湿气重脾虚?中药师教您熬粥煲汤放这几样东西,轻松健脾祛湿
为何谈及湿气就避不开脾虚
脾脏最怕湿邪。脾位于人体中焦,在水液代谢中起着重要的枢纽作用。只有脾气充足,运化水液的功能才正常发挥,才能防止水湿、痰、饮等病理产物的产生。如果脾气虚,运化水液功能减退,水液代谢发生障碍,水液停滞于局部从而产生痰饮、湿浊、水肿等病变。
脾的阳气易衰,因为脾主运化水液,所以湿邪侵犯人体,最易伤害脾阳。脾阳虚衰,不仅可致湿浊内困,还易引起外湿内袭。
所以说湿气重和脾虚往往是并存的。
茯苓
湿邪为何如此可怕
湿邪侵袭人体时多隐蔽而缓慢不易发觉,并且难以去除导致病程较长。湿邪伤人还会夹杂着其他邪(风、暑、寒、热等),分别成为风湿、暑湿、寒湿、湿热等病证。
湿邪有外湿和内湿之分。外湿,指的是由外界环境侵袭人体,通常由于长期阴雨连绵、气候潮湿、居处环境潮湿、淋雨、水中劳作、出汗后湿衣未及时更换等造成;内湿,多由脾失健运,水湿不化,停聚在体内而形成。外湿、内湿在发病过程中经常相互影响。当外湿侵袭人体后,湿邪困脾,影响脾运,水湿不化,从而继发湿浊内生,产生内湿;而脾阳虚损,水湿不化,也容易招致外湿内袭人体。
薏米、红豆
湿邪的危害
湿邪对人体的危害很大,主要有如下几点:
一、湿邪伤于肌表,营卫失和导致恶寒、身热不扬等。
二、湿邪泛溢于肌膜,积于皮下导致足胫浮肿等。
三、湿邪阻滞清阳导致头重如裹。
四、湿邪伤及筋骨关节,导致关节肿胀闷痛或屈伸不利等。
五、湿邪伤及脾阳,水谷不化导致大便溏泻不爽、小便不利等;脾失健运,食欲不振导致气血生化无源、口淡无味等。
六、痰多、结节、肿瘤等也多于湿邪有关。
木香
大家好,我是蔡药师。
湿邪那么可怕,要怎么祛湿呢,祛湿当然要和健脾同时进行。
白术
健脾祛湿可用哪些药食同源的中药
茯苓 :利水渗湿,健脾安神。
白术 :补气健脾,燥湿利水,固表止汗,安胎。
薏苡仁(炒) :健脾止泻。
猪苓 :利水渗湿。
泽泻 :利水渗湿,泄热。
冬瓜皮 :利水消肿。
玉米须 :利水消肿,利湿退黄。
葫芦 :利水消肿。
莲子 :补脾止泻,益肾固精,养心安神。
佩兰 :化湿,解暑。
苍术 :燥湿健脾,祛风湿。
砂仁 :化湿行气,温中止呕止泻,安胎。
白豆蔻 :化湿行气,温中止呕。
木香 :行气健脾,醒脾。
红豆 :健脾益气,养血。
赤小豆 :利尿消肿,解毒排脓,通肠润便。
芡实 :补脾止泻。
陈皮 :健脾和胃,理气燥湿。
山药 :健脾补肺,益胃补肾。
芡实
推荐5个方便、易操作的吃法
健脾祛湿,养胃补血。
红豆薏米芡实粥
红豆、薏米(炒)、芡实、山药、红枣适量,和小米一起熬粥。
理气化痰,健脾和胃。
二苓陈皮茶
茯苓、猪苓、苍术、白术、薏米、芡实等量,微炒,加陈皮适量(可加泽泻、佩兰少许)。每次取适量装入纱布袋,用开水泡5分钟即可。
健脾祛湿,养心安神。
薏米赤小豆糖水
薏米(炒)、赤小豆、莲子、百合、芡实、银耳各适量,少许冰糖一起焖炖。夏日冷藏后食用,口感更佳。
健脾祛湿,利尿散结。
海带冬瓜汤
冬瓜(不去皮)、海带、茯苓、薏米(炒)、玉米须(用纱布袋装好)适量,少许排骨。
养胃健脾,燥湿化痰。
卤味配料
砂仁、白豆蔻、丁香、香叶、小茴香、八角、桂皮、辛夷、陈皮适量,装入纱布袋,猪肘、龙骨或牛肉等同卤。非常美味,老少皆宜!
陈皮
大家可以在评论区讨论或分享更多的吃法。
学会了点个赞哦!
关注我,了解更多实用中医药小知识。
高血压久之不下导致的头晕耳鸣,一方一案,告诉你降血压的真相高血压病是老年人常见病与多发病,老年高血压病与中青年高血压病相比有其自身特点,如多以收缩压升高为主,脉压增大,血压变异性大,容易出现体位性低血压,并发症多见等。关于老年高血压,我想
根治生理性打鼾,做好这四点打呼噜在医学上称为打鼾,是人在睡眠状态下发出的粗重呼吸声。打鼾通常分为生理性打鼾和病理性打鼾。生理性打鼾声音较轻,一般由睡眠姿势不当枕头过高或过低身体过度疲劳引起病理性打鼾是受慢性
失眠为什么要吃抗抑郁药物?这些症状需警惕失眠和抑郁之间到底有什么样的关系?失眠和抑郁总体来讲很常见,在我们日常生活中经常有人会有失眠和抑郁的一些反应。失眠和抑郁的症状是很密切的,它们经常同时出现,而且是互相加重的,也有人
植物神经紊乱的常见诊断方法与症状表现植物神经性紊乱主要是压力过大造成的,情绪不稳或烦闷的情绪容易导致植物神经紊乱,平时要注意及时缓解精神方面的压力,这样可以有效避免植物神经紊乱,患者会出现胃肠功能紊乱,并且会出现食欲
身上出现这5个症状,证明你的血糖在悄悄升高很多时候,身体出现一些小毛病时,人们都不会在意,等到病发的时候,往往就迟了。糖尿病就是这样一个病,刚开始只是体内血糖高,你不以为然,等到进展到糖尿病的时候才后悔莫及。所以,最好在发
维生素缺乏症一览表,看看自己缺什么,不妨了解一下,建议收藏维持机体正常功能所必需,需要量很少,不供给能量,但人体不可缺少,不能在体内合成或合成量太少,需要从食物中摄取,目前发现的维生素大约有14种,可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性
大豆吃对了能改善脱发?具体怎么吃?想更好地留住头发,不妨试试大豆饮食。大豆能促进毛发再生研究人员同时在标准饲料喂养的小鼠和无大豆饮食喂养的小鼠中,补充一种食品添加剂聚山梨酯(P80)促进了小鼠脱毛。结果,缺乏大豆饮
45岁大叔,每天吃洋葱降血脂,一个月后他的血脂有啥变化?吃韭菜能壮阳吃猪脑能补脑吃洋葱能降血脂相信以上几种偏方,大家都听说过,也有不少人尝试过,但是很少会有人每天都吃这些食物的。而我们今天要说的事例45的李大叔,就因为真的听别人说了吃洋
中医方剂组成熟地一两或五钱(1530g),附子三钱(9g),肉桂三钱(9g),白术二钱半(7。5g),当归三钱(9g),茯苓一钱(3g),人参二钱(6g),干姜(炒)一钱(3g),甘草(炙
全身酸痛无力怎么办,身体疲劳是什么病引起的?全身酸痛无力怎么办,身体虚弱是什么病引起的?在日常生活中,我相信很多人会出现全身疼痛,四肢无力,往往在这个时候全身疼痛,什么都不想做,只想好好休息。那么,当我们感到无力时,我们该怎
吃玉米益处多,但是这三类人最好少吃,就怕你身在其中,却不知在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,是全世界公认的黄金作物。它的维生素含量非常高,是稻米小麦的510倍。玉米根据粒色和粒质分为4类黄玉米白玉米糯玉米杂玉米。营养丰富,维
你知道穷人家的孩子成事有多难吗?马景科从古代到现代,穷人家的孩子改变命运基本上只有科举这一条路,但这条路的难度之高,很多人习惯用鲤鱼跳龙门来形容。水里的鱼需要一飞冲天,跃过天门,最终化身为龙。首先要做的事情就是学
2018年超级未来演说家第三天河南新思域教育马景科开心是人生成长的最好状态,通过马老师讲的方法,调整状态,让我们开心起来我与父母的关系如何?我如何做才能更好的与父母相处?我与老师的关系如何?能和老师更好的相处才
2018年超级未来演说家第四天河南新思域教育马景科胸有成竹,才能脱口而出,关于我人生的方向和发展,我已经确认。思维导图是自我分析和实现梦想最好的工具,在以后学习生活中可以常用思维导图,用简单的思维导图画出你要设
超级未来演说家第二天!马景科早起活动身体。成功等于目标,相信就是力量。相信才能创造奇迹。唯有不可思议的目标,才能产生不可思议的动力。午餐下午新加入的小领袖通过思维导图,可以快速的归纳出要点和重点,灵活使
2018年寒假超级未来演说家开营第一天河南新思域教育马景科每个人在未来要从事的都是人际关系的行业,都要和各种人建立关系,人际关系最重要的是正确的观念。主动平等尊重关爱诚信是建立好关系的前提。上台讲话和演讲是很多人害怕的
同流才能进行交流?同频才能一同到达!河南新思域教育马景科很多创业的老板,都会发现一个圈子的朋友,虽然经常不联系,但一个眼神一个动作,都知道你想做什么。而和你生活在一起的那个人,5年,10年甚至15年,很多心事他根本不
孩子到底考多少分才有绝对优势?马景科未来领袖加油站马上就期末考试了,考试之后很多的父母最关心的是孩子的成绩。是的,成绩很重要。可有没有什么比成绩更重要的呢?孩子成绩好考到第一名,就会非常开心吗?你是否思考过孩子
别再折腾了,折腾不对,可能负债累累,今生难以翻身!中国的创业环境,在经历了大众创业万众创新之后,泡沫逐渐散去,很多人开始变得越来越理性。独角兽级的大公司,动辄上千亿股市,小公司还在愁工资能否发得下去。我说,之前的创业死亡率是95,
为什么那么多人喜欢吃着碗里,看着锅里的?马景科很多人认为吃着碗里,看着锅里是一种贪婪的妄想。所以这句话更多时候,是用来讽刺别人的。可为什么那么多人喜欢吃着碗里,看着锅里的?吃饭的时候,吃着碗里,看着锅里的,看着看着就吃饱
认清一个人,只需跟他经历这件事情马景科有人说,在这个世界上谁都有私心,谁都渴望得到最大利益,但在利益面还能不红脸不红眼,保持做人的品德,维护道德的底线,这才是人品真正的闪光点。人最可怕的是在利益面前丧失掉做人的品
一位CEO给年轻人的信!新思域马老师未来领袖加油站随着第一批00后已经成人,90后和95后成为很多企业的主力军,这些年轻人在职场发挥着越来越大的作用。但与此同时,他们与不同年代的上一辈领导者之间也会因为个