肝藏血，有调节血液和净化血液的作用，当出现面色晦暗，萎黄，头晕目眩等情况时，很多人就会判断是肝血不足引起的。
　　那具体的情况有哪些呢？肝血不足，身体常见7个表现！
　　1、舌质淡红，苔白：肝血不足，气血缺乏，运行不畅，就会出现舌淡红，苔白的情况；
　　2、视力模糊，看不清东西：肝血不足，眼睛会失去滋养，从而导致眼睛干涩，看不清事物，因此视力也会慢慢下降；
　　3、活动迟钝：肝脏主筋，当出现肝血不足的情况时，肌肉也会受到影响，容易扭伤，肋部疼痛等情况。
　　4、女性月经不调：肝藏血，肝血不足，子宫得不到血液的滋养，会出现经血下行的局面，从而出现经期紊乱的情况；
　　5、手指甲变得粗糙：肝血不足，同样也会表现在指甲上，指甲会变得粗糙，没有光泽，灰暗，长白点；
　　6、脾气差，身体乏力：肝血不足，会让人变得没有精气神，整个人昏昏沉沉的，没有精力，一运动就感觉很疲惫，心情也会变得急躁易怒
　　7、睡眠质量下降：肝血不足会导致失眠多梦频繁，造成睡眠质量下降，同时还会出现口干口渴，五心烦热的情况；
　　当你出现肝血不足时，可以这样做，让你补足肝血，养好肝：
　　1、饮食规律：多吃绿色蔬菜，还可以用金银花、菊花、决明子、葛根、栀子等饮水喝；
　　2、作息规律：保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，因为长期熬夜，会加重肝脏的负担；
　　3、学会释放压力，保持心情舒畅：不要总是闷闷不乐，听一听轻音乐，放松心情，保持心情舒畅，不要生气
　　4、适当运动：适当的运动，可以增加热量的消耗，有利于控制体重，促进血液的循环，舒筋活络；
　　5、如果情况比较严重，可以服用补肝汤、首乌丸等中药进行调理。
　　切记：根据自己的进行选择合适的养肝方法！#郑州头条# #超能健康团# #健康科普大赛# #健康解密# #我要上 头条#

吸烟的人如何尽量减少吸烟的伤害？许多人觉得吸烟可以帮助缓解焦虑减少压力。但实际上这种放松感仅仅是暂时性的，没多久它便会被紧随而至的脱瘾症状和对下一根烟的渴望所替代。吸烟有害健康，但能坚持戒掉香烟的人很少。长期的吸中医所说的ampampquot寒邪ampampquot是什么？如何区别内寒与外寒？应该如何防范呢？风寒湿暑燥火都是正常的自然界气候现象，也称为六气，六淫是中医对六气异常的一种称谓，也称为外邪，也可解释为外来致病因素。寒是冬季主气，也见于其他季节，如初春也有寒。中医认为，凡致病具针雕美容原理是什么？针雕美容原理针雕美容通过特殊针具，利用人体自身气血，改传统直刺为平刺，改多针为一针，通过对皮肤筋膜层脂肪层及穴位的刺激。促使局部气血通畅，从而提升和紧致以达到去皱，消除眼袋等。针灸肾虚在日常中如何通过饮食进行调理肾虚在日常生活中，由于各种原因，到了中老年，多数人肾虚是不可避免的，因此在日常中需要注重调理改善。肾虚该如何正确调理改善呢？可以根据自身情况参考下面几种药膳的做法，来调理自身。一山常见的体质特征以及饮食调养平和体质往往为生活形态简单的人。七情适度五脏调和气血充足阴阳平衡精神好体力好。养生原则不伤不扰，顺其自然，不需要特殊治疗调理。气虚体质（比较常见）体态特征脸色偏白或淡黄，肌肉组织松汗多是肾虚吗？什么是肾虚肾虚的症状有几个？日常中如何改善？肾虚在日常生活中一般没有明显症状，因此多数人都会忽略，所以要多了解这方面的知识才能预防以及治疗改善。那肾虚的常见症状表现到底都有哪些呢？一般肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有冬吃萝卜夏吃姜，您吃对了吗？冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。是常见谚语，不少人都遵循着这个谚语进行着养生，但大多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实正确理解应为四季常吃萝卜和姜，不用医生开药方。冬吃萝卜可保暖防中医的整体观念是什么？中医学认为，人的身体是一个互相关联的整体，身体每个部位和每个器官也不是独立的，而是互相关联在一块的，因此在医治疾患方面也需要整体观念，不能只见局部，不见整体也不能只见整体，不见局部桑葚子的功效及药用价值桑葚子作为一款老少皆宜的水果，是可以直接食用的，也可以入药。是一种滋补强身养心益智的果实。日常食用还能有效提高人体免疫力延缓衰老。桑葚子并且没有什么副作用，除非是过量食用，才会引起天麻的功效与作用，天麻的禁忌要知道天麻属于一款名贵的中药材，一般在南方种植广泛。天麻对头晕目眩改善睡眠降血压以及小儿惊风具有疗效，天麻虽然效果显著，但也有着服用禁忌，有的人群就不适合服用天麻，这些人群服用天麻后反而桑黄的功效与作用桑黄别名桑上寄生桑臣等，全年均可采收晒干。桑黄味甘性寒苦辛无毒，具有活血止血止泻和胃等功效。一活血止血桑黄入血分以活血化瘀，淤血出血循经而行则出血止，故有活血止血之效。一般领创上多