都说中国人适合喝开水，外国人才适合喝冷水……
　　都说喝开水，是传承自《本草纲目》的饮水文化……
　　都说水加热到135 就会变成＂熟水＂，熟水的水分子更小，更适合吸收……
　　如此之多的＂都说＂，从何而来呢？
　　稍加思索，就能得到两个答案：国人约定俗成的＂共识＂，以及饮用水商家的广告影响。
　　其中，＂经过135 超高温煮沸＂的小分子水，尤其犀利。比开水更开更沸的水，借势这几年特火的＂小分子＂概念，直指更适合喝开水的国人……
　　135 这个温度，居家烧水是无论如何也达不到的，但它更健康啊，你难道不心动，不消费吗？
　　事实的真相如何呢？ 先说＂国人更适合喝开水＂，这事儿的真相非常简单。
　　自然界中的水，一般含有致病微生物，把水烧开再喝，就不容易生病，古人没有微生物的概念，误以为烧开的水才适合饮用。事实上，在饮用水达到直饮标准之前，欧洲人和我们一样，也是喝凉白开的。所谓国人更适合喝开水，是一个误解。
　　再聊＂小分子水＂这事儿。
　　常温下的水分子团一般由15 20个水分子组成，一个水分子（H2O）是由一个氧原子和两个氢原子构成。
　　当水温上升时，水分子团会变小，在高温下的水分子团，仅有6个，甚至更少的水分子组成，这就是商家所宣传的小分子水。但是，随着水温恢复正常，水分子团便会回到加热之前的状态，仍然是所谓的大分子水。
　　所以，如果说＂国人更适合喝开水＂是误解的话，那＂小分子水＂算是妥妥的谣言了，一个用健康来制造焦虑的谣言。
　　用健康话题造谣，从来都是百试不爽，因为，无论是谁，都会在某一刻，自然地产生健康焦虑。其中，关于饮用水的健康焦虑，算是其中的重灾区，软化水、电解水、熟水、加了膳食纤维的水、富硒水，都在从刁钻的角度来说服你买单。
　　但喝水这事，最重要的是，喝干净的水，而且让身体喝足水。在饮用水安全卫生基本得到保障的今天，科学的饮水习惯，远比所谓的＂健康＂水要靠谱得多。以上。

失眠毁的是五脏六腑，耗的是命！中医这个调理方法效果好失眠，是一个永远流行的话题，特别是现代生活压力大，失眠就成了许多人的常态。那人为什么会失眠？所谓失眠，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄脾胃科医生是如何科学的安排一日三餐的科学一日三餐有什么学问一日三餐不光是为了填饱充饥，更多的是为了保证我们的身体能够正常的健康发育。严格来讲每一餐都需要做好主加副，粗加细，荤加素按照一定的比例搭配好。也就是说一顿饭中5种会让记忆力减退的药，你的药箱里有吗？老年人需警惕现在越来越多的人出现了记忆力衰退和老年痴呆，老年痴呆这种疾病，通常是老年人的专属。但是记忆力衰退这件事情，却没有年龄限制，这种疾病出现的原因有很多，药物影响应该算是其中之一。在人们年龄越大应该少吃肉，还是多吃肉？50岁后，这4种肉可以多吃点肉是任何食物都无法替代的，它含有高质量的蛋白质铁和其他矿物质，有利于组织和肌肉的恢复和生长，预防缺铁性贫血。然而，越来越多的素食者，特别是老年人，认为吃肉会使他们的身体变大，所以少7种白色食物，滋阴润肺，止咳化痰，清肺毒！家中有老烟民要常备冬季是呼吸疾病高发的季节，很多人或多或少都有咳嗽咳痰喉痒鼻塞上火，甚至是呼吸不畅等症状。中医讲肺主气司呼吸开窍于鼻。这其实都是人体的肺脏出了问题。肺病百病生，中医认为白入肺，养肺就红薯吃对养人，吃错伤人！这几个易错点，牢牢把握甘薯，性价比很高的食物1。高钾低钠甘薯是典型的高钾低钠食物，有一定的帮助降血压的作用。2。维生素C含量高新鲜甘薯的维生素C含量比苹果的还要高，并且甘薯中的淀粉加热后呈糊状，使不耐热肠胃不好？5个方法有效调理肠胃，赶紧学起来肠道的重要，你想不到从胃幽门到肛门，肠道是消化道中最长的一部分。作为人体内最大的消化和免疫器官，肠道承担着99的营养吸收和70的免疫工作。拥有一个健康的肠胃对我们维持身体的健康是非那些长期不吃晚饭的人，除了变瘦，身体还会出现哪些变化？机体的内分泌激素与免疫活性是通过饮食的摄入和水分的供应完成正常的生理运转，人体经过80的营养摄入有65以上，通过人体的各项肝脏器官，肠胃器官，以及胰腺器官进行分解利用，剩余的15支晚饭吃得太晚，对身体危害有多大？真不是在吓你2020年7月临床内分泌与代谢杂志（JCEM）上刊登了这样一个实验。他们选了20名健康志愿者（10名男性和10名女性），平均年龄26岁，平均体重指数23。2，习惯于22000100坚持用白酒泡脚，一段时间过后，就会给你的身体带来这6个好处大家每天有泡脚的习惯，泡脚是一种养生的方式，泡脚的过程中添加一些东西进去，达到不同的养生效果。白酒在生活中更常见。许多人对白酒的理解仅限于饮用。此外，白酒也可用来泡脚，说不定有保健天气寒冷睡眠差，多吃这3种养脾胃的食物，清新安神，舒服过冬天天气寒冷睡眠差，多吃这3种养脾胃的食物，清新安神，舒服过冬天天气进入了冬季以后，就开始变得持续低温，天气干燥，这个时候其实我们就可以通过合理的锻炼还有食补，调理起居等方式来度过这寒