现在人们已经彻底解决了吃饱穿暖的问题,能够获得的食物越来越多,甚至有些人因为做的饭菜都没有吃完而出现了剩菜剩饭,以前的时候面对剩菜剩饭,大部分人都舍不得扔掉,而是等到第2天热热继续吃。 现在家家户户也都有了冰箱,很多人也会选择把剩菜剩饭放进冰箱里,这样也能抑制细菌滋生,防止食物腐败变质,第2天继续热热吃。 但不知道从什么时候开始,就出现这样的言论,说隔夜的剩菜不能吃,容易给身体带来有害物质,长期大量的摄入,就会给身体带来极大的威胁,有人也开始产生怀疑,担心吃隔夜菜真的会给身体带来损害。 隔夜菜不能吃? 隔夜菜主要指的是那些放置时间较长的菜,网上有传闻说隔夜菜中含有较多的亚硝酸盐,食用后会影响人体内血红蛋白携带氧气的能力,从而会使人体出现头痛头晕、恶心乏力等缺氧的症状 俗话说:越过剂量谈毒性,和耍流氓有什么区别?从科学角度分析,人体一次性摄入500毫克以上的亚硝酸盐才有中毒和致癌的风险,只是放置了一晚上的菜品,亚硝酸盐远远低于这个标准。 想要出现亚硝酸盐中毒的情况,除非你一次性摄入100磅的腐烂蔬菜才能达到中毒的标准,如果只是偶尔吃一次,并不会影响你的健康。 医生解释:除了这3种,其他的隔夜食物可以放心吃 1、隔夜海鲜 如今随着人们生活水平的提高,海鲜成为家家户户餐桌上的常客,但是对于大多数人家来说,通常很难一次性吃上一大桌的海鲜,剩下的海鲜通常会放进冰箱保存,但是隔夜后的海鲜是不建议食用的。 因为螃蟹,鱼类,虾类等海鲜在隔夜之后会产生蛋白质降解物,吃了后会损伤肝肾功能,如果一次吃不了可以只烹饪一部分生海鲜,将剩下的海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,吃的时候再次烹调。 2、菌菇类 菌菇类营养丰富,味道鲜美,长期被列为上等佳肴,菌菇是一种富含高蛋白、丰富氨基酸、矿物质、维生素以及丰富的膳食纤维的食物,但是菌菇的储存时间较短,所以最好当顿吃当顿做。 而且对于隔夜的熟菌菇来说,无论是野生的还是栽培的菌菇,都很容易产生大量硝酸盐,如果已经放置了很长时间,那最好把它扔掉,以防硝酸盐对我们的身体产生危害。 3、凉拌菜 因为凉拌菜没有经过加热里面的细菌比较多,经过隔夜之后滋生的细菌会更多,而且大部分凉拌菜里面都有蔬菜,时间长了也会形成大量的亚硝酸盐。 经常吃凉拌菜,也容易出现食物中毒,腹痛腹泻等问题,而且凉拌菜隔夜之后口感也会下降。 如何正确对待隔夜菜? ——及时冷藏 同样隔夜菜在存放条件各方面比较良好的情况下,是可以吃的,把一些隔夜菜放到冰箱里进行冷藏,全部量量之后再放进冰箱里面,冰箱相对来说温度很低,这样细菌就不容易滋生了,这种情况下也会减少亚硝酸盐。 ——食物分开盛放 不同种类的食物要用干净的器皿分开盛放,避免交叉污染,如保鲜盒、保鲜袋或者在碗盘上覆盖一层保鲜膜密封,其中,隔夜菜最好不要放在金属器皿中存放。 ——不要翻动 吃不完的菜要提前拨出来,然后放入冰箱保存,而不要翻动很久后再保存,翻动越多的蔬菜感染微生物的几率越大,这样就能很好地控制亚硝酸盐的产生量,保证剩菜的安全性。 实验证明,如果菠菜烹调后不加翻动,放入4度冰箱,菠菜等绿叶菜24小时之后亚硝酸盐含量约从3mg/kg升到7mg/kg,人体吃0.2g亚硝酸盐才可能发生中毒,所以这仍然是个很低的量,不必过度担心。 举报/反馈