腿抽筋是常见的生活现象之一，睡觉、跑步、甚至是游泳时都会有腿抽筋的情况出现。一旦发作，会有强烈的痛感，影响工作和学习。
　　什么是腿抽筋：
　　在医学上被称为＂腿痛性痉挛＂，是一种不自主的肌肉强直性收缩。
　　为什么会出现腿抽筋：
　　器质上的因素：例如心脏瓣膜造成的供血不足，神经元性因素等等。
　　其它原因：外界刺激、休息不好、运动过度、缺钙、睡眠姿势不好。
　　预防要点:
　　养成良好的生活作息习惯，保证好充足的睡眠时间；注意保暖，不让局部肌肉受寒；均衡饮食，适当补钙；适当的运动，运动前后进行充分热身，进行腿部牵拉，运动后尽量保持肢体伸直，避免屈曲状态引起腿抽筋症状。
　　如果腿抽筋的情况多次频繁发生而得不到缓解，则应当及时就医检查治疗。

惊蛰到，记得吃3样，喝2样，扔1样老传统别丢，一年少生病惊蛰到了，记得3吃3样，喝2样，扔1样，老传统别丢，一年少生病。大家好，我是水墨尚食，惊蛰到了，分享传统美食和习俗。惊蛰，也叫启蛰，西汉时期辑录的大戴礼记夏小正曰正月启蛰，后因避讳客户来公司考察，吃饭时点了15菜1汤，网友最后一道菜太用心春去春又来，晨光无限好，早晨醒来推开窗户，一股新鲜的空气迎面扑来，深深吸了一口顿时让人舒畅无比，这时两只喜鹊也在窗前树上对着我叫个不停，俗话说喜鹊叫，客人到，难道今天我有客人要来，开春后，别只知道吃荠菜，这菜称为山珍之王，鲜嫩爽口营养足开春后，别只知道吃荠菜，这菜称为野菜之王，鲜嫩爽口营养足。春天春回大地，万物复苏，也是野菜最多的季节，这些都是大自然赐予的美味，今天要分享的是被称为山珍之王的野蔬。时间过的可是真快菠萝和凤梨到底是什么关系？那种好吃？记住3点，看完不懂你找我每年到了这个时候就正是吃凤梨的时候，而刚开年26号，大陆通知自3月1日起暂停进口台湾凤梨，原因是大陆海关多次从台湾凤梨中截获检疫性有害生物。此禁令一出，大陆各地纷纷响应号召，而台湾惊蛰后，不管钱多钱少，6种上品菜记得吃，过季之后有钱难买惊蛰后，不管钱多钱少，6种上品菜记得吃，过季之后有钱难买。大家好，我是水墨尚食，今天给大家的是6种季节性强的珍品菜，错过有钱难买到。惊蛰虽然是二十四节气中的第三个，却是一年中气温由二月二龙头节，记住3吃3忌沾龙气，寓意纳祥转运，越过越顺二月二龙头节，记住3吃3忌沾龙气，寓意纳祥转运，越过越顺。大家好，我是水墨尚食，二月二龙抬头，是传统节日，看看有那些风俗习惯。正月已过完，进入了繁花似锦的二月天，农历二月初二又迎来春天买鲈鱼，不是个头越大越好，记住看这4处，再也不怕被忽悠春天买鲈鱼，不是个头越大越好，记住看这4处，再也不怕被忽悠。大家好，我是水墨尚食，今天要跟大家分享的怎样买到鲜美好吃的鲈鱼，希望能喜欢。春天是一个有口福的季节，不仅有各种野蔬山珍供炒菜，常犯的6个错误要改掉，才能越吃越健康，建议看完告诉家人炒菜，常犯的6个错误要改掉，才能越吃越健康，建议看完告诉家人。大家好，我是水墨尚食，今天给大家带来的是6种炒菜时不好坏习惯，为了家人健康不妨看看。炒菜做饭是每个家庭每天必做的事情，春天，这6种海鱼正鲜嫩肥美，无法人工养殖纯野生，内行人都懂吃导读春天，这6种海鱼正鲜嫩肥美，无法人工养殖纯野生，内行人都懂吃。春天万物复苏，鸟语花香，大自然除了给人们呈现出姹紫嫣红的美景，也带来了各种美味，鲜嫩的瓜果蔬菜以及野菜，还有鲜嫩肥鸡蛋吃了一辈子，80岁外婆最爱这种做法，口口香醇，好吃又下饭鸡蛋吃了一辈子，80岁外婆最爱这种做法，口口香醇，好吃又下饭。大家好，我是水墨尚食，又到了今天的分享时间，今天我们说说鸡蛋下饭的做法。鸡蛋是我们每天都会吃的食物，特别是早餐，一个水冰箱不是万能保鲜箱，这8种食物放入冰箱，不保鲜还加速变质冰箱不是万能保鲜箱，这8种食物放入冰箱，不保鲜还加速变质。记得小时候，冰箱还是个稀罕物，家里能有一台冰箱，就有了在其他小伙伴面前炫耀的资本，记得那时，妈妈从外婆家搬了一台很旧的冰箱