因为成年人体内有充足的热量，因为需要充足食品，我们老人需要少，犹如炉火只需少许燃料，燃料过多反而会使其熄灭，寿命应该是从嘴里省示来，少吃点，可以降低心脏病，和多种癌症的发病率，圧力大的人越容易进食，而肥胖这些人更容易攝入高热量的食物，但吃完以后留下来除了增加体重，还有不断懊悔。
　　我们根据运行情况来调整饭量，而不是知道自己吃多了才去运动，如果运动充足，可以在下一顿或下一天稍微多吃点，如果基本没运动，那嘴上也该省省了。有许多的热量是被不经意吃下去的，很多人习惯一边看电视，一边吃饭或吃零食，事后却不清楚自己到底吃了什么东西，这是对身心都不健康的吃法。
　　如果你真的控制不住自己少吃，不妨试试心情沮丧的时候听听音乐，逛逛街，而不是打开冰箱和电视机，尝试一下以上几点建议，心平气和，你会自然而就少吃。

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