谁说你的那些不舒服是喝咖啡因喝出来的?
在我们国家越来越多的人每天都有喝咖啡的习惯,我国的上海甚至已经超过伦敦、巴黎和东京,在2021年成为了全球咖啡店数最多的城市。
很多人在工作和日常中喝咖啡,借用咖啡提神醒脑,聊天交友,更多的是一种生活方式喝习惯。
但我们常听到喝多了咖啡,会让我们失眠,让我们骨质疏松,或者危害心血管。
其实啊,越来越多的报道表明,适当地喝咖啡,可以降低我们的糖尿病患病率、保护我们的心脏、甚至降低癌症风险。
那到底喝咖啡,是对我们身体有害,还是让我们远离疾病呢?
最重要的是,我们要适量和正确地饮用咖啡,一天最多1杯-2杯。而且有时候对大家身体有危害的非咖啡因本身,而是有添加的糖啊奶精之类的伴侣。
很多人不太接受喝浓缩咖啡或者美式咖啡,认为咖啡因太多,会影响自己的身体。其实不然,咖啡因含量高,更多的是取决于烘培的方法,用滴漏煮咖啡的话,哪怕做的拿铁、澳白,咖啡因的含量反而会比前面提到的两种咖啡要高出几乎一倍。
而劣质咖啡豆也是让很多人喝得不舒服的诱因之一,所以选择官方渠道放心的咖啡豆品牌是非常重要的。
最后要说的,确实很多人工作很苦逼,在家隔离很落寞,喝一杯咖啡,确实能让自己快乐不少,快乐了,心情好了,身体自然会棒棒的。
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