天气越来越热，能坚持住不午睡的人，想必寥寥无几。国人为了能睡上个午觉，到底有多拼？看看你就知道了公园里可以睡万鸭丛中，也可以睡甚至大哥，你们是古墓派传人吧？（以吃饱后该躺着坐着，还是站着？今天终于有答案了人们常说，这世上最幸福的，就是一生两人，三餐四季。有个人陪你日食三餐，走过四季，确实很美好。说到养生，也总是少不了吃，关于吃的一些俗语谚语也很多，比如饭后百步走，活到九十九饭后一个腰不好，会让人肾虚吗？会不会影响性生活？养生君，你好。我是一个程序员，长期呆办公室，缺乏运动，年纪轻轻就得了腰椎间盘突出。一开始，我把它当做职业病，就没怎么在意。可近一两年，我发现自己的性生活受到影响了，具体来说就是性生蚊香对人体有害吗？养生君，你好，最近天气热气来了，家里蚊子也多了起来，于是买了蚊香回来。但每次点蚊香不到15分钟，我就觉得头晕，是不是蚊香毒性太大了？换成电蚊香是不是更安全一些？蚊香的主要成分是右旋接吻虽好，但有个天大的坏处！遇到5种情况，再想亲也得忍住今天我们聊点成年人的话题，说说这种双人运动接吻的那些事初吻总是蜻蜓点水，热恋中的情侣经常难舍难分。而不管是哪种吻，接吻的两个人在完成闭眼歪头口唇相碰（唇齿交缠）等一系列动作后，往往每月几次性生活算正常？晚上几点睡算熬夜？8个人体健康数据必知话说，你知道一个人有几只眼睛几个嘴巴几双手才算正常吗？这个傻瓜问题，想必大家闭着眼睛都能回答上来。但我要是问你几点睡算熬夜？每天喝多少水对身体最好？一天掉几根头发算正常？丁丁多长算性生活后黏糊糊的，能立即洗澡吗？养生君，你好。每次夫妻生活后，我和老婆都大汗淋漓，要是冬天冷点就算了，但夏天出这么多汗，身体黏糊糊的，所以我们都习惯事后洗个澡再睡。前阵子我看到一个说法，说事后洗澡不好，容易泄露身痛心！8岁男童上学途中被3条狗活活咬死！遇到恶犬，一定要这样做8岁，一个无忧无虑快乐成长的年纪，人生才刚刚开始，本该有着无限可能和美好的未来。然而，因为3条恶狗的攻击，重庆男孩小旭（化名）的生命却永远停留在了8岁，他再也没有机会和同学们一起坐