正常情况下，一般的人都希望自己身体健康，长命百岁，因此，很多人是注重养生的，医生也忠告大家，忌烟少喝酒，说烟酒对身体健康不利。然而，老家村里的一个老人，既抽烟又喝酒，现在90岁了，身体还健康。当有人问他为什么能长寿时，他说，他有健康基因。
　　这位老人叫杨海，今年冬月过生日以后已经整90岁了，仍然精神矍铄。老伴和他一样身体健康。从年轻时，老杨就抽烟喝酒。但是，老杨抽烟没有烟瘾，他每天只抽4到五根，他喜欢饭前抽烟。每天早饭前抽一根，中午和晚饭前抽一根，睡觉前抽一根。他说，饭前抽一根烟，肚子就不饿了，吃饭时就吃得少。他身体精瘦，可能与这种抽烟和饮食习惯有关。老杨也喝酒，除了过年过节喝酒、家里来了客人喝酒以外，平时也喝。他每次喝酒不超过二两，一杯二两的酒杯，倒进去大半杯酒，能喝很长时间，一般的人和他喝酒不习惯。老杨说，喝酒是活血的，喝多了没有意义。
　　老杨这一辈子除了烟酒不离以外，平时吃饭很简单，早上在家里煮白米稀饭，下饭菜就是辣椒油。中午是米饭炒菜，就是两个素菜，有时多加点菜，就是切几块煮熟的咸鸡蛋，一盘炒的花生米。晚饭就是面条。就是这样，老杨生活了一辈子。
　　看着90岁了还健康的老杨，一些人问老杨养生的密码，老杨哈哈一笑说：有啥养生的密码，自己有长寿的基因。村医说，老杨除了烟酒有节制、饮食清淡以外，的确有健康的基因，因为他的上代人也长寿。

太香了！5分钟懒人煎饼，外酥里嫩最解馋，好吃不长肉春困秋乏夏打旽，对于家有高中生的上班族来说，早起是最痛苦的一件事情了！虽说现在气温还是挺舒服的，但，微风习习的早晨，谁不想要多睡几分钟呢！试着跟娃商量明天到外面买早餐吧？一口气就回野菜都老啦，入夏尝尝它！最简单的做法，入锅一炒，太香了网络发达，如今野菜的品种也越来越丰富了，各种只在书本上见过的野菜，借助网络的介绍推广，也纷纷走上了普通人家的餐桌。湘西这地方，野菜的品种格外丰富，基本上你在书本上能见到的种类，我们家有高考生，一定试试文公菜，易吸收，好消化，元气满满一整天高考进入了倒计时，12年的努力，到了最后的冲刺阶段啦！孩子们紧张，复习进入了白炽化！家长的后勤工作也是丝毫都不敢松懈呢！闺蜜的女儿今年正是高三，一家人几乎都围着孩子转了！早上送晚上零失败的曲奇，好吃又简单，这方子我用了好几年，入口即化气温升高，又到了一年中最适合做烘焙的季节啦！温暖的气温，孩子生长发育快速，再加上运动量增加，总是动不动就喊肚子饿！每次路过甜品店都要买点饼干面包之类，然后回来又会抱怨蛋糕店的奶油太妈妈做了60年的鱼，这搭配真是绝了！香气十足，吃过的都说好妈妈做了60年的鱼，这搭配真是绝了！香气十足，吃过的都说好！美美是个农村长大的孩子，老家在邵阳一个山清水秀的小山村里，都说靠山吃山，靠水吃水，老家门口的那条弯弯曲曲的小河，留下了太自制牛肉干，好吃又划算，做法简单零添加，健身减肥必备减肥期间，换着花样给自己做零食。所以家里有个烤箱还是挺必要的！不过做肉类的话，我更建议大家用空气炸锅，因为它的功率更大，能瞬间将食物表面的水分烤干，锁住食物内部的汁水，做出来的肉类高考前夕，豆角常上桌！烫熟后一撕一卷，简单一拌，解压助眠高考进入了最后的倒计时，孩子们的学习，是不是也已经进入了白炽化阶段？闺蜜家的小闺女，可能是成绩一直太好了，压力太大，这段时间总是说睡不着，为了缓解孩子的压力，闺蜜真的是想尽了办法，妈妈做端午大餐，地道的湖南风味，一边吃一边抹眼泪，百感交集2020年6月30日，我永远不能忘记的一天，这一天，妈妈被确诊为卵巢癌！对于被爸爸妈妈庇护得太好的我来说，真的不异于晴天霹雳。抗癌之路漫长又无助，好在都过来了。手术过后，妈妈的身体天热，不想做饭就吃银针粉，一次多做些，蒸好存冰箱，清爽解暑天气太热，孩子这段时间明显食欲变得不太好了，连最喜欢吃的煎饺炸酱面都不太感兴趣了。夏天的早餐，该换换花样啦！家长群里大家也在吐槽，很多妈妈干脆让孩子带钱去学校，想吃啥自己买，这样确趁黄瓜便宜，给儿子做个点心，消除暑气凉滋滋！比冰激凌健康趁黄瓜便宜，给儿子做个点心，消除暑气凉滋滋！比冰激凌健康！一提起湖南呀，大家便会想起辣椒，自从那首脍炙人口的辣妹子走进千家万户，湖南妹子变成了大家口中的辣妹子了，外地人听到湖南人，天热需高蛋白，鸡鸭鱼肉不如鱼香，滋补解暑养气血，再贵也要吃天气渐渐变得炎热，很多人，尤其是小朋友，一到夏天就会明显感觉到食欲不振，吃啥都没味道，很多老人家夏天几乎天天以白米粥为主食，长时间这么清淡的饮食，会让身体营养缺乏体质下降，待到秋天