每年的农历3月21日左右，为春分。《春秋繁露·阴阳出人上下篇》曾记载＂春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。＂春分这天平分了昼夜、寒暑，气温逐渐回升，阳气回归，阴阳逐渐平衡，人体也要顺应节气的变化而做出调整，因此春分养生很重要。
　　1. 稳定肝阳，滋补肾阴
　　肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。应稳定肝之阳气，滋补肾阴。滋肝益肾之品有枸杞、核桃、花生、大枣，也可吃时令的樱桃、草莓、桑椹等水果。
　　2. 省酸曾甘，以养脾气
　　春分之际，则以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
　　3. 注意阴阳平衡，忌大寒大热
　　春分平分昼夜，寒暑，因此在保健养生中应保持人体的阴阳平衡，饮食需要注意偏热、偏寒、偏升、偏降。如：在食用韭菜、木瓜等助阳类菜肴时，应该配以蛋类等滋阴之品，以达到阴阳互补之目的；又如：在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，为防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃，引起脘腹不舒，要佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，方可达到养生的最佳效果。
　　下面推荐几个春分养生菜谱
　　大蒜烧茄子
　　食材：圆茄子、香菜、大蒜。大蒜、香菜分别洗净切末。取一碗，放入少许味精、食盐、半勺白糖、加入两三勺鲜味酱油。加入一勺淀粉，再加入几勺清水调匀成一碗料汁。切好的茄子放入淡盐水中浸泡几分钟。浸锅中烧热油，油温8成热，放入裹好面粉的茄子块大火炸制。炸至茄子外皮有一层硬嘎，并呈金黄色捞出。重起锅，放少许底油，放入一半蒜末煸香。煸香蒜末，放入炸好的茄子翻炒均匀。倒入调好的芡汁快速翻炒。盛出，把切好的香菜末撒在茄子上即可。
　　韭菜炒蛋
　　韭菜花洗净，切段。鸡蛋磕入碗中，打散。锅中倒油、油温6成热、把蛋液倒进去，炒散，盛出。锅中留底油、下非菜花，翻炒3分钟后，加入鸡蛋一起炒。最后调入生抽和盐，炒匀出锅。
　　红枣枸杞糖水
　　红枣洗净，姜片洗好备用。锅内置1000ml的水，放入桂圆干，红枣干，姜片，枸杞，大火煮沸之后，转为小火慢炖。加入适量的红糖，等到红枣软烂，糖水煮出香味即可。

三伏祛湿有妙招来源人民网人民日报伏天是一年之中气温最高湿气最重最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频繁，湿热难耐。高温和湿气双重夹击，让人胸闷气短。如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来石榴秋季养生黄金果又到了吃石榴的时节，晶莹剔透的石榴籽十分讨喜，令人垂涎三尺。自古石榴象征着多子多福，被视为吉祥之物，同时也是秋季养生的黄金果。营养价值高据分析，石榴果实中含碳水化合物17，水分79洋葱这样吃才行，看完这篇文章你就知道了洋葱是生活中做常见的一种食材，很多人都很喜欢用它来炒菜，香味简直不用说。那么，吃洋葱有什么好处呢？吃洋葱的四大好处？1洋葱有解热的作用洋葱里含有一种油性挥发物质，所以，在我们吃洋葱五谷杂粮，在养生里的重要性。素食者的阳光最早的人类，以植物和种子为食，发明了工具后，开始肉食的经历，有了生产工具后，五谷杂粮成为人类的主食。种子，是吸收了天地之精华，在古人观念里，凡五谷之精微，乃宇宙之阳光所育，对于人类红茶真的养胃吗现在喝茶的人越来越多了，生活质量的提高大家都开始注重养生。茶叶的种类有很多，有的人喜欢绿茶，有的人喜欢红茶，还有一些人喜欢喝普洱茶。有的人是因为一款茶的口感而选择的，而有的人是因为过午不食对身体是伤还是养？这4个后果要清楚养生对于现代社会来说是非常热门的一个话题，现如今不仅是中老年人关注养生，很多年轻人也加入到了养生的队伍当中。虽然说对养生的重视度的提高是非常好的一个现象，但是人们必须要掌握正确的养如何保护好脑血管？本文列出了几点细节大脑要保持功能正常，要注意周围血管的保护，只有脑部血管畅通，营养物质及时提供，功能发挥后生活质量才可以提高。但是，有不少人被脑梗盯上了，在发病期间大脑部位的血管堵塞，狭窄，血液循环水果按盆吃，痛风更严重由于水果的嘌呤含量较低，好多人觉得可以随意食用，但是需要注意的是高果糖摄入与高尿酸密切相关，摄入过多的果糖会增加尿酸水平，增加痛风发作的风险，这是因为果糖代谢过程中会合成尿酸。因此治耳鸣，不妨喝点杞菊黄精茶耳鸣，就是患者自觉耳内有响声，有的像蝉鸣，有的像潮水，有时双耳有响声，有时一侧耳朵有响声，耳内响声间断出现或持续不缓解，而外界并没有相应响声的病证。耳鸣是一种常见病多发病，引起耳鸣老年人出现白癜风的原因有哪些？诱发老年人出现白癜风的原因是比较多的，也很复杂，除了老年人身体免疫力低之外，还有精神因素和微循环障碍等因素，老年患者们对于这些原因一定要及时的了解一下，这样可以准确的进行治疗，促进一日三餐蔬菜水果怎么吃？膳食平衡是健康的基础，同时也是防治各种慢性病的重要因素。但实际情况是，我国的膳食不均衡的问题比较突出，特别是蔬菜水果的摄入不足。中国居民膳食指南科学研究报告（2021）显示，我国居