冬季天寒地冻、冷空气频繁活动，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、刮风和雨雪交加的过程，而后又转晴、并逐渐转暖回升，形成＂三日寒，四日暖＂、寒暖交替的气候特点，是一年中气温最寒冷的季节。
　　冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬至便进入＂数九寒天＂。大地冰封、阳气潜藏，阴气极盛、万物闭藏。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，植物会落叶，动物会冬眠，候鸟会南飞到较为温暖的地方越冬。冬至日，是地球北半部夜最长、昼最短的一天，老话说：＂吃了冬至饭，一天长一线＂，过了冬至后白天的时间越来越长，即＂冬至阳生＂。
　　冬季养生要顺应冬藏的特点，宜敛阴又护阳，即最宜固守元阳，重在补肾，以养真气。人们应该＂起居作息顺天时，老幼早卧晚起床＂，早卧晚起，指等到日出后起床，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。还必须＂避寒就温加衣裳，暴冷暴热要严防＂，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则。入冬进补应该围绕着＂藏精益气＂做文章，＂冬令进补忌过量，辨证施治重营养＂。白天多晒太阳多运动，以利阳气的生长，真正达到＂冬练三九精气藏，开春打虎有力量＂，来年方能体健得安康。
　　健康提示
　　老话说：＂寒头暖足胜吃药＂。一般人的头部相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。但是老年人冬天外出要戴帽子，中医认为＂头为诸阳之会＂；静止状态不戴帽子的人，在环境气温为4 时，从头部散失的热量占人体总散失热量的60%，如果头部受寒，就会造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，严重的还可能诱发一些疾病。因此，老话说：＂冬天戴顶帽，如同穿棉袄＂，冬天在室外即使戴一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显。
　　热度

茶培训中国农业科学院茶叶研究所举办首届茶叶感官审评六级培训班7月1522日，中国农业科学院茶叶研究所首届茶叶感官审评六级培训班在杭州成功举办。来自浙江上海安徽福建广东贵州江西湖南河南山东辽宁等13个省市自治区的40名学员参加了培训。亮点直击凌晨13点总是自然醒？2种天然助眠剂塞枕头，常闻睡得香失眠是一种慢性长期的精神疾病，在生活中我们会出现身心疲惫免疫力下降注意力不集中反应迟钝等情况，这都是失眠常见的症状。被失眠缠上身非常的折磨人，给日常生活带来了不少困扰，一旦我们被失补肾冠军找到了，不是韭菜，只需这1招，肾脏越来越强壮俗话说，肾好身体就好！肾脏是我们全身的司令，掌管着一身的水运，而且无时无刻不在工作，每天帮助我们身体清理150升左右的体液，堪称劳苦功高。肾脏如果不健康，我们的精力也会变得萎靡不振奶瓣泡沫粘液，孩子的便便是个健康晴雨表奶瓣泡沫粘液，孩子的便便是个健康晴雨表今天的文章有些重，但却是新手爸妈的必修课。自从当了爸妈，每天观察宝宝便便简直成了雷打不动的活动。宝宝拉绿色的便便，正常吗？大便里有血点血丝是怎肠道推粪机找到了！若你爱吃，隔天轻松排出黑臭宿便我想各位周围的朋友当中，被便秘折磨的绝不再少数，也是现代人的通病，10个人里，有9个人都知道便秘是什么滋味。它袭击了很多人的身体健康，或白领，或老人，导致便秘的人每天过着千呼万叫屎何首乌的主要作用及中医食疗方法何首乌的主要作用及中医食疗方法何首乌又名首乌，味甘苦涩，性微温，归肝心肾三经，有比较强的滋补养生功效，何首乌的主要功效补肾益肝活血安神补虚涩精解毒祛风填益精气润肠通便温经止痒等。何十个胖人九个虚温阳补气有妙方世界卫生组织已将肥胖定位为疾病，我国中大城市体重超标达2。7亿。过于肥胖不仅影响到个人形象，更严重的是引起其他别的疾病，是危害身心健康的主要凶手，还会危害人们的寿命，严重影响人们的适量饮酒养生，疾病患者饮酒需谨慎酒自古就有百药之长的说法，但也有，面曲之酒少饮则和气血，壮神御寒，痛饮则伤神耗血损胃忘精。酒对心血管系统有害还是有利，大部分人都清楚。对心血管疾病的预防有利的是少量饮用低度酒，而烈50岁后想长寿，秘诀并非运动和饮水，提醒关键在坚持这1事长命百岁是很多人追求的东西，但是想要长命百岁却并非易事，我们只有养成良好的生活习惯，才能保护好身体的健康，避免寿命的流逝。也许我们看过很多关于长寿的养生文章，很多人都会建议平时要多50岁是寿命决定期！无论男女，若有这5个特征，恭喜你是长寿体质50岁开始，疾病的发生频率会越来越频繁，所以50岁，也被称为生命的决定期。到了50岁，我们就应该注意身体的一些重要表现，不要忽视身体发出的信号，因为它们很可能是疾病来临的征兆，随着得了胃病别急着吃药！养胃谨记3忌4宜，胃病悄悄远离胃是我们人体的消化器官，中医上称胃为水谷之海，意思是胃为消化水谷而生，而如果一旦肠胃出问题，导致不能消化食物，就是有病了，又或者胃消化过快，其实也是一种病。而且一旦肠胃出了问题，人