活多少岁算长寿？太长太短都不好，这个岁数或更好，不妨来看一下

　　生活当中只能通过自己的饮食习惯与作息规律来加以约束自己衰老的速度，让自己保持身体健康。根据结果显示我国的平均年龄大约在77岁左右，对于活到多少岁，幸福指数才会更高呢，让我们一起来看一下。
　　很多人可能会觉得年龄越大越好，对于长寿的老人，大家都非常的羡慕，可以看到 子孙满堂 ，见到的事物也会比其他人要多。所以说很多长寿的人他们都觉得是非常好命的。
　　然而也有一部分人类并不生活的时间长越好，人到了一定的年纪，身体的各项器官不断下降，慢慢的可能会没有办法自理，如果活的时间比较久，身边的人一个个都离去，自己会感到非常的孤独，那么活到多少岁才算是好命呢？
　　目前我国的平均寿命为 77岁 左右，如果大家可以到了这一个年龄，相对来说已经非常不错了，随着现在生活水平和医疗水平的不断提高，生活在70岁以上相对来说比较简单。
　　到了70岁的年纪，这个时候也会看到。自己的孩子都长大了并且都有了自己的孩子，自己的身体相对来说还非常的硬朗，能够可以自己做自己的事情，不会拖累自己的孩子，不会出现一系列特别严重的疾病，可以在这一段时间愉悦的安享晚年。
　　到了 80岁的老人 ，算是高寿的年龄，随着年龄不断增长，手脚慢慢的也会变得脆弱，自理能力也会慢慢的变差。
　　其中有一部分80岁的老人身体也会非常的硬朗，头脑也会非常的清晰，并不影响自己做任何事情。
　　到了 90岁以上 可以说是老寿星了，这个时间段的老人，可能自理能力会慢慢地丧失，会出现老年痴呆的症状，行动也会不便。
　　这个年龄段的老人需要自己的子女在旁边照顾，而对于自己的孩子可能也已经到了70岁左右，也有可能会面临子女的离世，这是一件非常痛苦的事情。
　　不知道大家有没有听说过这样一个案例，住在印度尼西亚的一名老人相当于世界上最长寿的老人了，年龄到达了 146岁 ，他的棺材放置了 20年左右 ，还是没有被死神带走，但是他经历了自己的儿孙，陆续的离世，会让人感到非常的悲痛，自己因为年龄也过大，没有同龄人和自己说话也会感到非常的孤独，最终他选择了绝食离开了人世。
　　我们可以看出并不是活的时间越长越好，80岁左右的老人身体条件相对来说还是不错的，并且也不会拖累子女，在这个时间段的老年人相对来说幸福指数非常高。
　　在平常的生活当中，应该怎么样注重养生呢？
　　1. 合理饮食
　　俗话说：＂ 病从口入 ＂，很多的疾病都是吃出来的。人到了一定的年纪之后，一定要清淡饮食，不能再大吃大喝。
　　平常当中多吃一些水果蔬菜，营养物质丰富的食物，为自己的身体补充能量，饮食均衡，荤素搭配才有利于身体的健康。
　　平常当中应该要多喝水，有利于提高身体的代谢能力，将身体的毒素排出体外，维护身体的各项器官。
　　2. 适当的运动
　　生命在于运动 ，有的人年轻的时候经常运动，当然老了之后自己的手脚不方便，所以就不用再运动了。其实人到了一定的年纪之后，身体的骨头就会变得越来越脆，平常适当的运动有利于锻炼自己的身体，强身健体和延缓各项器官的衰老。
　　坚持运动有利于预防心脑血管疾病的发生，促进身体健康。
　　3. 充足的睡眠
　　到了一定年纪，身体的睡眠状况就会越来越少，每天睡四五个小时就睡不着了，在平常当中保持充足的睡眠对身体有着非常好的作用。
　　成年人来说，每天 睡6~8小时 有利于身体的各项器官运转，中午的时候可以进行半个小时的午休，缓解身体的疲惫，减轻各项器官的压力。
　　4. 乐观的心态
　　心态对于健康是非常重要的，很多的长寿老人在面相上看起来非常的和蔼可亲，他们有着非常好的心态。
　　每天都是好的心情，有利于增加幸福感，不管遇到什么事情总会笑着面对，可以增加身体的免疫能力减轻各项疾病的发生，有利于身体的健康。
　　综上所述：人并不是活得越长时间越好，只要在平时当中注重自己的饮食健康，形成良好的生活习惯，不拖累子女，自己有着健康的身体，活到多少岁都是幸福的。
　　屏幕前的朋友，大家还有其他养生的小妙招吗？欢迎在下方评论区留言分享。#健康科普行#