每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响？若想肺部健康，这3件事要坚持

　　马云曾在2018年说过，十年后三大癌症 （肺癌、胃癌、肝癌） ，将困扰每个家庭，甚至有可能每个家庭中就有一个肺癌患者。
　　我们都知道肺是身体当中重要的器官，通过肺可以吸入新鲜的空气，维持身体的正常活动，对于调节身体的代谢防御能力，还有一定的帮助。
　　我国现在患肺癌的人数逐渐增长，这和长期吸烟、环境污染、遗传等因素有关，所以我们一定要时刻关注肺部健康。
　　现在有些人说每天吃一个鸡蛋，对肺部有一定的帮助，是真的吗？
　　每天吃一个鸡蛋对肺有什么影响？
　　其实肺部的健康很大的原因和日常的生活习惯环境因素有关，还有一部分和遗传因素有关，其实饮食对于肺部的影响很小。
　　现在没有任何的科学依据确切的说吃鸡蛋对肺部有好处。
　　肺部是掌管身上的水湿，肺部当中有很多的黏液，可以帮助吸附有害和污染物质，避免肺部遭到伤害，鸡蛋可以滋阴润燥，有助于肺部释放更多的阴液，是有一定的帮助。
　　我觉得每天吃鸡蛋的好处并非是养肺，但鸡蛋当中含有的营养很丰富，有人类所需要的矿物质维生素蛋白质。
　　鸡蛋当中含有的脂溶性维生素，是人体所需的矿物质，鸡蛋当中的卵磷脂对于大脑的发育有很好的帮助还能抑制蛋白质在血管壁上的堆积，可以很好预防心脑血管疾病发生。
　　可能有些人会担心鸡蛋当中的胆固醇太高，不利于身体健康，其实食物当中摄入的胆固醇对总胆固醇的影响很小，摄入的胆固醇越多，导致吸收的量越低，所以吃鸡蛋对人体的好处是很多的。
　　但也并不是说每天吃的越多就越好，过多的摄入会增加肾脏负担，很容易引起肥胖，如果一旦变胖就会导致很多慢性疾病的发生，我建议每天摄入1到2个就足够身体的所需。
　　所以我觉得吃鸡蛋吃对身体有一定的好处，但并不是补肺。
　　若想肺部健康，这3件事要坚持
　　适当运动
　　通常做一些运动对肺部是有好处的。比如一些有氧运动，可以选择太极拳、瑜伽、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、打羽毛球、打网球、打篮球等。 另外还可以做一些呼吸训练运动，比如可以选择腹式呼吸、吹气球的呼吸运动以及缩唇呼吸。
　　通过这些运动，能够在一定程度上提高肺功能，使肺的肺活量能够增加，能够提高肺的耐受力，能够促进呼吸肌肉的收缩和舒张的能力，从而增强肺的免疫力，能够缓解患者由于肺功能下降导致的呼吸困难的症状。
　　多摄入润肺的食物
　　我们可以在平时多吃一些润肺的食物，对于肺部的健康有一定的好处，也可以缓解一些肺部的不适。
　　可以多吃一些雪梨，百合、莲子等食物，这些食物具有滋阴养肺的效果，可以提高肺部的功能，对于肺部的健康有一定的帮助。
　　戒烟
　　戒烟之后会降低患有肺炎、肺部肿瘤以及肺癌等肺部疾病的几率。
　　其次，戒烟之后还可以降低患肺结节以及支气管疾病的几率。因为烟草中含有大量的焦油、尼古丁以及其他的有害物质，容易对肺部和其他的呼吸器官造成伤害，不利于身体健康。
　　另外，戒烟除了对肺部有好处之外，还对身体的其他器官有一定的益处，比如肾脏、咽喉以及心血管、脑血管系统。建议有吸烟习惯的人应当及早进行戒烟，如果不能一下子戒断，可以选择慢慢减少吸烟量，然后逐渐戒断。
　　除了要保持以上三点，建议大家在平时也要保持心情的乐观，好心情对于身体是有很大的帮助，不要总是生闷气，闷气对于身体造成的伤害是很大的。