今天是大雪节气（12月7日），天气开始变得更为寒冷。大风将会经常出现，气温骤降，患感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会增多。专家指出，防风御寒是第一要务，市民一定要注意防寒，尤其是有心脑血管疾病、呼吸道疾病的人更要注意添衣保暖，进补应以养藏补肾为主。
　　大雪时节，气候寒冷，早晚温差悬殊，大风大雪天逐渐增多。此时衣服需随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，尤其是头部和脚部，这样可以避免如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等疾病的发生。老年人尤须谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
　　副主任中医师杨晓明：我们建议把运动改为下午太阳还在没下山之前。不太建议早上进行剧烈的运动，而冬季的运动的时候，一定要做好防寒保暖，因为通过运动以后，出汗腠理开泄，风寒湿邪容易侵犯，腠理开泄容易使人发生感冒。
　　中医认为，＂大雪＂时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，起居上早卧晚起，尽量不使自己的阳气外泄。大雪是＂进补＂的好时节，素有＂冬天进补，开春打虎＂的说法。冬季寒冷，合理进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，抵抗寒冷，但＂进补＂要因人而异。
　　副主任中医师杨晓明：冬季进食，要多进食一些容易消化，容易吸收的东西。以五谷为主，适当的话，夹杂一些肉类，禽类，蛋类，鱼类。包括一定量的水果，这样的合理的膳食纤维才能提高体质。
　　记者李小鹃：大雪时节，市民朋友应注意疾病预防。冬季是呼吸道系统疾病，比如哮喘、流感等的高发期，流感病毒在冬季易繁殖，所以人们尽量少去人群密集的场所，尤其是儿童和老人，抵抗能力差，注意防寒保暖。
　　《连云港新闻》

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